現今社會實在太多食品選擇∼
有很多食品都含添加劑或其他合成成份及味精等∼
甚至有部份含一些對身體有害的成份，如塑化劑、反式脂肪等成份∼
相信大家有留意新聞都會知道∼
食得多這些食品，始終對身體沒有益處∼
今次有幸可以出席到【iTrial X Clearblue 健康食療工作坊】
可以從營養師身上學到不少健康飲食知識∼
同場仲介紹左幾款健康食譜，仲即場示範及試食∼
又有食就最開心啦∼
當日去到先報到∼
先有Clearblue的職員介紹他們的｢易孕寶電子排卵測試棒｣及｢驗孕寶電子即知驗孕棒｣、產品的使用方法、排卵期的計算方法等有用知識∼
雖然我是未婚，離生育的階段還有一段距離，但學定都未嘗不是一件好事∼
日後一定有用，如果朋友有此問題時，我亦可以為她們解答一下也好∼
再者，我的經期不算太準時，所以知道排卵如何預測或計算真是很好哦∼
白色粉紅色果支係｢易孕寶電子排卵測試棒｣（上左圖） HK$297/1盒7支
而藍色蓋果支就係｢驗孕寶電子即知驗孕棒｣（下左圖） HK$89/1支
｢易孕寶電子排卵測試棒｣除了可以知道何時排卵外，如果有意計劃生育的女士∼
可以運用它來測試女士的排卵期，便可以增加受孕的機會啦！
由於精子壽命有3至5日，卵子壽命有24小時（排卵後起計算），而女性最易受孕的日子是在排卵的當天或前一日，所以對於想生BB的女性來說，預測何時排卵是很重要哦！
而當中黃體激素（LH）是身體分泌的荷爾蒙之一，而這荷爾蒙會於排卵前24至36小時突然激增的！
而｢易孕寶電子排卵測試棒｣正正就是為量度黃體激素（LH）的濃度，可以比量度體溫更為準確預測排卵期，因體溫只會於排卵之後才會出現變化∼
而｢驗孕寶電子即知驗孕棒｣應該比｢易孕寶電子排卵測試棒｣易於理解啦∼
它是可以自行在家中，檢驗得到是否懷孕∼
原理是因為如果女士在懷孕初期，hCG荷爾蒙分泌將會有所增加∼
從而可以於經期日起，從尿液中探測出任何微量的hCG荷爾蒙，便會知道懷孕與否∼
之後就到營養師出場啦∼
營養師準備了五款健康食譜仲即場示範及講解各種健康食物的營養∼
我最期待的環節出現啦∼
就係試食時間啦∼哈哈∼
第一款：南瓜忌廉湯；
材料有奶油南瓜、洋蔥、橄欖油、薑、薯仔、蔬菜粉、鹽及胡椒粉∼
南瓜是含豐富維他命C的，可以有效抗炎和增強免疫力，對男士和女士都好有益，男士就可以維持精子質量，對女士就可以預防流產的機會∼
我好喜愛飲湯架∼南瓜又甜∼加上有我最愛的薯仔，好有口感好正∼
第二款：墨西哥香辣牛油果醬配脆片；
材料有熟牛油果、紅洋蔥、辣椒（去籽）、芫萎菜、熟蕃茄、檸檬汁、粗鹽及磨碎的黑胡椒∼
牛油果有健康的脂肪，多吃可以支援血液循環，對男士很好的，可以令血液流向生殖器官，可保持精子活躍∼
有脆片好正∼加上香香的牛油果∼好新鮮∼可惜試食得一啖仔∼
第三款：雜錦藜麥；
材料有蒜頭、藜麥、洋蔥、菠菜、茴香、薑黃、鹽、胡椒粉、葡萄乾及初榨冷壓椰子油∼
藜麥是什麼？大家應該好少聽過∼上網翻查一下資料∼
藜麥又稱印地安麥、奎藜、灰米或小小米，是一種南美洲高地特有的穀類植物，其種子可食∼
藜麥含豐富維生素B，而菠菜則含高菜酸，對精子及卵子的健康很有幫助∼
還有，如果女性常攝取動物性的蛋白質是較難受孕，所以建議多吃植物性蛋白質（如藜麥）會較健康∼
我覺得有點似飲大利飯的感覺，好好味∼一Ｄ都唔難入口∼等我有時間整下先∼
