早:burry乳酪+apple 午:咖哩朱柳飯,,(食剩左1/3多d既飯)+包+半杯凍朱力+忌廉湯 下午茶@18:00 半個砰仔g0+apple 晚:包+南瓜湯+chocolatecheesecake1/4+cheese西蘭花意粉+百香果乳酸
今日開始食番正常囉^^ 好開心 雖然食到個肚脤哂 但希望我可以慢慢減 愈食愈少^^ G00D BAD既就係便便去得唔好-/\- 頭先睇到豆漿+火龍果@@ 睇落去都覺得9唔搭8- - 但MAYBE會試下:) 早:APPLE (大) LUNCH:明將既炸豬扒套餐 晚:((開始食番飯啦!!)) 7成飽 +半個橙^^ 運動有:)
w0w 我家姐就好啦 一日一餐 - - 一個月都唔洗就減到10lbs 我都想丫 但佢唔洗番工 我要番學w0- - 依排都無瘦過 可能係我食得多 少運動啦-/\- 今日有都野直得開心既 無偷食零食 但就食[食送]多囉.. 早:apple+麥皮 午:帶飯 500kcal左右 晚:火龍果+少少鳥冬+[食送]600kcal 洗碗15分鐘+運動30分鐘 約1300kcal左右-100kcal 岩岩好1200^^ g00d~ 聽日打算 apple+麥皮+飯盒600kcal+水果+湯飯菜300kcal..... 共1200kcal*
今日係第二天了 呵 大食既我又食左好多野了.. 不過唔緊要 我之後個兩days唔會咁放縱咖啦.. 早:麥皮+apple 150kcal 午:豬軟骨中辣米線+5花茶 700kcal 晚:橙同好多好多[食送] 700kcal 1550kcal
死了死了死了 得93日咋! 真係怕我減唔到6公斤囉- - 今日食左好多野丫- - 點算~ 我覺得我食少野 對我既keep fit無咩幫助@@'' 嘿 其實我日日都會食番多野咖囉! s0我要日日記低我食左咩 先可以 警惕下自己 早:apple+Cereal 150kcal 午:咖啡茄子薯仔飯+奇異果green tea 700kcal 晚:橙+[食送]600kcal 30分鐘運動:) -100kcal 1300+150-100=大約1350 kcal
岩岩好1200^^ g00d~