1、樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质;胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁能使人看起来红润，而要美白皮肤必须添加β胡萝卜素和维生素C。多吃樱桃可以让皮肤变得非常细腻有弹性
2、豆浆&豆腐
豆腐西施据说是最漂亮的，买豆腐的女人真的很漂亮吗?从科学角度来讲，这不�蚢D理。因为大豆含有”异黄酮”即植物雌激素，这意味着它有一定的生物雌激素作用，可以弥补女性年龄增长时雌激素的缺乏。去暗瘡印藥膏雌激素的水平会直接影响皮肤的水分和胶原蛋白的组成。充足的雌激素可以让皮肤看起来红润有弹性，月经不调的姐妹也可以通过多吃黄豆来缓解月经症状。
3、西红柿
西红柿含丰富的维生素C，能美白肌肤，去除色斑，色素沉着，而且西红柿的营养非常的丰富，热量低，不仅能美容还能保持。每天吃一杯新鲜的番茄汁。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的pH值。使得皮肤不再粗糙暗沉，将西红柿汁涂抹在脸上20分钟后洗净，美容效果非常好。
4、茄子
如果脸上有雀斑，我们也可以选择新鲜的茄子，用小刀把茄子切成小块，擦去脸上雀斑的位置，直到抹红为止。
5、草莓
草莓含有丰富的维生素A，能起到修复皮肤和促进老化细胞脱落的作用，使皮肤细胞新生。含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。经常吃草莓，可以使皮肤光滑，还可以避免色素沉着。不仅如此，草莓还富含维生素A和钾，可以使头发健康生长。
6、抹茶
我喜欢抹茶蛋糕的味道和抹茶带来的健康。抹茶其实是绿茶经过特殊加工而成的粉末，但绿茶的生物效果更好。茶多酚的抗氧化能力远远高于维生素，有助于皮肤抗衰老的功能性更强 ~ 茶摩丝，茶饮料，抹茶面膜可以稍微!
7、柠檬
被称为“维他命C仓库”的柠檬，在美白水果中，绝对是排第一位的。柠檬具有去除黑色素、美白皮肤、帮助皮肤抗衰老的作用。每天喝一片柠檬水，可以让你的肌肤白皙�虓憛A用柠檬美白祛痘印，不仅可以吃也可以敷。柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。
8、杏仁
水泡后去皮、弄碎，用蛋清调和成面膜，每晚临睡前做面膜一次，过夜，第二天早晨再以温水洗去。可以祛除面部黑色素，减少皱纹，滋润皮肤。如果没有杏仁，用李子仁也能达到同样的效果。
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