5月22
跑華景
今日狀態還好，但仍然食塵
去到最後仲以為一定做到32分內
上到頂32:04
點知傻仔左！
同森哥運雙一齊上，正呀！
有人追下有人迫下又會動力大啲
平均心率179
絕對無渣灘！

5月27
唔習慣早跑
但跑完係頗精神的
五月快完結
HEA頹休的日子總要過
同凊跑了8公里
二人總比一人好
平均心率147

5月28
原本跑全馬，但挨唔住切碎
跑全馬係阿朝諗住去雲南前跑返次
目標係BREAKING 4
點知佢仲嚴重過我
中段跟運雙跟到亂哂
去到最去幾公里好辛苦
力保5:40披醒
平均心率147
二人比一人好
何況今日四個人！

1. 平時冇練開要走sub 4 披醒唔係易
2. 今日走到30應該係靠個底，時間還算合理。
3. 跑25KM以上已經要預定野食