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2016 年 10 月 7 日  星期五   雷雨


【博客來週年慶優惠折扣-8折優惠】 不買就可惜的瑜伽3D解剖書：24組關鍵肌肉群＋46式正宗瑜伽體位 分類: 未分類




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對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本瑜伽3D解剖書：24組關鍵肌肉群＋46式正宗瑜伽體位，看過相關大綱與作者背景



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練錯瑜伽，會讓身體很受傷。

練瑜伽，是都會潮流，是養生時尚，是心靈與身體的互動。但是如果不懂肌肉的運作模式，就像是盲目學瑜伽，受傷機會可能高達百分之二十五。據澳大利亞新南威爾斯傷害危險研究中心的研究調查顯示：四分之一練瑜伽的人都曾受過傷。

專家一再警告，練瑜伽一定要小心，不得要領或急於求成，會讓身體很受傷，稍一不慎就會拉傷肌肉、扭傷筋骨，甚至傷到神經，造成無法彌補的傷害。

不只是瑜伽解剖書，也是肌肉與骨骼的操作手冊

練瑜伽，需要解剖科學和肢體藝術的結合與平衡。將這兩者的知識結合，對學瑜伽的人來說助益良多。就像運動員，一旦對肌肉和骨骼系統有基本了解後，就能提升表現、減少運動傷害。同樣的，練習瑜伽的人也能利用西方科學來增進其瑜伽技能。

本書不需要你默背幾百種不同的肌肉和骨骼名稱，也不是要你徒勞無功地在艱澀的生物力學上下功夫。而是透過每一個瑜伽體位、每一幅立體解剖圖，讓你在做瑜伽時能有意識地感受到相應肌肉的使用與呼應，自然而然了解解剖學的主要結構，並知道如何深化哈達瑜伽的動作，強化主要肌肉群。了解這些生理結構後，便能破解阻礙、避免運動傷害，讓自己的瑜伽技能往完美境界慢慢移進。

【3D解剖】24組關肌肉群＋46式正宗瑜伽體位
透過立體生動的解剖圖，用最科學的觀看方式，
透視每個瑜伽體位的肌肉群如何分工合作。

【3D肌肉群】摸清每條肌肉的個性，練瑜伽可以很到位
在協同與拮抗、放鬆與收縮中，
喚醒身體，找回筋與肉的本能與協調。

師承瑜伽大師艾揚格的瑞龍醫師 × 數位插畫家克里斯．麥西爾
透過精細的3D圖，幫你正確理解每一個瑜伽動作的肌肉運作模式，
深化你的瑜伽動作。

這本書就是這麼特別─
1.就像在X光下練瑜伽
看骷髏哥做瑜伽，透明的骨架、分明的肌里，不用多餘的文字描述，絕對一看就能領悟。

2.重新教會你呼吸
你分分秒秒都在呼吸，但你知道如何用意識去控制呼吸嗎？練習瑜伽的呼吸技巧，開發意識與腦幹本能部位的連結能力。

3.骨骼與肌肉的關係一目了然
不同的瑜伽體位牽動不同部位的骨骼與肌肉做收縮與伸展，都在每幅插圖裡精準呈現。

4.避免運動傷害，升級你的瑜伽技巧
每束肌肉在不同的瑜伽體位中如何連結？如何協同作用產生加乘效果？又如何拮抗作用以保持平衡？了解肌肉的這些運作，就能運用意念來收縮和放鬆肌肉，在安全範圍下，讓瑜伽技能更上一層樓。

5.他們都是箇中行家
本書作者瑞龍醫師（Ray Long）是加拿大外科醫師，學習哈達（Hatha）瑜伽已逾二十年。本書繪圖克里斯．麥西爾(Chris Macivor)是專業瑜伽的數位插畫家及視覺總監，藝術創作涵蓋電視、電影、電玩、攝影等領域。

作者簡介

瑞龍醫師(Ray Long)

