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2017 年 9 月 28 日 星期四  |
Tempo 8KM  |
分類: 練習 |
第一公里一衝出去發現太快
好在大家都識得收，跟完第一公里係420披
春春跟左個後生仔開快，估唔到狀態咁好
佢應該開緊410披
第二公里希望繼續跟到第一公里披
但好似有點進退失據，423披
第三四公里都跟到427, 429
唔敢在半程前發力，排後面唔掂
亦都冇睇住披醒跑
春春應該跟爆左
第五六公里，覺得要加速，但力度麻麻
亦都冇睇錶，427, 428
呢個時候平均大約425披
大概計到最尾兩公里要405披先做到平均420
去到最後兩公里，慢慢加速
有擺手，呼吸有加快，但唔敢去得盡
第七公里，416披醒
最後一公里，無後顧之憂，盡加
去到最後400，用埋可以用既氣同力401披
平均422披
比目標420披慢左16秒
我估如果中間3-6公里睇錶迫一迫自己會好少少
途中其實唔知運雙跑成點
都專注跑自己，如果佢唔練都快過我
咁我抵輸啦
結果佢只係慢我少少，咩人黎架
成個月唔練都咁勁
滿意度：8·5/10
辛苦度：8/10
狀態：9/10
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