失眠患者如何飲食？需注意事項？
近年來，隨著生活節奏安養中心的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來越多。而且，造成失眠的因素也是多方面。因此，對于失眠的治療也應從全方面來考慮，下面爲患者介紹幾種治療失眠的方法：
　　
1、牛奶：牛奶中色氨酸是人體八種必須的氨基酸之一，它有抑制興奮的作用。失眠者于夜間入睡前喝一杯熱牛奶，可較快進入夢鄉。

3、水果：因過度疲憊而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲憊，若把桔橙一類的水果放在枕邊，香味也能促進睡眠。

2、食醋：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋對入溫開水內慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。

4、糖水：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。由于糖水在體內可轉化爲大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
　　

5、多吃助眠食物：平日留意攝取具有補心安神、促進睡眠作用失眠飲食，如蓮子、紅棗、、蛋黃、蜂蜜、豬心、豬肝、牛肝、阿膠、西洋參、歸參炖母雞、地黃雞等。

失眠症患者需注意：
　　
6。不可饑餓：失眠飲食要求晚飯不宜吃得過飽，但也不能饑餓。因爲善養生者務必做到，晚飯宜少而不可更年期症狀不吃不喝。

　　 7。不吃辛辣刺激油膩：含的食物會刺激神經系統，還有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。晚餐吃辛辣、油膩的食物也是影響睡眠的重要原因，而睡前飲酒只能讓睡眠停留在淺睡期，很難進入深睡期。

8。不宜過飽：如果晚飯吃得過飽，或者在睡覺前又吃些零食，食物得不到消化就上床睡覺，增加了胃腸負擔，容易導致臥在床上輾轉反側，難以入睡。
　　
專家解釋說患者在發病後切忌贻誤治療時機，應前往正規專科進行治療。有時症狀就是相對可一段時間過後，症狀明顯加重，經診斷後卻發現早已贻誤最佳治療時機，因此也增大了治療難度。