盡量減少盤腿坐和側身坐的時間。兩腿的交叉和側置，是造成關節彎曲部位錯位變形的原因 之一，兩腿緊貼端正坐姿能在很大程度上起到改善腿部關節彎曲的作用。
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指壓膝蓋內側。兩膝內側淋巴眾多，用指腹反复按壓能夠促進血液循環， 同時也能有效地消解影響美觀的贅肉和變形。入浴時進行按壓效果更佳。
運動過後注意對雙腿的舒展和按摩。長時間的行走或騎車，會使腿部產生大量的代謝廢物，長 期不注意將造成這些廢物的積累，同時可能使脆弱的關節產生“變形”等問題，嚴重影響美觀。運動後進行簡單的按摩和放鬆，如伸直雙腿後上下推按， 就可以起到良好的改善效果。
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