要維持身心健康，除了飲食均衡，以及作息定時，最重要還是配合適度運動，才可以事半功倍，以往香港人對運動總是提不起興趣，就算真的做運動，不能堅持多久便放棄，不過，隨著奧運剛過，香港人對運動的的熱愛又開始強烈起來。

運動除了增加新陳代謝、提升心肺功能外，很多人更透過運動達至更完美體態。至於如何補充運動後肌肉及能量消耗，或加強維持體態，其實大有學問。

來自美國的營養補充品領導品牌 GNC，產品注重均衡營養，推出一系列具針對性的營養補充劑，由運動前的準備到運動後，初學者到專業級各類型運動營養補充品，全都顧及「增強肌肉」、「瘦身纖體」、「補充消耗」及「舒緩運動疲勞」等各種需要，提升運動效能。

以觸目產品 L-卡尼丁(左旋肉鹼)500內含的有效成份左旋肉鹼，有「多功能營養品」的美譽，被美國食品藥物管理局（FDA）專家委員會評定為「公認安全無毒」，可以安心食用。

而左旋肉鹼能使肝臟、骨骼肌的脂肪酸氧化，產生能量釋放脂肪進入粒線體進行能量代謝循環。

產品包裝非常貼心，瓶身印有營養標籤及到期日，而瓶內亦設有保險密封貼，大大提升了可靠及安全性。

1瓶共有60 粒，每日1粒，每粒含 500 毫克卡尼丁(左旋肉礆) ，而白色的藥丸，入口時會帶點微酸味道。

Ah Bee 認為吃這個 L-卡尼丁(左旋肉鹼)500 非常方便，說實，放工後整個人都累得不行，在這個時候做運動的話，一般只能維持15分鐘，而大家普遍都知道想以運動來瘦身，每次都必須要做上30鐘或以上的帶氧運動才開始燃燒體內的脂肪，不過，現在會於只需於運動前30分鐘至1小時服用，就能加促人體新陳代謝，更有效燃脂效能。

當然，長時間進行負重運動，很容易傷及膝關節，早前，Ah Bee就因為早前跑步時，不小心滑倒而弄傷了膝蓋，所以，除了平日多做一些護骨運動外，維持正確姿勢，亦會進食保護關節的補充品。

硫酸葡萄糖胺550及MSM甲基硫化甲烷1000都是GNC推出的關節護理產品，重點加強關節保養，讓生活更靈活自在，行動更有力。

先介紹硫酸葡萄糖胺550，葡萄糖胺是一種能在關節結締組織中找到的天然成份，支持關節肌肉及增強關節功能。

白色膠囊的藥丸，一瓶60粒，每日服用1-2粒，便可以有助關節活動及結締組織的健康。

MSM是身體合成膠原蛋白的重要成份，是組成關節及軟骨組織的基本主要元素，提供關節組織，皮膚等重要營養素。

每瓶90粒，每日服用1-2粒，而每粒MSM甲基硫化甲1000含1000毫克MSM，容易消化吸收。

說實，膝蓋問題已經有好一段時間，所以Ah Bee一直有鍛鍊四頭肌，所以平日走路時，基本上沒有很大問題，但若是跑步或跳舞，膝蓋總會隱隱作痛，打風時，膝蓋肌膚更會感到熱熱的，發炎及腫脹，吃了這兩款關節護理產品，感覺真的有點不同，膝蓋痛的感覺沒有以前般強烈，而慢跑時亦沒有出現「發軟蹄」情況，相信堅持繼續服用，效果一定會更理想。

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