今朝返左去幫手練波，本來諗住去當值ge......點知無落到去

練完，周sir 問我係咪同嘉俊唔受，唔係啊嘛.........我不知同佢幾FD，

佢話上次做咩唔俾波佢，原來唔俾波人ge 後果係咁嚴重嫁，咁我要做好d啦

跟住就上課室啦，俾冼sir 叫左出去，話我做咩唔當值，唉.........我唔想做ar

兩堂英文堂超悶，跟住科學堂好快過，數學堂做過咩都唔知，中文堂就練習說話

Lunch 之後3堂DT ，第一堂得個講字，好悶，跟住果兩堂都幾好玩

放左學之後返歸，玩左陣電腦，跟住就去跑啦..........

去到和宜合道，問隱懦係咪聽朝要跑，跟住過去熱身啦

今日跑3000M 12分40，好曳,,,,,,,因為有傷在身，同熱身得唔夠，跑跑下有d 抽筋

跟住爆100M ，第一次11秒幾........第二次我讓阿東20M ，點知輸左俾佢，跑到10秒幾！！都唔錯

跑完，過左去安捷到踢波.....去到小丸子、志明同飛飛果d 係到，一去到就鬥波啦

踢左9個字，踢到6點10 就落左去OK 買野飲，跟住就返殷歸囉

聽朝要早起身跑，今晚要早訓先.................