瑞龍醫師學習哈達（Hatha）瑜伽二十年，是印度瑜伽大師艾揚格（B.K.S. Iyengar）和許多世界知名瑜伽老師的門下弟子，同時也是鎖印瑜伽（Bandha）的創立者。

畢業於加拿大皇家外科學院，擁有整型外科證書。從密西根醫學院畢業後，仍舊好學不倦，先後於康乃爾大學（Cornell University）、麥基爾大學 （McGill University）、蒙特婁大學（the University of Montreal）和佛羅里達骨科研究所（Florida Orthopedic Institute）等繼續深造，結合解剖科學和肢體藝術，讓瑜伽學習者能體會肢體伸展時肌肉與骨骼的關係，進而提升瑜伽鍛鍊的技能與境界。

繪者簡介

克里斯．麥西爾(Chris Macivor)

鎖印瑜伽（Bandha）的數位插畫家和視覺總監，畢業於加拿大著名的怡陶碧谷（Etobicoke）藝術學校、雪萊頓藝術學院（Sheridan College）和聖力嘉學院（Seneca College），藝術創作跨足電視、電影、電玩到水底攝影等許多領域。

譯者簡介

賴孟怡

在彩虹國度南非留學工作六年，熱愛文字、電影、旅行，目前為專職文字工作者。譯作有《花小錢賭贏大生意》、《感動：創造情感品牌的關鍵法則》、《一塊美金過一天》等書。

譯作歡迎來信指教: [email protected]

須知：

  • 原文作者：Ray Long
  • 譯者：賴孟怡
  • 繪者：克里斯．麥西爾(Chris Macivor)
  • 出版社：橡實文化

    新功能介紹

  • 出版日期：2012/10/11
  • 語言：繁體中文


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瑜伽3D解剖書：24組關鍵肌肉群＋46式正宗瑜伽體位 書評

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▲烏克蘭女子射箭選手巴甫洛娃。（圖／東方IC）

網搜小組／綜合報導

台灣射箭好手譚雅婷，在個人射箭賽16強戰擊敗印度選手闖進8強；不過今年的奧運射箭比賽還有另一個亮點，那就是烏克蘭的美女射手巴甫洛娃（Anastasia Pavlova），雖然她在在32強賽中敗給譚雅婷，不過甜美的外貌吸引不少網友討論，還說「可以請她拍飢餓遊戲嗎？」

巴甫洛娃（Anastasia Pavlova）本屆賽事成績不理想，個人賽在32強止步敗給潭雅婷，不過她在上一戰對上哈薩克選手時，甜美的外表就已經吸引網友目光，紛紛表示「烏克蘭妹子超正」、「可以請她去重拍飢餓遊戲嗎」、「烏克蘭輸給中華隊有點傷心」。

台灣奪牌熱門好手譚雅婷，在個人射箭16強戰，以6：0擊敗印度選手庫瑪莉（Deepika Kumari）。譚雅婷在此戰中發揮神射手本領，3局用9支箭，全場僅用6分鐘解決對手，用她擅長的「快箭」成功克敵制勝。

★ 版權聲明：圖片為版權照片，由東方IC供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經東方IC許可，【博客來週年慶-週年慶】不得部分或全部轉載！

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發表時間：2016-10-07 10:14 PM  [ 訪客留言(0) ] [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ]


2016 年 10 月 6 日  星期四   雷雨


【博客來週年慶優惠折扣-特賣】 價格實惠的女人要性福—健康自在的享受性愛 分類: 未分類




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  • 為了迎合男人的「成就感」，女人該假裝高潮嗎？
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本書共分【15個ＰＡＲＴ】，逐章詳述女人與男人在【性生理與心理的差異之處】，也專章探討攸關【女人性福的性高潮／性困擾／性病等議題】，尤其在面臨台灣男人前進大陸之際所衍生的兩「性」關係，本書也希望能提供給台灣女性一些些「性」福指引，健康自在的鋪設屬於自己的「性」福工程！

