1、擠太多沐浴露

淋浴凝膠通常含有月桂酸酰胺丙基甜菜堿，某些化學物質能刺激快速滲透到皮膚中。許多沐浴露經常，這些化學物質被人體過量吸收，保持在皮下組織中，引發劑幹燥，特應性皮炎等。

2、睡前沖個澡

高水溫也會促進體溫的增長，抑制大腦褪黑激素的分泌，果立即沖洗上床，就會很難入睡。 睡覺前兩小時沖個澡，或者，果你只能睡覺前沖個澡，在淋浴後用一條冷的濕毛巾敷在額頭上五分鍾。

3、一起床就沖涼

早上洗個澡有很多好處，可以促進大腦興奮，在一天結束時充滿能量，但果你不吃早餐就洗，很容易頭暈甚至低血糖休克。果聯合水溫高，血管擴張，就會出現腦功能不全，虛脫..早晨的淋浴安排在早餐後半小時。

4、飽餐後不宜洗澡

吃晚餐不宜洗澡。剛吃完飯之後，大量的血液聚集在胃，這時候洗澡，身體會擴張血管，增加血流量在皮膚和肌肉會影響消化。

5. 淋浴時用力擦洗

皮膚表面的角質層、脂質膜可以保護身體免受外部傷害。用力揉搓皮膚，破壞保護膜..建議增加洗澡次數，而不是“省則洗，用力搓”，可用海綿輕輕擦拭，只能在肘部，膝蓋等角質層厚處使用搓洗浴巾..