悅湖黃金海岸悅湖 8.2公里

腳仍未好返 但想鬆腳
而且要跑多少少過300公里
所以早起就跑一跑 小腿已冇乜野
但大腿仍然酸痛同埋實實地
跑既時候主要希望跑到 5:20-24左右
呢個係星期六比賽走50公里的披醒
腳跟到，反而氣方面好似爭少少
去到最後兩公里加速
都跑到5:13，4:57

星期六跑成點 好睇呢幾日回成點同埋天氣
希望4小時30分之內

1月共跑303公里