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2012 年 8 月 13 日 星期一  |
| OL 健美修身秘笈 - 擺脫低體溫症 |
分類: 未分類 |
你是手腳冰冷的長期低體溫者嗎?
或是生活環境不得不令你的體温變低嗎？
血液循環好，自然體溫會在最佳狀態!
上篇討論過令我們 體温變低的其中5 大原因
http://blog.yahoo.com/wengichow/articles/731909
面對控制不了的環境 (如：公司的冷氣令我最困擾的了), 還會有其他預防方法嗎？
方法多的是，今天就跟你分享生活上的小注意去改善低温症啦。
從日常小小的一點去改善體質。
一日三餐
食物可分為温熱，平食及涼，女孩子為減肥人士應多選擇平食至温熱食物，可讓血液循環更好！
食用蔥、薑等蔬菜可以使身體温暖，有效改善體溫過低的問題。同時也要少吃過多冰冷的食物，尤其是夏天時，冰冷的食物像冰的飲料、挫冰等，吃起來很舒暢，卻不知不覺過量了，讓體溫很難維持在正常狀態，免疫力跟著下降，病菌也就跟著有機可趁。
以紅棗圓肉水代替水, 更可改善體質呢~ (後面的凍飲就不要order 了~)
餐前餐後
除了一日三次正餐以外 ，很多supplement 都有衡氣活血作用。
首選推介維特健靈五色靈芝，一個月前開始每天服用一粒，現在手腳冰冷情況已有明顯改善 (當然還有很大的進步空間啦)，
抵抗力變佳，感冒不到一星期就復原了！血氣運行，改善循環，以至排毒功能同時得到改善！
咪以為食靈芝一定好貴，如沒有特別大病痛，一天一粒當養生，一盒可以食足一個月，都只不過是5 百完多。
令一款是近兩週開始服用的黑棗酵素王，含有12 種果物濃縮酵素，可幫助身體排出毒素，
以精選美國加州天然黑棗萃取，含豐富營養及抗氧化元素，滋陰養血，加强氣血循環，防禦衰老。
黑棗酵素王
針對現今女性三大需要：
肥胖、宿便、面色差、血氣差、手腳冰冷、內外衰老
精選12 種有機瘦身果物配合身體五行需要
以日本「微生物共生醱酵技術」提煉的瘦身果物酵素，活性特强不受胃酸分解。
獨立包裝，方便衛生
由於我有服用靈芝習慣，所以改善血氣方面未有太多可以分享。
但排毒功能可見不錯，首兩天腸道活動比平常多，但不會有不適感的，排毒次數正常，但分量較比平常多。肚子感覺亦輕鬆不少。
循環好，身體的排毒能力亦會相對變好！相信黑棗在這兩方面很能做出互相效力作用呀！
而此產品稱能2 星期減腰2 吋，宿便清左，肚腩仔自然會細啲啦！
怕靈芝太貴負擔不了，可以試試黑棗飲，味道很可口的呢！
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多一點郁動，多一點按摩
剛才提到"循環好，身體的排毒能力亦會相對變好！" 身體多郁動，平常體温亦會因此而提升。 體溫低的人血液循環差，適度的運動或按摩有助於血液循環。
運動方面，我建議大家除帶氧運動外，如跑步，游水，跳鄭多燕...
記得多緞練身體肌肉，因為肌肉會消耗更多的熱量，延長After Burn。
其實係屋企都有好多運動可以做，佔用既空間亦唔需要好多，至於運動專題就留番下次詳細講吧！
按摩方面，我習慣每晚沖涼後都用有排水功能的香薰油為雙腿按摩，由下向上打圈打圈按，可以幫左淋巴引流及排毒，按摩亦可使身體暖和。
而香薰油只要用適量，選擇品質較優的油， 唔不怕會油淋淋啦！
唔識點揀? 不如試下Alissi Bronte 按摩油系列啦~ 依家日日都有冇, 味道好香仲好易吸收添!
泡泡腳，暖暖身
有時間，可以多浸泡泡浴，在熱水中身體的新陳代謝會加快，還可以舒緩壓力和疲累的感覺。
身體浸泡在溫熱的水中，可藉此讓身體溫暖。
家中沒有浴缸不要緊，可用大水桶泡泡腳，令小腿循環加快，排毒去水腫。一星期1-2 次，體温慢慢會調節，讓身體暖和健康。
睡覺時可使用熱水袋來讓身體溫暖，但盡量不要使用電毯，因為電毯會放出電磁波，電磁波會使身體產生自由基，同時會讓身體的水分蒸發。
最後就是「幸福」的感覺
幸福感能讓體內酵素活化。每天過著幸福喜悅的生活，就算其他部分出現問題，活化的酵素會立刻幫忙解除，預防引致更嚴重的疾病。
時常對生活不滿、牢騷、壓力等負面情緒，都會使體內產生毒素。當毒素太多，超出體內酵素化解的能力，嚴重的病症自然就會上身的了。
每天找半個小時平静心靈，離開擾人的3C產品，為每天活著感恩。看看書，聽聽音樂，享受屬於自己的時間。
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