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【博客來週年慶優惠折扣-購物優惠】 博客來本週新推薦-滿額免運的Paw in the Surgery(英文精裝版) 分類: 未分類
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Paw是李瑾倫的小狗，她視為家人。
1997~1999年，瑾倫在英國求學，那時她已經結婚。台灣家裡有老公，還有Paw，他們在動物醫院裡，每天忙進忙出；瑾倫想念親人，於是在英國完成了這本繪本。學業完成了，這本書被她帶回家中珍藏。回台灣後，李瑾倫陸續出版了《動物醫院39號》（大塊出版）、《好乖的Paw》（和英出版），Paw都被畫入書中，甚至當起主角，可惜的是2004年年底，Paw和另一隻小狗小苓相繼離開李瑾倫，遭逢傷痛，2005年初，瑾倫寫了《愛不終止》一書紀念牠們，同時關懷小動物與人共同遭遇的生命課題。這本書在思念時完成，也在思念時出版。全書以輕鬆有趣的角度，從小狗的眼中看見動物醫生和動物醫院的鉅細靡遺。作者簡介李瑾倫
繪本作家。英國皇家藝術學院碩士，主修插畫。繪本作品有《驚喜》、《子兒吐吐》、《怪叔叔》、《門，輕輕關》。作品《一位溫柔善良有錢的太太和她的100隻狗》榮獲開卷年度最佳童書，2004年以《好乖的Paw》入選開卷十大優良童書。


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▲光復中學幼保科以獨特的光影道具，將環保議題，表現得淋漓盡致。

新竹振道記者蔡文綺／新竹報導

新竹市光復中學幼保科8月7日代表本市，北上參加環保署「105年環保戲劇競賽決賽」，與全國優勝9組隊伍同場競逐，榮獲全國第三名殊榮。新竹市長林智堅表示，今年環保戲劇競賽全國有250隊參賽、北中南各區共44隊進入複賽，光復中學幼保科從中脫穎而出，不但榮獲第三名，更創下本市參賽以來最佳成績，非常不簡單。

環保戲劇競賽今(105)年已是第4年舉辦，希望可以透過各表演者的演出，將環境教育理念扎根在民眾的日常生活當中，號召更多民眾參與環境教育，共同達成對於這片土地的關懷行動，一起攜手把對環境關懷的種子遍地開花結果，讓更多人能藉由戲劇瞭解環境保護的重要性。

新竹市環保局長江盛任表示，光復中學幼保科10位同學賣力演出的「有那麼嚴重嗎?」，在今(105)年5月21日參加新竹市內舉辦環保戲劇初賽，以獨特的光影道具，將日常生活節水節電、節能減碳珍惜資源、愛護環境等環保議題，表現得淋漓盡致，榮獲全市第一名，代表新竹市參加中區複賽，再度獲得晉級，進入全國總決賽，一路過關斬將，每一位同學無不使出渾身解數，一再的練習，最終不負眾望獲得良好的成績。

光復中學王同學表示，第一次參與這樣的活動，從剛開始同學們一同集思廣義撰寫劇本，到團隊成員在練習過程中不斷的討論、調整表演的方式，與後來大家攜手共同參與初賽、複賽、決賽的表演競逐，獲得很多珍貴的體驗學習與友誼，在過程中為了讓環境保護理念傳達得更明確，所有團員更積極學習吸收環保政策與常識，期望轉化運用到舞台表演，成功傳遞給台下觀眾。

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2016 年 10 月 3 日  星期一   清涼


【博客來週年慶-排行榜】 超級開箱文維他命＆礦物質的奇蹟 分類: 未分類




大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

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你每天攝取足夠的維他命＆礦物質？它們具有哪些功能？將對你的身【博客來週年慶優惠折扣-CP值爆表】體造成什麼影響？且讓目前執業於紐約，擁有豐富臨床經驗的營養學博士Shari Lieberman 帶領你進入維他命＆礦物質的奇蹟世界！

須知：

  • 譯者：葉采青
  • 出版社：生活醫學書房

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  • 出版日期：2002/07/24
  • 語言：繁體中文


