分清飲食好壞脂肪 輕鬆瘦身
在減肥的時候，有些脂肪是可以大膽吃的，它們都屬於那種進入身體給我們能量但不囤積多餘脂肪的“好”脂肪。現在，你就按照這些“好”脂肪的指示，儘量遠離吃了就可能發胖的“壞”脂肪，好好搭配膳食，善待自己的身體吧。
椰子油
怎麼使用：
早餐的時候，你就別在麵包上抹黃油了，現在改用抗老化吧，或者拿它來拌蔬菜都是不錯的選擇。不過需要注意的是，不要讓油溫過熱，椰子油在高溫時會分解破裂。購買的時候最好到健康食品店購買沒有經過精加工的天然椰子油。
椰子油
炒菜做飯的時候，大部分食用油包括玉米油和橄欖油，當你吃掉它們之後它們都會在你的身體裡迴圈，然後被分解為脂肪酸，那些瘋狂挖掘資源的肥胖細胞就拼命吸收並儲存它們，長此以往，你不由自主會控制不了體重(當然這是在你食用過量的時候)。
椰子油中有一種含量非常豐富的脂肪，這種脂肪被叫做中鏈甘油三酯，在其他食物中很少有。奇妙的是，當你吃掉中鏈甘油三酯之後，它們就直奔你的肝臟，而不參加身體的迴圈，所以，能量消耗完之後它們在身體裡幾乎所存無幾。
還有一點，身體裡的中鏈甘油三酯需要額外的能量來消耗它們，大約每天可以説明你消耗掉45大卡。
|
