信任某人，需具備兩個條件。第一，你必須信任對你有最大利益之人。你很難去相信一個卑鄙之人（除非他是站在你這邊的）。第二，要用人不疑--相信他的能力。而能力的一個重要組成部分就是自控。如果你的朋友是個繡花枕頭，那麼其利益和能力就不相稱了。一些列的新調查發現，人們不僅能洞悉他人的長期和短時自控能力，而且還可以借此評估他人的可信賴度。
五月，阿布斯特丹Vrije大學的學者法蘭西斯卡·蓋帝和Catrin Finkenaue在社會心理學雜誌《人格》上發表了一篇論文，披露了四個實驗。第一個實驗，受試者閱讀了關係經濟上出現了問題的學生的材料，這些學生要麼克制自己想去唱片店的衝動或者炫耀已有的唱片。然後他們再給這些學生做自控能力和可信度的評分。每分錢都算著用的學生得到的評分比花錢大手大腳的學生要高得多了，而學生的可信賴值的得分則完全依賴於學生控制能力的得分。
全文如下：
誰是你能夠信任的人？
如何區分騙子和可信之人以及讓別人信任你。
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在當地找到：
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在第二個試驗中，人們組對組地對身邊的合夥人的自控、價值以及寬容、可靠性和目標執行能力等自控行為進行評分。最寬容、可靠和成功的合夥人（平心而論）被給予了高分以及高估值。通過控制其他變數，感知寬容和可靠對感知價值評判的關係可以解釋寬容和可靠跟自製的關係。如果你寬容，就說明你的承受能力大，那我就可以相信你。受試者也更願意忠於那些有高制止能力的合夥人，因為他們更相信這些合夥人。
實驗3和4則測試了來自暫時耗盡了自製力的人的影響。受試者傾向於不那麼信任一個人，當他剛執行了一個15分鐘而不是2分鐘的艱巨任務。（在實驗4裏，信任是從一個參與投資你合夥人的經濟遊戲中測試得出的。再一次證明了，可信任值是受自製能力影響的。
我所做的研究中，很少有能在不同的類型的關係(陌生人或夫妻）、不同的實驗範疇（實驗和調查研究）、不同的測試方法中仍能顯示出如此高的連貫性的結果的，
如果你想改善友誼或者爛漫的生活品質， Finkenauer建議你努力去提高你的自製能力---只要做一些簡單的聯繫就可以提高。越來越的調查顯示，自製能力的提高，對於維護自身的榮譽，長久的關係都是至關重要的。她說，“他們的調查發現擴展了這些研究的外延，你的自控能力的程度是長期曝露在外的，而且別人可以借此針對你（你的自控能力跟你的可信賴度關係）。震驚吧！”
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