今日教練冇啦啦發神經.......

要我地跳蛙跳跳左半個鐘......

跳死人甘制......

跟住就打d輕鬆ge野......

中午阿華哥冇啦啦黎左......

教練又要我同佢打單打na......

上次同佢打,3局輸左......

so有d驚驚地.......

我同阿華哥熱身都熱左成半個鐘都有na.....

佢先開始同我打.........

5知點解未打之前成身軟曬........

到打戈時成身就有力na.........

so今次我2局就攪店佢na.....

不過tino同佢打就輸左呀......

返到酒店同我家姐傾計先知前2日我屋企比人偷野......

d賊竟然連續2日黎我屋企偷野wo.....

d賊都幾昌狂架wo......

不過都幾蠢下......

d賊入左我家姐間房到偷佢d銀包.......

我家姐有好多個銀包架ma.....

d賊竟然攞左好多個銀包都攞5中有錢ge銀包wo....

仲衰到將d銀包掉在廚房門口wo...跟住就走左na....

你話d賊係咪死蠢呀...偷野都偷5到....

第2日竟然再黎過偷野wo....

不過好彩比我老豆見到d賊姐......

跟住d賊見到我老豆就走q左na.......

好彩咩都冇5見炸......

真係好好彩a.....

希望d賊5好再黎na........

今日朝早練d野都好輕鬆......

不過中午果d野就甘na.......

甘到我都未試過呀.....

第一樣係去弓步,返要矮仔行3組.......全部動作都要來回wo....暈na

做第一組都幾輕鬆ge....做做下就做死你na.....

超累呀......

第二樣係弓步加側壓腿,4組......

做第一組以經超累呀.......

跟住做做下冇nana會氣蓄甘........

超辛苦,係甘咳..........咳到想死呀......

第三樣係用腳爭行....4組..

行完一組隻腳已經硬曬na......

仲加上咳wo........

做到我死死下甘........

第4樣係用腳尖行.......4組......

理個對我黎講輕鬆na......

因為我日日朝早都做ge...kaka

好快我就做完na.....

第5樣係,去蛙跳,返登步.......

做蛙跳戈時係最最辛苦架na......

一路跳一路咳..........

做到我呀.......差d想嘔出黎na.......

好彩冇炸.......

最係就係後退跑3個圈.........

ok頂得順.......

去到食飯我一d胃口都冇.....

食左2啖飯...就冇食na......

tino就頂5順na......

走左去嘔.........

佢嘔完之後就好有胃口甘去食野na....

返到酒店就同小豪單挑枕頭大戰na........

真係真係好辛苦呀.....仲累過體能呀.......

之後真同佢地玩啤na......

聽日去睇比賽,5洗練....嘻