話說早前買了一本健身書籍 - 囚徒健身

由於我實在沒錢沒時間上健身房

所以一直希望找到一本能夠引導我在家鍛鍊的書籍

而這一本，相信是最適合的一本

為何在眾多無器械健身書籍中, 我會選這一本呢?

原因是作者是美國人

一位犯了事而被判坐牢的美國人

他為了在獄中免受欺壓、成為別人的婊子 而 鍛鍊

作者提倡 不需要 健身房、不需要器械 ( 啞鈴、杠鈴 )、不需要補充劑就可以得到肌肉和力量 

用在外面世界已經失傳 ( 被遺棄 )、只有在監獄才知道的古老方法 - 自身體重鍛鍊方法

他亦引用到多位 在健身器械發明之前的大力士 

例如一位體重達110公斤，但卻擁有舉起自己的力量 ( 單手自由倒立撐 )

看到這些例子就已經夠說服力, 對吧?  =) 

書中亦提出了很多跟現代健身方法相反的理論

很引人入勝

而我...........

今天亦嘗試了單手倒立撐的第一式 - 靠牆頂立

感覺難已用一言兩語解釋清楚

但我知道............我買對了書了 XDDD