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2016年08月14日 18:10



記者楊奇／綜合報導

大陸男星王寶強14日凌晨宣布和妻子馬蓉離婚，震驚娛樂圈，他發聲明直指「妻子和經紀人宋?有不正當兩性關係」，同時解除7年經紀人職務。事情爆發近一天後，再度有傳言他在得知自己被戴綠帽時，就曾帶著兒子前往醫院做「親子鑑定」。

▲馬蓉被爆出婚內出軌，有網友做出她的兒子和宋?的比對圖，認為兩人長相頗為相像。（圖／翻攝自微博）

據陸媒報導，王寶強和妻子馬蓉育有一子一女，但自從他發現妻子和經紀人「關係不單純」之後，就對兒子身世起疑，於是5月曾帶著孩子前往醫院做親子鑑定，網上甚至出現鑑定書照片，上面顯示是「父子關係」的機率極低，雖然這篇報導後來被網打臉，指稱鑑定書上的「北京第二醫院」並沒有專做親子鑑定的單位，且親子鑑定的結果也不會出現「親子關於僅有2~8%」的數據。

▲網路上瘋傳王寶強和兒子的「親子鑑定」結果，但被網友打臉數據和出處不合理。（圖／翻攝自微博）

另外，有網友翻出馬蓉2012年所發的微博，照片中的iPad一片黑，似乎是被兒子弄壞了，讓她相當無奈，不過這張照片被網友整體調大亮度之後，發現iPad中出現一個男人的倒影，有人指出這位男子就是宋?，也有人則認為或許只是維修人員。

▲有網友調高照片亮度，指稱照片中的男子是宋?。（圖／翻攝自微博）





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發表時間：2016-10-03 08:21 PM  [ 訪客留言(0) ] [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ]


【博客來週年慶優惠折扣-雙11】 博客來本週新推薦-負責任開箱文智力數獨(進階篇8) 分類: 未分類




大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本智力數獨(進階篇8)，看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

數獨是一種填寫數字的智力遊戲，它不但是娛樂，也是益智的。

由於遊戲規則簡單、易懂，而且只填寫1 【博客來週年慶-折扣】- 9的數字，是人人都能填寫的遊戲，更是目前全世界最炙手可熱的趣味遊戲，日本已風靡了二十幾年，至今還是大受歡迎。

玩數獨不僅是休閒，而且能增長智力，更能強化人的邏輯概念。

本書特色

１．本書特將由簡單到困難之題目分開出集，分入門篇、基礎篇、進階篇、高階篇四個等級。

２．64開本設計為由下往上翻閱。

３．每本內含125題目。

作者簡介

張惠雄

作者從事圖書出版行業近40年，經歷地區經銷經理，經營過書店。
作者喜好「數獨」的程度近乎「痴」，滲透箇中奧秘、玄機後，目前全心全力於「數獨」之鑽研與創作。

須知：【博客來週年慶優惠折扣-雙11】

  • 出版社：智力工作坊

    新功能介紹

  • 出版日期：2012/10/29
  • 語言：繁體中文


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標籤註解：

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▲馬林魚陳偉殷。（圖／達志影像／美聯社）

記者劉峻誠／綜合報導

效力於邁阿密馬林魚的台灣左投陳偉殷因為左手肘拉傷7月21日進入傷兵名單，現在已經開始進行傳接球練習，不過根據邁阿密先鋒報的報導指出，馬林魚總教練馬丁利（Don Mattingly）並不指望陳偉殷能為在接下來的球季回到場上比賽。

陳偉殷在10日開始進行傳接球練習：「目前我不會指望陳偉殷歸隊，但他現在的狀況有很大的改善，這是一個很好的消息，不過他到底何時能歸隊，我不知道。」

陳偉殷受傷的是手肘，再加上之前曾經開過刀，這次受傷、復健必須更慎重，他自己也說：「我當然希望這一季還能夠上場投球，但是我們必須要更小心的去面對，我沒有歸隊的時間表。」

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