秋天是去旅行的好時機，回來香港不到一星期，仍然處於Holiday mood狀態，說實，真的很懷念在日本的日子，每天睡至11時，起床後便與happypy四出尋找美食，不停的吃。吃。吃，體重也可以急升了，回到香港，即使再累仍想做點運動減磅。

這天Ah Bee 就到Velocity做運動，說是做運動，其實又不是完全正確，因為Velocity是香港首間水療單車運動中心，而水療單車是結合水中運動與水療按摩，只需30分鐘便可燃燒300至500卡路里，熱量消耗相當於一節普拉提課程或數十分鐘急步行走。

Velocity位於銅鑼灣，鄰近時代廣場，離地鐵站只需5分鐘路程，而店內環境優雅，設計時尚，設有六個私人運動艙，大家在進行進行水療單車時可選擇個人艙或預訂相連的房間，享受一趟無拘無束的運動旅程。

水療單車源於法國，專為女士設計，只需三十分鐘便可體驗零汗水高效能運動，而運動艙高高的，進入艙時需要職員陪同、指導及摻扶 。

而水療單車健身艙內注滿高含氧水，有效喚醒細胞更新功能，以及排走皮膚毒素、提亮色澤、平衡身心。一開始時，水溫雖然是有點凍 (其實水溫維持於攝氏23－24度)，但透過水中的恆溫設定保持身體的溫度，能大大提升運動質素。

換上運動衣後，店員便帶著Ah Bee 來到其中一個運動艙，再為Ah Bee選擇適合的速度，30分鐘的水療單車療程正式開始。 

水療單車較一般運動單車不同的地方，在於它能更有效達至塑身效果，而且它能夠減低傳統單車容易造成的關節磨損，同時能增強心肺功能、減少腿部水腫等問題，而水療單車利用水的浮力保護關節，有助恢復腿部或腳踝傷患，亦適合受到關節健康困擾以及產後女性。

而健身艙內置26個水療按摩式噴射頭，於運動時噴射水柱舒緩腰部、腿部及臀部肌肉，有效促進血液及淋巴循環，同時消除肌肉疲勞，並能改善橙皮紋及大腿贅肉問題。

說實，在進行水療單車療程時，Ah Bee確實有點不專心及偷懶，不過，慢慢地亦能跟上指定程式的步伐，輕輕鬆鬆的完成了半小時的療程 。

而在整個過程中，感覺非常舒服，因為健身艙利用水的阻力與噴射水柱提高運動效率，感覺就像在按摩一樣，不用流汗，就能燃燒400卡路里，就可達至瘦身纖體、煥膚排毒、消除疲勞的效果重塑身體線條。

翌日起床後，Ah Bee雙腿完全沒有酸痛及腳軟的感覺出現，大腿的肌膚感覺結實了，而且皮膚亦嫰滑了一點點，效果令人滿意。

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she.com 客席編輯專欄

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