如何瘦身-蜂蜜減肥？甜蜜謊言！
上周五，某減重媒體官博發出一條“蜂蜜水能瘦身”的微博，這條微博不到一瘦身方法小時便有兩千多個轉發，引起衆女網友心動不已，躍躍欲試。
但是，蜂蜜果真有如此奇效嗎？
減去的是體內廢物，效果十分有限
蜂蜜是非常好的滋補品和保養品，外敷蜂蜜對皮膚有很好的滋潤和營養作用，內服蜂蜜能改善睡眠、抗菌消炎、促進組織再生，還可以促進消化、提高免疫力、延年益壽。有了蜂蜜，你的身體就擁有了一個貼心健康衛士。
喝蜂蜜減輕的不是肌肉和水分，也不是脂肪，因此不算“減肥”。蜂蜜具有排毒潤如何瘦身腸通便作用，飲用初期人體會快速排毒，這些體內廢物垃圾的重量就是你身體減輕的重量。
但是，你很快會發現，似乎減輕的體重並不多，而且過一段時間之後，體重就停滯不減了。這是因爲蜂蜜喝到一定量，體內該排出的廢物毒素已經排出，繼續喝蜂蜜就很難再讓體重下降了。
用蜂蜜減肥要進行科學、長期、合理的體重控制，光靠蜂蜜孤軍奮戰是不會奏效的。必須有合理飲食，正確對待減肥的心態以及適量運動，最好和朋友互相監督，一起減肥，或者找營養師進行指導。有了科學的減肥計劃，再搭配能排毒的蜂蜜，就能輕松健康地進行減重了！
減肥感受：許多人都曾告訴我蜂蜜有助瘦身，加上網上說蜂蜜水是春日最佳飲料，我抱著試試看的心態買了一罐蜂蜜，每天早中晚都用溫開水沖泡飲用，大概半個多月。體重沒有明顯變化，略微減輕兩斤。
日常生活中怎麽喝蜂蜜最合適？
蜂蜜裏面的果糖和葡萄糖都是單糖，升糖指數較高，很容易被消化吸收利用，引起胰島素分泌過量，導致血糖劇烈波動，易産生飽腹感也更容易餓，如果控制不好很容易導致進食過量，高升糖指數的食品在減重時按理應該是杜絕的。
蜂蜜減肥說法由來已久，在搜索引擎裏輸入“蜂蜜減肥”的關鍵詞，立刻出現9，920，000個結果。
日本東方醫學專家原久子曾推出三日蜂蜜減肥法，風靡一時。他提出，三天內只吃蜂蜜，不吃本來的食物，就可以輕輕松松地減輕3~4公斤的體重。
這條微博說，“蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、有美顔美體的功效。每天早餐後40分鍾和晚上睡覺前40分鍾喝一杯蜂蜜中醫減肥水，這樣能幫助你輕松快速瘦下來”。
台南減重五發表長微博反駁，認爲“蜂蜜沒那麽神奇”，科普作家、科學松鼠會成員@松鼠雲無心在文中這樣解釋，80%以上的糖+百分之十幾的水+不到1%的其他成分，熱量高、營養高度單一，維生素、礦物質等微量營養成分乏善可陳。至于其“神奇功效”，很多研究顯示，其作用跟安慰劑差不多。爲了所謂的“保健功能”，去承受那麽多的糖和熱量，並不一定是件劃算的事。
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