• 口罩
• 口罩團購


• 口罩 新款支持折扣追加供應中好評 口罩

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】歲末年終將至，天氣逐漸轉涼，不僅大家吃鍋的機會大增，更有許多婆婆媽媽早已摩拳擦掌，準備著手挑選外購年菜。但營養師提醒，不論是外購年菜，還是火鍋圍爐，在料理食材的選擇、烹調方式、食用上都應謹記「少油、少鹽、少糖、多蔬果」的4大基本原則，才能吃的健康無負擔！

不論是三五好友年終聚餐，還是過年闔家團圓，食材準備容易、烹調過程簡單，且無時無刻保持熱燙的火鍋圍爐可謂是最佳選擇。

吃鍋圍爐有學問！營養師：4點建議健康無負擔

不論是三五好友年終聚餐，還是過年闔家團圓，食材準備容易、烹調過程口罩團購簡單，且無時無刻保持熱燙的火鍋圍爐，可謂是最佳選擇。但是，台北市立聯合醫院歐于詳營養師表示，火鍋看似簡單清爽，卻仍有許多潛口罩藏的健康地雷，呼籲民眾食用時，應遵守下列4大飲食建議，較有保障：

建議1／多天然少加工：

雖然火鍋在所有年菜中最容易攝取到蔬菜，但也最容易攝取過多加工品，而加工品常隱藏大量的油脂，讓你不知不覺吃進過多熱量。因此，歐于詳營養師建議民眾吃火鍋時，應把握「天然的尚好」的原則才正確。

建議2／肉類要慎選：

減少梅花豬、雪花牛等高脂火鍋肉片，改以雞肉、魚、蝦、貝類等低脂肉類為主較佳。

建議3／多攝取蔬菜：

在火鍋食材上，建議可多選擇蔬菜類及菇類等時蔬，不僅能增加湯頭鮮甜，也可增加飽足感，降低其他高熱量食物之食用量，同時還能攝取到豐富的纖維質及營養素。

建議4／輕醬料最夯：

火鍋的沾醬往往也是隱藏的大魔王，就以一湯匙（約15g）沙茶醬來說，熱量就逼近100大卡，一餐沾取下來可謂熱量驚人。因此，建議民眾不妨改以清醬油搭配辣椒、蒜末、蔥花及醋等食材做為沾醬來源，不但有助吃出食材原味，更有減少過多油脂及熱量攝取的作用。

有多年年菜料理經驗的蔡瑞仁主廚，針對如何料理、食用、保存「外購年菜」提出5提醒要點，希望藉此呼籲大眾重視營養均衡的重要性，在歡喜的年節期間吃的健康安全又滿意。

外購年菜5料理保存要點

除了深受大眾喜愛的鍋物外，因應現代人工作繁忙、無暇開伙的生活型態，近年來講求方便、豐盛、快速的市售「外購年菜」，也成為婆媽們的另一選擇。不過，台北市衛生局提醒，一般市售「外購年菜」為了復熱方便，大都採用真空包裝，且菜色多以豆魚肉蛋類居多，至於復熱後風味較不佳的蔬菜類含量極少，營養嚴重失衡。

有鑒於此，台北市衛生局特別邀請歐于詳營養師，以及有多年年菜料理經驗的蔡瑞仁主廚，針對如何料理、食用、保存「外購年菜」提出5提醒要點，希望藉此呼籲大眾重視營養均衡的重要性，在歡喜的年節期間，能吃的健康安全又滿意。

第1點／吃肉要配菜：

外購年菜大都是大魚大肉、青菜量少，建議可多炒／燙盤青菜，補充不足的纖維質。

第2點／加料多纖維：

可在選購的湯品中自行額外加入蔬菜以增加攝取量，例如，佛跳牆可加入竹筍、蘿蔔等時蔬；海鮮火鍋加入菇類、大白菜等食材都是不錯的選擇。

第3點／烹調方法要注意：

可多選用清蒸、涼拌、水煮等烹調方式之菜餚，就可降低熱量攝取。

第4點／小份量分裝：

由於市售「外購年菜」大多以10人份為單位，對於一般4到5人的小家庭來說，往往無法在一餐內食用完畢。為避免反覆加熱影響食材風味，甚至增加亞硝酸鹽的含量，建議在購買後，不妨可先將其分裝為小份保存，每次只取需要份量加熱食用，且一旦加熱後便於3日內食用完畢較佳。

