真的嗎？坐著就能減肥？ - 〞!!╳×＊°○o＊× ╭。☆║§〤。╭。☆║★對你的愛永不減退×〞守護我愛的人~〤。§ ║☆。╮

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愛的痛苦

如果那天沒有遇見你
我一定不會如此迷茫
如果那天沒有愛上你
我一定不會如此瘋狂
如果那天你沒有離開
我一定不會如此憂傷
如果我不再是現在的我
你會不會回來,回到我身旁？
〤。§愛過了才知道愛一個人很難〤。
§ 〤。§愛過了才知道什麼是在乎〤。
§ 〤。§愛過了才知道什麼是心痛〤。
§ 〤。§愛過了才知道什麼是真愛〤。
§ 〤。§愛過了才知道要如何去愛〤。§

愛..

是愛人的幸褔，還是被愛的幸褔？
我覺得愛情，就像一杯水，你放不同的味道落去，便會有不同的味道。但是你把味道放了下去，並不代表味道會長久不變，不管你當初放了甚麼味道下去，過了一定時間，味道便會變淡………最後味道是變甜，變苦，則視雙方的希望。而結婚則是兩杯得一半的水，把其合為一杯水，補充另一半，令味道得以延續下去………

心中最愛的人。往往不能如願…}

■□真心不變╔●═●╗＊〞
★°*別讓不爭氣的眼淚掉下來*!|﹎
〞|*.,× 感謝您給過我的快樂和心碎 ×＊
〝﹍☆『〃我沒有管我有否愛錯×|||'`* °╰
我愛您 __ 但我們只是一條平行線﹍▂ 永無交接點 ×╳°╮
☆。,, 不可以愛的人 ..,, 但我愛上了!|*◆
+°>>＊我是笨蛋 __ 才上了您的當ξ;:'}]))*
。||█ ×…我不該纏您 __ 對不起▂°↙
＊*_,,°× 愛您的心 ,, 永不會死 ×ㄨ＊!| 》
●*`',,.. 我相信﹍您是最好的人◆×° ▌
.ˇ*如果你看見我受了傷害 °××*|| 您的心會痛嗎 ||+*
★+＊°愛一個人 .. 真的很苦 ↙♀°×
*``Φ,,其實我最愛的人是您 _ _ _ 不是別人]["]]
＊o+你知道我永遠都不放棄您’.,＊〤
。°×我願意來世等您﹏直到我們永不分離╬╮

愛的金句

╭。☆║您令我明白左好多野 ☆令我諗既野會變得愈來愈成熟~!! ║☆。╮
.*[I★我無條件付出
　　　　　　　　　　你就無條件傷我// *!!||
Φ".× 不求什麼　只求和你一生一世共渡`●|!| *_
'●*`,愛你如果是錯的　我寧願一世錯下去`'.,!＊!|'
*____\*一千零一個願望　就是希望你幸福口★'!
*＊我願意天涯海角都隨你去╳×＊*〃
°×*﹏書本●°*_寫滿你的名字|!|*★×*
║﹢×﹏對不起我不能把你忘記○。°×
＊.*．▉你永遠是我的最愛．.+°不管愛你有多難．＊　
。﹒﹢﹌我的心只想屬於你ˍ﹉[]||..│★　　　
+我來這世上只是因為你↘﹏
◤×是我愛錯了你．但卻沒法忘記你●°×＊
~~當天快樂靠你，今天傷痛多得你~~
●[- 曾愛你愛到跌洛谷底 `*;.●
▲--* 每 1 分每 1 秒都說掛念你 . 這就是因為 { 我愛你 } `=)
`*( 或許有你在旁 . 我才會有真正的快樂 `-!}
?::* 為你負出那麼多 . 最後我又得到什麼 ? ;
{ ?.::` 哭到眼腫 . 因為你傷得我很重 °x(
`*!.. 守在你身邊 . 看你每 1 個笑臉 . 聽你每 1 個笑話 ?- ,;`
`!..●* 你不肯作出選擇 . 唯有我 1 直等下去吧 `;{
-‥*▲` 為你 { 哭過 } { 痛過 } { 笑過 } { 瘋過 } { 癡過 } { 苦過 } *;]
Ⅳ,;★`當你離開我後 ` 我的眼淚跟著天氣 1 樣下起雨來 -*]°
{?..* 你給我的少少回憶 . 使我極回味`..*】
★|!*__,,鐘聲響了;』. ..我倆的感情亦要告一段落了,,°°
〃\*我難過的是放棄你放棄愛]]*"
*、..我難過的是忘了你忘了愛◆\/",,
【※`想念一個人，需要衝動的感覺〃』！
「◇,,思念一個人，需要深刻的烙印﹉↙＊*
\°*. 在我所有失落的時候,,
我總會想起你... ▉▌－*－。
◇|||*越試越對戀愛產生,,,,害怕的感覺○°

2010 年 6 月 6 日星期日

真的嗎？坐著就能減肥？

分類: 減肥

真的嗎？坐著就能減肥？

世上沒有不勞而獲的事情，也沒有寫包單必勝的減肥方法。
不過呀，你嚷著要減肥，卻嫌運動辛苦、嫌節食剥奪人生樂趣、不敢食藥、做機又覺得貴，唯有介紹一下這個簡單費力的方法，進程可能比較緩慢、也需要你有一點點的悟性。
怎樣坐著減肥呢？就是練習「腹式呼吸」。這種呼吸方法其實是利用橫隔腹的升降，來為內臟「按摩」，而按摩的重點是在腸臟，所以也可以視為幫助腸臟「做運動」的排毒方法。
腹式呼吸的做法：
1.正常坐姿、盤腿而坐皆可
2.肩膊、雙手放鬆，舌頭頂著上顎
3.緊閉嘴巴，集中注意力，慢慢開始以鼻孔吸氣
4.吸氣要很慢很慢，注意力隨著吸入的空氣而下，到達肚臍下面的區域
5.此時腹部應該會高高地鼓起，稍待片刻，再慢慢由鼻孔呼出，期間微微收緊肛門肌肉
6.隨著空氣呼出，肚皮應該要向裡面凹陷，直至無氣可呼為止
7.一呼一吸為之一次，每次呼吸最好可以維持一分鐘或以上
每天早晚各花5至10分鐘去做，最重要的是練習期間必須身心完全放鬆、閉目冥想。這種「運動」除了有助減肥、紓緩工作壓力，多項醫學研究都顯示深度呼吸對預防心臟病非常有效。

發表時間：2010-06-06 08:49 PM [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ]

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