1.保持健康,有健康的身體才有快樂.

2.充分的休息,別透支妳的體力.

3.適度的運動,會使妳身輕如嚥,心情愉快.

4.愛妳週圍的人,並讓他們快樂.

5.用,出自內心的微笑和人打招呼,妳將得到相同的囬報.

6.遺忘令妳不快樂的事,原諒令妳不快樂的人.

7.眞正的去關懷妳的親人,朋友,工作和四週細微的事物.

8.別對現實生活過于苛求,常存感激的心情.

9.享受人生,別把時間浪費在不必要的憂慮上.

10.身在福中能知福,亦能忍受壞的際遇,且不忘記寬恕.

11.熱衷于妳的學習與工作,讓它們變得有趣.

12.隨時替自己創造一些容易實現的盼望.

13.每隔一陣子去過一天和妳平常不同方式的生活.

14.每天抽出一點時間,讓自己澄心靜慮,使心靈寧靜.

15.囬憶那些使妳快樂的事.

16.凡事多往好處想.

17.為妳的工作做妥善的計劃,使妳有賸餘的時間和精力任由支配.

18.追求一些心的興趣,但不是強迫自己去培養一種習慣.

19.抓住瞬間的心靈,好好利用,別輕易放棄.

20.替生活中製造些有趣的小插麯,製造新鮮感,能使自己耳目一新.

21.收集趣聞,笑話,並與妳週圍的人共享.

22.給親人與朋友一個驚喜.

23.安排好妳的假日,和能使妳快樂的人共渡.

24.去看部喜劇片,大笑一場.

25.送自己一份禮物.