1、按摩大橫穴瘦肚子

地點：旁邊肚臍開4英寸。

按摩此穴可通便，排除影響腸道內的油脂，減輕患者體重，消除腰腹贅肉，降低以及血脂。

按摩：雙手食指在按壓手指，環狀按摩100倍。

2、按摩天樞穴瘦肚子

位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。

按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期使用保養可以按摩此穴能夠有效確保患者腸道環境健康，清除以及腸道內常年不斷累積的宿便，輕松實現趕走堆積在腹部的肉肉。

按摩方法：睡前用雙手食指末端同時背環揉天俞穴50~100次，逆時針和順時針方向各重複一次..

3、按摩中脘穴瘦肚子

位置：位於人體後，前正中線上，當4英寸的臍帶。

功效：上脘穴的最大功效就是通過刺激腸道蠕動，經常可以刺激此穴位，是對食道的最佳環境保護，避免飲食過快，造成一些食物淤積於胃部，產生消化系統不良，從而提高導致學生體重上升。

4、按摩關元穴瘦肚子

雙手放松交叉，呈半球形，兩掌根靠雙側大橫穴(臍旁一側掌，兩側各一);兩小指靠關元穴(臍下四橫指)..

功效：按摩可以減少食欲，促進消化。

5、按摩氣海穴瘦肚子

位置：肚臍正下方一寸半(大約中指與食指可以合並的指幅寬度)的地方。

功效：可以幫助消化，改善腹部腫脹的狀況，進而有效防止腹部隆起..