“排毒”一詞也進入了健康的概念。於是，各種排毒技術相繼出現，排毒洗腳儀、排毒足貼、大腸水療等，一些美容院也開展了“淋巴排毒”項目，即按摩淋巴可以排出淋巴引流的毒素。這些技術真的能解毒嗎?答案是否定的。
簡單的物理手段去除身體的毒素是無稽之談，最好的方法就是針對身體各個系統的毒素“自療”，加強身體的新陳代謝，才能“百毒不侵”。
清除“肺毒”主動咳嗽深呼吸
一個人每天的呼吸能將數千升空氣送入肺中，空氣中飄浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入肺中。
建議：減少肺部毒素的最好方法是多呼吸新鮮空氣，避免吸入髒空氣。如果你周圍有人吸煙，避免吸入二手煙，盡量不要在煙霧彌漫的地方呆很長時間。一提到灰塵，別忘了戴口罩。
此外，在實踐中或雨水新鮮空氣呼吸：放松腹部，輕輕地用指尖觸碰;接著深呼吸順利鼻，胃隆起情況下感測到的指尖，直到整個胃部填充有氣體;讓胃部停頓4秒鍾過後，氣，再用嘴慢慢呼氣。主動咳嗽了幾聲，還可以在清潔肺部發揮作用。
1、山藥
食物簡介：多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量澱粉和蛋白質，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。
清肺原理：含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養胃、補肺益腎。
2、白蘿卜
關於食物：根莖類蔬菜，十字花科蘿卜植物。熟食可以生吃，略帶辛辣味。含有葡萄糖，蔗糖，果糖，維生素C，胡蘿卜苷。
清肺原理：將白蘿卜芥子油，澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲，止咳化痰。中醫理論認為它很酷，入肺胃通過。
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