第5點／冰箱保冷度要足夠：

由於歲末年終之際，多數家庭的冰箱中往往會塞滿各式各樣的食物及存糧，可在冰箱滿載的情況下，若食物彼此間的擺放位置未留有適度的空間，恐將導致冷風無法有效對流，進而影響保存效果。建議應定時留意冰箱溫度，冷藏勿超過7℃、冷凍低於－18℃較有保障。

更多健康新聞:

吃火鍋前請三思！健康吃鍋有訣竅

冬日嗑火鍋營養師：3點保証不發胖

※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。
也許你還會想看


新聞來源https://tw.news.yahoo.com/吃鍋圍爐有地雷-營養師-4點不吃肥-095605534.html

• 口罩
• 口罩團購

• 口罩 新款支持折扣追加供應中好評 口罩

• 口罩團購
• 口罩


• 口罩 特搜MIT嚴選熱銷宅配本季 口罩

小朋友大膽挑戰46米滑道，直呼很刺激。（柯宗緯攝）中國時報【柯宗緯╱高雄報導】

誰敢來挑戰？亞洲最口罩團購高5樓高、立體螺旋溜滑梯，14日在科工館首度亮相，LED炫彩滑梯全長46公尺，從最高處落地僅須12秒，時速高達67公里，讓搶「鮮」試玩民眾嚇得驚聲尖叫，直呼好刺激，實際感受地心引力等6項科學魔力。

這座螺旋溜滑梯去年於英國泰德美術館啟用，3個月創下80萬人次體驗，科工館與民間公司合作，從德國原裝引進，幾經測試通過安全標準，讓國人享受極速快感，實踐生活處處是科學。

館長陳訓祥指出，這座溜滑梯口罩高18公尺，底部採不鏽鋼、上罩裝設透明壓克力，民眾須先在下半身套麻布袋，防止摩擦力過大抑制速度。從4樓最高點溜下，途中經過兩彎道，只需12秒即能抵達地下1樓，比搭電梯還快。

陳訓祥說，透過溜滑梯能讓民眾了解地心引力、摩擦力、離心力、向心力、位能、動能等科學原理。但想要體驗，必須符合以下條件，身高逾125公分、體重150公斤以下，孕婦或高血壓、心臟病患者都不適合。

昨搶先體驗民眾直呼「很恐怖像在玩大怒神，不想再玩第二次」，另有小朋友放膽玩，想多玩幾次才過癮。館方表示，這項溜滑梯即日起至明年10月12日開放體驗，民眾可購買單次80元或280元套票（可玩4項設施）。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/5樓高螺旋溜滑梯-好膽墜你來-215006415.html

• 口罩
• 口罩團購

• 口罩 特搜MIT嚴選熱銷宅配本季 口罩

• 口罩
• 口罩團購


• 口罩 杏輝藥品-公告董事會新增背書保證金額達新台幣三千萬以上 且達最近期財務報表淨值百分之五以上。 口罩

考試不考的選修課，學生通常不選、不學，教育部部長吳思華今天(25號)指出，將口罩團購推動「考招連動」，未來大學申請入學或甄試時，將把選修課當作參考依據或計分參考。(余曉涵報導)

教育部部長吳思華表示，由於12年國教課綱中有許多選修課，都不是大學學測或指考會考的內容，也讓許多學生就乾脆不讀，所以教育部將推動「考招連動」，讓這些選修課程和學生在校參加社團等學習狀況，成為大學申請或計分參考。

吳思華說，希望建立一個完整的高中學習檔案，讓學生在選修課甚至是第二外語的學習上，可以更加的落實。

吳思華指出，預計從今年8月入學高一新生可以使用，三年後學生在申請入學或甄試的時候，就可以使用。

(圖:教育部提供)



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/教育部宣布-選修課將當申請入學參考依據-084930754.html

