了解壓力信號。當出現焦慮、疼痛、失眠、疲憊感時表明壓力存在，當症狀持續三個月以上，就會影響心髒健康。

停下腳步。責任心太強的人更有壓力，即使身體有問題，也會硬撐。建議適當地學說“不”;

為您制定的基因譜系障礙來治療自閉症，還有通過疏通血管來治療中風。根據患者不同的情況來制定特定的治療方案，來優化患者的治療效果。

注重飲食合理。當壓力大時要注意平衡飲食，體重的增加或減少都會影響心髒健康。要避免咖啡因、脂肪含量高的食物。可吃杏仁、核桃等減壓食物。

正常作息。要緩解壓力，最好的辦法就是保證充足的睡眠，每天應保證7-8小時的睡眠時間。

規律性鍛煉。流汗運動有助於減壓，有鍛煉習慣更能“臨危不懼”。

乳康靈能消除乳腺增生、及硬塊，無任何副作用。

學會傾訴。不要自己承擔所有的壓力，多與家人及朋友交談，找出壓力的原因。

學習減壓技巧。如深呼吸、冥想及瑜伽等減壓方式，可培養新愛好，或讀本好書，不要總想控制壓力，這往往就是壓力的來源，要學會放手與妥協。

現代人由於工作壓力大，生活繁忙，因此很容易脾氣暴躁。嚴重影響人際交往。因此，要學會心理保健，給自己減壓。

營養補充品可以補充飲食中汲取不足的營養，市場上廣受歡迎的營養補充劑，產品包括多種維他命、礦物質、植物營養素、奧美加三脂肪酸補充品等。