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wolfchow

暱稱： Samson Chow
性別：男
國家：香港
地區：屯門區

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2017 年 1 月 5 日星期四

普通練習	分類: 練習
約了凊同高雞晚上練跑東北比賽完了之後都係好酸軟今日叫做跑下咁先跑5公里倉鼠 29:36, 5:55/KM 之後等凊同高雞到了出街跑原先諗住幫凊PB10公里點知佢跑跑下肚痛所以浪費了大好PB機會結果我都輕鬆跑了10公里 49:49, 4:59/KM 練多了長課，明顯速度感下降好多但按今日看，應該4:40/KM 都仲可以掛希望屯門區長跑比賽不會太差一月份累計47.4KM
發表時間：2017-01-11 03:52 PM [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ]

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