2017年1月1日 東北縱走 32公里
隊名：冬甩送酒
隊友：運雙
時間：4小時45
組別名次：5

裝備：
1. Run and 跟衫
2. 2XU MCS褲
3. Compressport 小腿套
4. 手袖
5. 腰包，2包Gel（要帶多些），600ML水樽
6. Salomon Wing鞋
7. 沒有帶帽（應該要帶）

賽前預備
1. HK168後，沒有再行山，有的只是郊遊青山，UTMT義工
2. 早餐熱湯一碗，蛋糕一件。應該要再豐富些
3. 去到8點15分左右，時間較少，有點急趕，冇時間去大解，好彩唔算急
4. 熱身需要多些少

賽事過程
頭15公里應該得2公里左右是上山
其餘是平路或落山，平均開6:30
一開始就有少少塞人
運雙同高進已消失了很久
去到CP1過後先追到
CP1時飲口水就走人
但我已經覺得唔對路，太平坦，開咁快後段搞唔掂
而且13公里左右感覺到白腳小腿好緊
10公里左右已食第一包Gel。我們四人距離都好近。

CP2運雙等了我一分鐘左右
補完水冇時間休又要走了
可能呢個位都有1分鐘我休下較佳。

之後開始黎料，就係運雙曾經講過玩過山車個位
而且太陽超級熱，水只係緊緊夠。
夾埋左22公里既選手，四圍都好多人，上山好似總是完不了
小腿大腿輪住作抽，呢段食埋第二包gel
但我有平路或者唔太斜既落山都會忍住跑
呢段山路冇見過運雙同小K，反而係高進爆左，佢唔夠水
在山上問有冇人有水，跟左佢都頗長時間
去到差不多到CP3先過到佢。去到CP3
小K同運雙似乎已到了很久，我食左條蕉，一片橙
大半枝水就走了
可能我見有機會四個一齊玩，就捱埋去
果時唔知點解覺得好快就到終點
其實仲有7公里，而且並唔容易。

 一上山就奶野，完全冇力，可能冇乜休息同埋補充能量唔夠
而且心理狀態好差，覺得好耐都未到仙姑峰底
好辛苦去到收pole衝，肌肉完全唔ready
四五處位超硬，盡哂力8-9分披醒
落到底見到運雙，佢等左我10分鐘
之後跑返終點，沿路都抽抽地
跑下停下最後緊緊4小時45分返到去。

花絮
1. 7公里遇到Jack Wong, 我叫一叫佢，佢以為我係達達
2. 玩過山車時，又有個師姐以為我係達達
3. 到最後5公里，我真係見到達達
4. 最後6公里左右，Jack Wong過返我
5. 沿路好多次見到士丹利，佢唔用Pole都好似咁快，最後佢同Jack Wong都係4小時38分左右完
6. 新郎新娘伴郎伴娘大舅同場玩
7. 我的未來隊友抽筋抽到瀨哂屎
8. 搞壇野出黎既始作俑復出，6小時53分完成

感想及學習
1. 玩隊際好唔同，而且玩隊際爭獎好唔同，超辛苦。但我自己玩可能冇咁強鬥志，或者5小時內已經收貨
2. 因為以上，這場比賽配速是失敗的，不是跑自己節奏，也不是跑自己的目標。
3. 如果一直都是慢過高進同小K頗多，反而好少少，去到CP3，自己都想追佢地，但這是個不理性的決定。
4. 裝備補給還是要再小心些，尤其食方面，多些總比不足好。
5. 身體排鹽太誇張，日後一定要次次帶鹽糖
6. 如果沒有試路，要玩得保守少少