• 口罩
• 口罩團購

• 口罩 杏輝藥品-公告董事會新增背書保證金額達新台幣三千萬以上 且達最近期財務報表淨值百分之五以上。 口罩

• 口罩團購
• 口罩


• 口罩 iPad Pro台灣官網開賣 最貴近3.8萬 口罩

▲(圖：達志影像／美聯社／版權所有，禁止轉載)

大陸電影《泰囧》以泰國清邁為拍攝背景，使得這座800年的古城，成為大陸遊客的新寵，不過泰國「曼谷郵報」報導，大陸遊客的到來反而破壞了老城的清靜，甚至連清邁大學的校園都不得安寧，這些遊客在校園內亂停摩托車，甚至在午餐時間參觀餐廳，學生想吃飯都沒地方坐。

清邁大學介紹片：「這是清邁大學的迷你巴士。」

到泰國清邁大學唸書，有校園巴士解決交通問題，還能品嘗美味的泰式餐飲，不過校方為學生打造的舒適環境，現在全變了...。

大陸新聞報導：「清邁大學學生抱怨稱中國遊客為了拍照，騎摩托車停在馬路中央，不減速也不靠邊，還在午飯時間參觀食堂，食堂裡面連位子都沒得坐。」

大陸電影《泰囧》讓清邁這座800年的老城爆紅，像是清邁大學就是熱門景點之一，原本2014下半年只有7萬名大陸遊客造訪這裡，但今年8月為止已經有13萬人，暴增的遊客帶來困擾。

大陸新聞報導：「清邁當地學生和百姓投訴說，中國遊客隨處大小便，不懂英語、不注意馬路安全，泰國曼谷郵報直接說不歡迎中國遊客。」

泰國曼谷郵報用粗魯形容大陸遊客，認為他們破壞了老城的和諧，當地專家甚至建議應該限制入境遊客的數量。

泰國公共法律專家參南占朗：「我們想賺中國遊客的錢是事實，但是要制定配套措施，比如不丹就限制入境遊客的數量，每年允許多少外國遊客入境，都是有規定的。」

除了清邁大學，另一個知名景點白廟，最近則有大陸女子在這裡穿漢服拍藝術照，甚至擺出倒臥的姿勢，被白廟主人抨擊動作不恰當，連串負面事件讓大陸遊客的形象再次受創。

TVBS網路新聞整理報導口罩口罩團購



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/佔餐廳-機車亂停-陸客遊清邁大學惹議-082155151.html

• 口罩團購
• 口罩

• 口罩 iPad Pro台灣官網開賣 最貴近3.8萬 口罩

• 木酢達人

• 品號：4067657



• 英國時尚設計品牌
• 用心質感服飾配件
• FB搜尋 NATKIEL

【格林雅致】加大全舖棉四件式二用被床包組		【快速到貨#快樂巴士】加大全舖棉四件式兩用被床包組		【快速到貨#鄉村生活】加大全舖棉四件式兩用被床包組
【快速到貨#無憂小熊】加大全舖棉四件式兩用被床包組		【快速到貨#格韻】加大全舖棉四件式兩用被床包組 footpure鞋蜜粉哪裡買		【佩茲利狂想曲】加大全舖棉四件式二用被床包組

【英國NATKIEL】時尚琥珀紋圓鉚釘框平光鏡眼鏡(英國飾品配件品牌)

商品標示尺寸均為《平放測量單面尺寸》(單位：cm公分)，誤差1cm公分左右為合理範圍。

總寬:14.5cm 鼻樑寬:2cm
鏡框寬:5.5cm 鏡框高:5.5cm
鏡腳長:15cm 鏡片材質:PC

鏡框材質:PC
光學等級:1
測試:抗過敏
設計:英國

商品包裝：精美品牌眼鏡布+精美纖維眼鏡袋

我們所提供為全新產品，並提供以下保證：
- 保固期限：14天
- 保固範圍：新品瑕疵
顧客諮詢服務電郵：[email protected]
顧客諮詢服務電話：02-27733913 (14:00-21:00)