第四款：生機可可球；
材料有有機腰果、中東大棗、初榨冷壓椰子油、可可粉、龍舌蘭糖漿及椰絲∼
當中的中東大棗含有豐富鐵質，對女士可有助維持生肓能力，而對男士可增加精子及睪丸水平∼
好好食∼生機可可球入面有我最愛的朱古力味之餘，更有大量堅果類，好有口感∼
第五款：咖啡沙冰（不含咖啡因）；
材料好簡單，只有兩樣：大麥粉及燕麥奶∼
因為知道好多女士都很愛喝咖啡∼但其實咖啡因的飲料，如茶、咖啡或可樂等都是對懷孕有影響∼
如果想成功懷孕，就必須要改變不健康的生活習慣，如停止抽煙、減少喝酒或含咖啡因的飲品∼
如果想喝咖啡的話，便可以飲上述介紹的咖啡沙冰（不含咖啡因），其實是大麥飲料，因為它的味道與咖啡相似，我試飲過，直頭可以幾可亂真！勁！
最後，我將｢易孕寶電子排卵測試棒｣及｢驗孕寶電子即知驗孕棒｣帶返屋企試用∼
剛好我就快到經期，可以立即試一試｢易孕寶電子排卵測試棒｣啦∼
剛才已經提及到｢易孕寶電子排卵測試棒｣我測試原理∼
今次到我親身示範話俾大家知點用啦∼
一盒有7支測試棒、1支測試儀及英文說明書∼因產品是由英國製造由代理商進口的∼
用完之後就要再買盒新∼不能重覆使用∼
測試棒是有有效日期的，如果過期的話，可以測試就沒那麼準確啦∼
何時可以開始進行測試呢？
那就要按你的經期日子計算∼
官方建議是將月經的第一天作為｢第1天｣，在月經週期下第幾天開始測試∼
如你的月經週數為22天或以下就可以在月經週期下第5天開始進行測試∼
正常經週數為28天的話，就可以月經週期下第11天開始進行測試∼如此類推∼
不過黃體激素（LH）激增的日子會因人而異∼
正常人是在經期週期後第12至13日是容易受孕的∼
開始進行測試，就用新的測試棒以粉紅色箭咀地方對著測試儀的箭咀插入∼
聽到〔卡〕一聲就可以了∼
接著屏幕顯示測試儀的圖案後，就可以開始使用∼
然後可以開啟測試棒上的粉紅色蓋∼就要見到一張綿質的吸水紙∼
測試方法一：可以將尿液直接倒上吸水紙上5至7秒∼不過留意不要弄濕測試儀∼
測試方法二：可以將尿液放於量杯中，之後將吸水紙放入尿液中約15秒便可∼
這時請勿心急，不要退出測試棒，大約等3分鐘左右就可以知道結果了∼
我自己也在測試∼
以電子顯示屏顯示「笑臉」的標誌代表黃體激素(LH) 激增；沒有「笑臉」的標誌代表黃體激素(LH) 尚未激增∼準確度超過99%∼
在電子顯示屏顯示「笑臉」的標誌時的48小時內進行性行為，受孕機會將大大增加∼
不過我還未有結婚生育的打算，「笑臉」我便一笑置之了∼哈哈∼
｢驗孕寶電子即知驗孕棒｣的使用方法與｢易孕寶電子排卵測試棒｣原理相約∼
但這個一盒只有一支驗孕棒，只能使用一次∼
它備有兩種荷爾蒙感測器(Smart DualSensor TM) ，是唯一可顯示妳的懷孕週數之測試驗孕棒（沒有懷孕至懷孕3週以上）∼
最快3分鐘內便可以知道結果∼準確度超過99%∼
可於經期開始前4天起使用∼
總結：
作為一個女性就要天生肩負起生兒育女的責任∼
但在生兒育女前，必須要養好自己的身子∼
才可以生個健康的寶寶啦∼
所以一切都要從｢食｣開始∼
不輪是否已婚或有沒有生肓的打算，這是很好的一課令我日後作好準備∼
謝謝iTrial及Clearblue的邀請∼
上了很寶貴的一課∼
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