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【華人健康網圖文提供／瑞麗美人】感到疲憊時，最有效的方法就是「放鬆力量」。這個動作非常簡單，在家裡或是辦公室都可以輕鬆進行。

★趴桌運動

動作說明：正確站立的狀態下，彎曲上半身將手肘靠向桌子，趴在桌子上。

疲勞歸零！2趴桌運動放鬆筋骨緩痠痛

步驟1／在桌子前面正確站立，與桌子保持適當的距離。

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步驟2／上半身前傾，將雙手手肘放在桌子上。腳掌與地面平行穩穩的站好。

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步驟3／把頭放在雙臂之間，放鬆力量，一邊放慢呼吸的速度、一邊趴著等待背骨周圍的肌肉突然放鬆的瞬間，維持這個姿勢60秒。

企業貸款次數：動作需持續60秒 × 3回。

★趴椅運動

動作說明：正確站立的狀態下，彎曲上半身將手肘靠向椅子，趴在椅子上。

疲勞歸零！2趴桌運動放鬆筋骨緩痠痛

步驟1／在椅子前面正確站立，與椅子保持適當的距離。

疲勞歸零！2趴桌運動放鬆筋骨緩痠痛

步驟2／上半身前傾，將雙手手肘放在椅面上，如果有正確站好的話，椅子就不會晃動。

步驟3／把頭放在雙臂之間，放鬆力量，等待背骨周圍的肌肉突然放鬆的瞬間，維持這個姿勢60秒。

次數：動作需持續60秒 × 3回。

注意事項：彎曲身體時，一定要維持正確的姿勢。這個動作的關鍵，就是要把姿勢做對。就算覺得麻煩，開始前也要「正確站好」，才不會造成身體的負擔。

本文出自瑞麗美人《櫃姐怎麼站也不累的秘訣》

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/疲勞歸零-2趴桌運動放鬆筋骨緩痠痛-013206632.html

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◎使用後若有過敏請即刻停止使用，並請教醫生。
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（中央社記者黃自強新加坡15日專電）新加坡進入大選季節，星國副總理張志賢接受媒體採訪強調，這次大選攸關領導階層更新，選民不要僅聚焦於國會有多少反對黨席次，而應著眼國家未來選出新領導層。

星媒最近接連報導大選議題，包括選區劃分及執政黨人民行動黨及反對黨工人黨動態，人民行動黨今後每天均介紹1、2個集選區和單議席選區新人。

新加坡「聯合早報」今天引述身兼國家安全統籌部長、內政部長的副總理張志賢表示，憲法既保障國會一定會至少有9名反對黨議員和非選區議員，選民所考量的不應只關切國會裡是否有反對黨的聲音。大選最終會有一批人是會投票給反對黨，但大家在投票時要能謹慎選擇一個認為將來未來托付給它的政黨。

從政近40年的新加坡榮譽資政吳作棟也正式宣布繼續參選，協助第4代領導班子交替而再為下屆大選再披戰袍。

新加坡國會採一院制。2011年5月7日舉行的國會大選中，人民行動黨在選出的87席國會議員中囊括81席，得票率60.14%，丟失6個議會席次，這也是1965年獨立以來最差的成績。國會最大反對黨工人黨當時成功拿下阿裕尼集選區。

新加坡最遲將於2017年1月舉行大選。選區重新劃分後，國會議席從目前的87席增加到89席。今年8月9日是新加坡獨立50周年國慶，各界擴大慶祝之餘，坊間也普遍傳出最快可能於9月舉行大選。1040815



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/星副總理-應以國家未來選新領導層-140231678.html

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高雄市鐵路地下化工程OB嚴選中，挑戰最大的「愛河段」已完成施工，鐵工局表示，愛河段腹地不大，而且只能在每年十一月到隔年四月的「非汛期」施工，還首度使用「明挖覆蓋」工法，工程整整費時三年，全線預計民國一百零六年底通車。（閻大富報導）

為了消除高雄市平交道進行的鐵路地下化工程，北起左營大中二路、南到鳳山大智陸橋西側，全長十五點三七公里，總經費近千億台幣，分為高雄、左營和鳳山三大計劃，其中，貫穿愛河河底和高雄車站，是最困難的兩個工程。