【注意事項】
．如有特殊指定送貨需求請於「地址欄」後方加註，請出貨廠商留意，如出貨廠商無法配合將不再另告知，請見諒！
．商品圖檔顏色因電腦螢幕設定差異會略有不同，以實際商品顏色為準，請見諒。
．如此賣場屬訂製刻字商品，皆為客專屬製作，請於訂購前謹慎思量，並提供正確資料。
．依照消費者保護法的規定，商品鑑賞期間(鑑賞期非試用期)，如需退換貨請保持商品完整，請保持『全新未經使用』狀態且完整包裝
(包含購買商品、附件、原廠外盒及原廠包裝、隨機文件、贈品、包裝彩盒等...均務必保持完整齊全)







MOMO購物網



內容來自YAHOO新聞

美最年輕參議員、軍委會空陸主席柯頓 訪台討論區域安全 – 風傳媒

外交部與美國在台協會（AIT）11日晚間同步發佈新聞稿表示，美國共和黨籍參議員柯頓（Tom Cotton）抵達台灣訪問。在3天的訪台行程中，柯頓將拜會台灣官員，討論台美共同關切的區域安全與貿易議題。

柯頓原為阿肯色州眾議員，於今年元月挑戰參議員席次成功，以38歲的年紀成為目前美國國會最年輕的參議員。柯頓目前為美國參議院軍事、情報、銀行，及參眾兩院聯合經濟等多個委員會成員，並擔任軍事委員會空陸小組主席。??

阿肯色州共和黨籍新進聯邦參議員柯登（Tom Cotton，後），年僅38歲，是本屆國會最年輕議員，從政資歷只有兩年。（取自Tom Cotton官網） ??

AIT表示，台灣為柯頓亞洲行的一站，預計停留時間為11日到14日；訪台期間，柯頓將與台灣官員會面，討論美國與台灣所共同關切的區域安全與貿易方面的議題。

外交部表示，柯頓一向與台灣友好，在2013年眾議員任內，即為眾議院「國會台灣連線」成員，並曾多次支持友我議案，包括連署支持台灣以觀察員身分參與國際民航組織（ICAO）法案，及「闡明台灣關係法重要性」決議案等。柯頓當選參議員後，也立即加入參議院「台灣連線」，為美國國會的重要友台人士。

外交部表示，希望柯頓透過此次訪台，能對台美關係及兩岸關係現況有更進一步的了解，並繼續支持台美關係發展。

相關報導
● 觀點：從解放軍建軍週年看兩岸軍力消長
● 觀點投書：南海爭霸戰，我國應有的思維
完整圖文網址: 美最年輕參議員、軍委會空陸主席柯頓 訪台討論區域安全
新聞提供：風傳媒



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/美最年輕參議員-軍委會空陸主席柯頓-訪台討論區域安全-風傳媒-144800919.html

【英國NATKIEL】時尚琥珀紋圓鉚釘框平光鏡眼鏡(英國飾品配件品牌)推薦，【英國NATKIEL】時尚琥珀紋圓鉚釘框平光鏡眼鏡(英國飾品配件品牌)討論，【英國NATKIEL】時尚琥珀紋圓鉚釘框平光鏡眼鏡(英國飾品配件品牌)比較評比，【英國NATKIEL】時尚琥珀紋圓鉚釘框平光鏡眼鏡(英國飾品配件品牌)開箱文，【英國NATKIEL】時尚琥珀紋圓鉚釘框平光鏡眼鏡(英國飾品配件品牌)部落客

【英國NATKIEL】時尚琥珀紋圓鉚釘框平光鏡眼鏡(英國飾品配件品牌)那裡買，【英國NATKIEL】時尚琥珀紋圓鉚釘框平光鏡眼鏡(英國飾品配件品牌)價格，【英國NATKIEL】時尚琥珀紋圓鉚釘框平光鏡眼鏡(英國飾品配件品牌)特賣會，【英國NATKIEL】時尚琥珀紋圓鉚釘框平光鏡眼鏡(英國飾品配件品牌)評比，【英國NATKIEL】時尚琥珀紋圓鉚釘框平光鏡眼鏡(英國飾品配件品牌)部落客 推薦

【英國NATKIEL】時尚琥珀紋圓鉚釘框平光鏡眼鏡(英國飾品配件品牌)

• 木酢達人