減重-快速減肥食譜 輕松排毒清體
不少的人減肥不成功是因爲積聚中醫減肥在身體毒素沒有排除清。所以想要快速減肥瘦身就先要對身體進行排毒！有助于排毒的快速減肥食譜有什麽呢?什麽樣的快速減肥食譜排毒效果比較好呢?看看營養師爲你准備的排毒快速減肥瘦身食譜，幫你調理身材，減肥瘦身！
做法：南瓜用電鍋瘦身方法蒸熟，連皮、連籽一同切成塊，再用果汁機與堅果、核桃、腰果一起打成濃漿，放入鍋中與姜、月桂葉慢慢煮約2小時，讓南瓜的香味完全釋放。
蜂王乳 功效：南瓜富含維生素和果膠，果膠具有較強的吸附性，能粘結和消除體內的細菌毒素和其他有害物質，起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促如何瘦身進膽汁分泌，加強腸胃蠕動，幫助食物消化，是很好的減肥食材。
快速減肥食譜：煎馬鈴薯
材料：馬鈴薯、海苔、醬油膏。
做法：將馬鈴薯打成泥，下面鋪著海苔片，然後再放入鍋中，用小火兩面煎熟，最後淋上醬油膏即可。
功效：糙米可以調節不飽和脂肪，加強腸道蠕動，預防便秘和腸癌。糙米富含膳食纖維，膳食纖維能與膽固醇結合，促進膽固醇的排出，從而幫助降低血脂。糙米是天然的利尿劑，能促進新陳代謝，排除體內過剩的養分及毒素。
快速減肥食譜首先幫助你排掉身體的毒素，然後在循序漸進的過程中，慢慢養成易瘦體質！想要減肥成功嗎?那就排毒吧，怎麽排毒，試試這三款快速減肥食譜！
功效：馬鈴薯僅含0。1%的脂肪，是所有充饑食物無法比擬的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，使多余的脂肪逐漸代謝掉，消除肥胖的煩惱。因此，馬鈴薯是這款排毒減肥食譜中最主要的材料。
快速減肥食譜：五谷飯
材料：糙米、五寶粉、蘿蔔幹、鹽、油。
減重 做法：糙米用清水浸泡2小時，加入食鹽及油蒸熟台南減重，再分別撒上五寶粉與蘿蔔幹，讓米飯吃起來不澀。
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