5分鐘收小腹運動!

              一種非常神奇又有速效的收小腹運動，大家一起來做！

              而雖然說是「運動」，但基本上只需躺著5分鐘就可以了，根本動也不需要動！ 

               小腹凸出的成因:
               小腹位置本來是靠腹肌的收緊和盆骨的向前頂來維持人體天然曲線，可是隨著年齡和
               懶惰度增加，腹肌鬆弛之餘、眾個內臟也因變重而下墜，壓著腹肌和令盆骨變形，最
               終令小腹凸出。

               Are you ready!!!

              首先去拿一條綁頭髮的橡筋，然後找個舒服的地方面朝天躺平，用橡筋把左右兩邊的腳
              趾公綁在一起，在腰下墊一個咕o臣或坐墊，最後雙手往頭頂方向伸直放平，令整個人
              呈一字型，就是如此而已，這樣輕輕鬆鬆躺個5分鐘後，再去量度小腹圍，一般減個3至
                   6cm也沒有難度。每天持續做的話，小腹可望一天一天地消失。

              幾乎冇出勞動，咁都有效果？
              其實這只不過是像槓桿般的力學關係：用橡筋綁住兩邊腳趾公，強制平時向兩邊呈八字
              的雙腳向內靠攏，強逼大腿肌肉用力，透過肌肉連動關係，喚醒懶洋洋已久的腹肌也一
                  併緊張起來。

              而高舉於頭頂的雙手，同時在另一頭向腹肌施壓，增加腹肌的運動力度。在腰部下面墊
              高，可以矯正移了位的盆骨和肉臟，讓收縮回來的腹肌「歸位」，從而慢慢減低小腹的
                「高度」。

  from:http://hk.lifestyle.yahoo.com/beauty/health/article.html?id=art_4c888680