在報導nike league camp 第2日的情況之前 ,
我先先要感謝 謝志強教練 ( 現任 福建隊副教練 ) ,
全靠謝sir 借出D300相機 , 我先可以影更多令相比大家 !
(其實我都是剛剛接觸攝影 , 水平還有待改善 , 但係有部好的相機 ,
 相片都應該會清晰一點~ )

好啦 ! 而家就開始講下 , 訓練營第二日的情況 la ! 

首先 , 球員就要7點半左右起身 , 梳洗一番之後 ,
8點就要準時到飯堂食飯喇 !!

以上係個朝既早餐 ~ ! 
[ 分量會因應 坐位人數而有所不同 , 但係分量似乎有點少 wor~ ]

早餐過後 , 又是一輪的訓練 ..
早上9點鐘 , 大家又回到訓練場地啦 !
先先是一輪熱身運動 ~


yi , 唔知係咪前一晚唔夠訓呢 ? !
有些球員出現 一點疲態喔 . . .


其實熱身一點都不馬虎 , 你睇睇大家都好落力去做~
尤其係一齊拉筋的動作都好震撼呀 !


熱身過後 , 又回到了 Position training la !!
每次訓練都會有不同既課題 , 不同的練習方法 ,
務求球員能在此camp學習更多打波技巧 !
仲記得 , 以前有好多黎過香港訪問的球星 / nba球星 ,
都會認為 香港的球員射術是不錯的 , 但係在對抗性方面是非常弱 !
在籃底下 , 對抗性差往往都是輸波因素較大的原因之一 , 
所以在訓練中 , 5號位 的訓練亦非常注重對抗性這一方面 !
[ 其實在這方面 , 亦是我較感興趣的一方面 ]

wa , 又係留棟樑 la ! [ 最高個個就係佢啦 ! ]  身高已經高人一等 ,
未打就已經勝人一籌 !
如果有更佳的對抗性 , 必定如虎添翼呀~
不過身高雖有優勢 , 但係後天努力都是非常重要 , 尼個亦係我打波堅信的理念 !
所以大家都要加油呀 ~~!!
69號的鍾俊昇 [花名 : 昇昇] , 如果你係屯門打開波 , 都會有聽過佢既名 la ~
[ 如果想睇到其他的位置訓練 , 係我的相簿會有詳細的情況 ! ]

當然 , 一小時的訓練完結 , 又到隊制比賽既時間啦 !


看看大家上籃時都非常有速度 ,
54號 球員的彈跳力也很利害呀 ! 不過都係阻止唔到攻擊球員 進攻得分 ,
可惜呀 !
棟樑打快攻 ? ! 無錯呀 , 真係留棟樑打快攻 , 身為中鋒既佢 ,
跑起上來 , 速度也不差 , 當然都是不及打後衛的快 ~
不過 是罕見的一球呀 !

一輪比賽過後 , 就是結果公佈喇 ~!

在第2日的上午 ,  常規比賽都差不多接近完成了 !
大家都可以見到 爵士隊 已經領先其他隊伍 ~

經驗上午的一課訓練後 , 來到午飯時間 la！！！ [ 中午12時 是午飯時間 ]

睇睇大家都幾開心甘迎接午飯既來臨 ~ !
午飯亦比早餐豐富了不少 ~

之後又開始另一課操練 ~
今課是體能訓練 , 由南華的體能教練 Derek 向球員作出訓練 !
Derek 會按照不同位置的球員作出不同的操練方式 ~
首先係1,2,3號位的操練


利用紙碟做出不同動作 , 紙碟的作用可以幫助球員作出更大的動作幅度 ~
因紙碟減低了球鞋興地下之間的磨擦力 , 所以都訓練到球員的平衡力 ,
以及肌肉之間協調 !
還有另一些 利用紙碟的動作訓練 ...

訓練中 , 都有球員表現得有點疲累呀 !

而4號位的體能訓練係 ..
 
利用籃球作上下左右移動 , 主要訓練腰部的肌肉力量 ~
據吳教練所講 , 腰部力量 是普遍香港球員忽略操訓的地方 ,
球員可能會較注重手部 / 腿訓的力量訓練 ,
但是腰部力量也是非常重要的一環 , 因為它主宰著騰空的時間 , 
亦靠它平衡射波的姿勢 , 加上往往受傷的地方都主要是腰部。[ 因缺乏訓練 ]
當腰部受傷 , 會大大打擊球員表現 , 甚至連打波的機會都沒有 ,
所以是非常重要的 !

體能操練中 , 除連用紙碟外 , 還用上了網球作訓練工具 ,,
(圖1)
 (圖2)
球員手上的就是網球啦 !
網球考驗球員的反應速度 , 亦考驗球員的爆炸力 ,
球員都會分成2人一組  ,
圖1是 一個球員( 1 號)疊著另一球員(2號)的手 , 2號球員就隨時放開手上的網球 ,
甘樣1號球員的任務就要是在網球落到地下之前 , 把網球接實。
圖2是 一個球員在另一個球員的身後 , 在身後的球員會隨時碌出網球 ,
那麼在前頭的球員就要跑上前 , 把網球拾回來 ~
累倒了 ....

體能訓練後 , 當然少不了常規比賽 la !
剪影如下 ,


在最後一場的常規賽 , 由熱火對速龍 ..
熱火發揮出超水準的表現 , 入球命中率非常高 ~
第2節完結後 分數已經是 36 : 14 !


雖然之後的入球命中稍為下降少少 , 但是最後都已大比數羸出 .


最後的常規賽成績係 ,

空格是 熱火 55:22 速龍 .

比賽結束後 , 就差不多是晚飯時間 !
由於當晚忙於更新blog , 所以沒有跟隨到比賽場地 ,
所以都沒有拍攝照片提供。
不便之處 , 敬請原諒呀 !

　　　　　　　　　　　　第2日完 ...　　　　　　　　　

之前　我係咪有講到點解球員會帶杯麵 ,
原因就每當晚上操練+比賽完畢後 [ 約晚上10時 ] , 球員都會非常肚餓 ,
由於不能外出用餐 , 所以大家都自備杯麵 ,
在晚上時候 , 充飢之用 ~~ 哈哈


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