鐵工局南工處處長彭家德表示，愛河流經高雄市中心，河寬只有八十公尺，沒有腹地讓愛河短期改道，只能採用難度較高的「明挖覆蓋」工法，再加上必須在「非汛期」施工，雖然費時但安全，也不容易造成大範圍坍塌。

鐵工局表示，高雄鐵路地下化除了將左營、高雄和鳳山三車站地下化外，還新增七個車站，全線預計一百零六年底完工通車。（圖：高雄地下化愛河段工程）



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/費時3年-高雄鐵路地下化106年通車-100855645.html

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鉅亨網新聞中心OB嚴選

第二條第49款

1.事實發生日:104/08/24

2.公司名稱:台灣肥料股份有限公司

3.與公司關係(請輸入本公司或子公司):本公司

4.相互持股比例:不適用

5.傳播媒體名稱:2015年8月24日蘋果日報B6版

6.報導內容:肥料龍頭台肥(1722)因南港建案「無雙」收益的認列時間延後，南港C3地

上權順利標出，...，法人估，下半年業績將優於上半年。並預期今年每股獲利仍可

望超過3元，維持與去年持穩水準。

7.發生緣由:有關報載相關本公司EPS預估，係法人自行推估之結果，本公司公布之資

訊一律以公開資訊觀測站與公司網站公告之資訊為主，盼投資人留意。

8.因應措施:無

9.其他應敘明事項:無



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/台肥-有關報載相關-台肥今年eps估逾3元-說明-031720880.html

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中國時報【周曉婷、洪榮志╱特稿】

台南市登革熱疫情失控，已有4位市民不幸死亡，確診病例數創下紀錄，對照台南市長賴清德上周針對他的彈劾案發表要打憲法官司，倡議廢除監察院時志得意滿的神情，連日來帶隊稽查孳生源的賴神，不時鐵青著臉，似已被蚊子叮得灰頭土臉。

賴清德曾說「早於2月即召開登革熱疫情防治會議，當時就預見今年疫情恐較去年嚴峻」，顯然他已「看見未來」。但為何疫情仍一發不可收拾？是輕忽還是無能？是天災還是人禍？市府應給市民一個交代。

台南市政府與登革熱交手已有多年經驗，加上市長、副市長及衛生局長更全都是醫生出身，賴清德還有美國哈佛大學公衛碩士學位，按理說建構一套防治登革熱SOP非難事。

然而，市府團隊的防疫工作不只慢半拍，若非前縣長蘇煥智臉書po文，各區成堆傾倒的樹木不知何時才能清完，病媒蚊也不知會多繁衍多少世代？

其次，市府早在半年前即已預見，今年的登革熱疫情恐將十分嚴峻，而任何傳染疾病向來都是「預防重於治療」，防疫戰略更是如此。2月3日市府召開第一次登革熱防疫會議，5月19日台南出現今年入夏第一起本土病例，距離7月中旬疫情擴大，本該有足夠時間落實防疫，但當時賴清德與市府團隊正忙著與議長李全教過招，殊不知，蚊子大軍可不分藍綠，照叮不誤。

隨著疫情延燒，市府面對登革熱，除了清除積水容器及噴藥之外，幾乎別無他法，民眾只好自力救濟，盡量不要前往疫情熱區活動、最好穿長袖衣服及長褲防病媒蚊叮咬，甚至有里長打算舉辦法會。凡此種種，都凸顯市府面對疫情已顯得黔驢技窮、束手無策。

平心而論，市府有多年防疫經驗，不該讓疫情失控至此；尤其，事先預見疫情嚴峻，卻坐視疫情延燒、事態擴大，甚至讓市民送命，這若非無能，就是無心。

簡單說，導致登革熱疫情失控的關鍵，是人禍，不是天災。







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    上兵疑染登革熱 金門首例（2） (圖)
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
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    中央社
    
    
    
    
    
    2015年8月29日週六 台北標準時間下午8時07分
    
    
    
    
    
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    新聞來源https://tw.news.yahoo.com/蚊子橫行-是人禍非天災-215008818.html
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