跟自己說:不準縮在一角逃避這世上沒什麼大不了的你自己的問題比起世上很多人有的問題要輕得多你也克服不了便真的愧對身為人類之名了給我振作抬頭不準哭不準喊痛別人誤解由他們無須介懷介意總言之你給我咬牙拚著上............這樣。
 

每天4次。

有效的。

儘管效力不多。