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不吃藥快速減肥方法
減肥水果 1、保證充足的睡眠
減肥方法 健康飲食以及規律的鍛煉對減肥固然重要，但前提是你一定要保證充足的睡眠。睡眠不足可能導致壓力，隨之而來的就是腹部脂肪的增加。在一項長達6年的研究中，加拿大的研究者們發現，那些每天只睡5、6個小時的成年人中有35%的人長胖了10磅，有近60%的人腰腹部明顯比那些每天睡7、8個小時的人粗。
2、多喝綠茶
綠茶對人體有很多好處，除了可以美膚、抗癌之外，研究發現它還是個很好的腹部脂肪燃燒劑。《營養學》雜誌的最新研究發現，每天喝相當於4杯綠茶的鍛煉者，在12週剪掉的腹部脂肪是那些喝普通咖啡因飲料的鍛煉者的8倍以上，因此可以得出一個結論：綠茶所含的兒茶酚能有效加快脂肪代謝。
塑身褲 3、吃得少不如吃得巧
為了減肥，你是否正在努力節食?但是節食其實對減肥並沒有多大的作用，即使你在短時間內瘦了下來，但是很快就會反彈。其實吃得少不如吃得巧，在平常的飲食中計算卡路里、觀察分量、盡量不吃垃圾食品。如果能適當多吃一些有助於減肥的食物，你的減肥目標很快就能達到。
4、走路的速度放快些
把走路的速度再放快一些，可以多消耗近1/4的熱量。阿肯色大學最新的研究發現，在鍛煉者每週消耗相同熱量的情況下，那些每週做2-3次半小時以上的快步走的人，走得快、強度大的人在3個月後會多減掉20%的內臟頑固脂肪，而那些走的時間長，但是速度較慢的人則毫無變化。
5、讓杏仁成為減肥主力
曾經有這樣一個調查，讓肥胖者每天吃70粒杏仁，輔以低熱量食品，6個月後他們平均減掉18%的體重。杏仁是一種營養成分非常密集的食物，可以給人們提供十分健康的不飽和脂肪、蛋白質和纖維素，這些物質可以讓食用者產生飽腹感，控制飲食。
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商品訊息描述:     
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原料:南瓜.金桔.木瓜.柳丁.橘柑.狀元.西瓜.美濃.香蕉.檸檬.梨子.番茄.茂谷.天華.椪柑.蜜世界
一點紅.柚子.白蘿蔔.紅蘿蔔.地瓜.蜂蜜.冬瓜露.山泉水.南瓜.老薑
保存方式:開瓶後請務必冷藏.以保存原味.盡速飲用完畢.本品屬天然發酵.若有沉澱為正常現象.請安心飲用
調配比例:20倍(可以個人口味加減量)
保存期限:3年
有效日期:如瓶標示
原產地:台灣
注意事項:糖尿病患者請遵照醫師及營養師指導食用
公司名稱:妙心商行
公司地址:台南市歸仁區中正南路一段1160巷201弄500號
製造廠:和陽食品企業股份有限公司
工廠證號:9971146400
商品訊息簡述: - ◎100＆#37;無添加
- ◎促進新陳代謝
- ◎產地直送新鮮蔬果8年以上發酵孕釀甘露
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