減重-瘦身纖體攻略減重必勝
炎炎夏季，準備好了秀出你的好身材了嗎？什麼？麒麟臂、大象腿、水桶腰？在這個艷陽高掛的夏天，我們為你搬出緊急瘦身技，實行多種方式聰明搭配作，讓你7天甩掉1公斤。

即使再想瘦，也要認清一個事實：減肥沒有一個月瘦10公斤的事情，也沒有喝幾盒排毒瘦身茶就能減肥成功的好事。硬要許下這種目標，只會落得功虧一簣的下場。最安全又最長久的方法，就是從每天的日常生活開始，採取各種方式技巧，漸進式達成瘦身目標。即使你想挑戰瘦身極限，以最快的速度達到瘦身效果，但以下的三點你務必時刻遵守———

絕對做TOP10

1、不餓也要吃：寧可少吃也要吃，這樣做是為了避免吃飯時間過了才覺得餓，然後亂吃零食，或者導致下一餐過餓狂吃。

2、一定要吃早餐：最好在早上9點以前將早餐吃完，這是啟動一天能量的機制哦。

3、晚餐要在晚上8點前完成：再晚吃晚餐就等於吃宵夜了，如果確實無法在8點前吃完晚餐，就請用水果來代替吧。

4、每餐都要吃水果：水果含有豐富的纖維與維他命，熱量也低，吃了又有飽腹感，還能養顏美容，實在沒有不吃的道理。

5、一定要利用青菜吃到飽：桌上一味看著別人吃的確很痛苦，那就多將筷子移到青菜上吧，而且不要吃生炒、油泡的，最好是水煮青菜。

6、每天喝水2000CC：新陳代謝良好才能排掉身上的多餘油脂與廢物，打造水嫩膚質也少不了它。

7、早上起床的第一杯水：如果你習慣了早上起床要喝果汁、牛奶等，請將它們移到第二位吧，先喝一杯溫水，洗淨腸胃、補充夜間流失的水分。

8、吃東西要細嚼慢嚥：本來就吃得少，還吃得急的話，身體還沒來得及吸收營養物質就流失掉了，還會給胃部帶來負擔。

9、學會挑食：油膩的不吃、煎炸的不吃，少往餐館跑，多吃水煮蔬菜、多自己開伙。

10、一定要催眠自己：很多人都承認，好吃的東西往往無益、有益的東西不怎麼好吃，但一定要不停告訴自己，蛋糕、薯條真的不好吃……我已經飽了，什麼都吃不下了，這一招真的很有用。

★提升瘦力飲食法

吃代餐，代餐是一種可以給予你飽腹感之餘，能滿足你一頓正常所需要的營養與熱量的食物。將一天的飲食熱量控制在800卡，如果你嫌麻煩不想自己搭配計算，強烈推薦使用已經搭配好的代餐。

POINT1：每週減重0.5-1公斤

最安全的速度是每週減輕0.5-1公斤，這樣才不至於對身體健康造成風險。

POINT2：每天攝取熱量不低於800卡

一般女生建議每天攝取1200卡熱量，如果你真要挑戰瘦身極限，千萬不能用“不吃不喝”的方式，最起碼每天攝取800卡熱量才能維持身體機能正常運作。

POINT3：每天增加500卡的熱量消耗

當身體維持在“少進多出”的狀態，想不瘦都難，如果你確實沒時間或沒興趣運動，那請每天走路1小時吧。

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吃塑膠袋熱食男人會變“娘”
 

不論男女身體中都同時帶有男性荷爾蒙與女性荷爾蒙，只不過比例不同。若荷爾蒙比例失調則會出現各種症狀。以男性來說，女性化的雌激素過高就可能出現巨乳症、聲音變細等女性特徵。

英國研究者表示，塑膠袋裝熱食釋放化學物質，不合格的塑膠瓶，食品中含有農藥殘留物等環境污染可能是男性性慾低下、不孕症的幫兇，使男人變得更“娘”更女性化。

研究者稱，環境中的雌激素也會干擾內分泌系統，增加男性體內的雌激素濃度。像一些塑膠製品、化學物質等都有類雌激素效果，若這些物質通通跑到身體當中，男人可能出現女性化跡象。

破損したWindowsシステムの緊急復旧
だけでなく、面倒なしない場合は、間違いなく非常に高されませんが、オペレーティングシステムの効率を使用する場合は、再を選択する非常に頻繁に私達自身のシステム上で、さらには正常に機能する、より多くの問題ではないが見つかります、システムをインストールし、言わないです非常に長い待ち時間を過ごした。実際には、Windowsシステムが起動できない、またはエラーの障害のイベントを実行すると、我々には、次の6つの対策を使用することが迅速かつ効果的に"応急処置"が破損し、Windowsシステムは、おそらく収穫までの奇跡的なことができる！

1日の最後の構成

します。Windows2000以降のオペレーティングシステムでは、自動的にすぐには、レジストリをバックアップし、システムの打ち上げ成功後、各時間にはWindowsのシステムを見つけ、これが正しく起動しない場合は、間違ったオペレーティングシステム、またはいくつかのために、おそらく私たちの最後の時間の間違ったソフトウェア、これは、システムレジストリの設定を損なうインストールされます。この時点で、我々としては、タイムリーなキーを押してF8キーをファンクションキーは、システムのブート]メニューの[、]を選択します"既知の良い最後のアウト転送システムは、プロセスを再起動する再に、コンピュータシステムでの外観を開始：限り、最後に正常起動時の構成を使用しようとすることができますの設定"のプロジェクトなので、多分、通常は、Windowsシステムを起動することができます。

2、再DLLファイルを登録する

Windowsシステムでも理由が頻繁に損傷を受けることになる、主に、多くのアプリケーションを共有する多くのDLLファイルの数と呼ばれる場合、いくつかのアプリケーションが自動的に使用後のアンインストールは、これらのアプリケーションは、データ復旧サービス多くのDLLと呼ばれているファイルが続きますその方法は、Windowsのシステムまたはシステム内の他のアプリケーションが再びDLLファイルは、エラーだけでなく、自然現象が共有されて呼び出しを失ったを削除します。

これらのDLLファイルシステムのために異常な障害のシステムにWindowsを実行するため、不足していますが、最初の援助では、我々の再に、オペレーティングシステムをインストールするだけが、すでに再DLLファイルレジスタを失ったが、通常の動作状態にシステムを戻すせることができます必要はありません。 1つの。アカウントを考慮、我々あるかどうかのいずれかまたはが破損されている、または失われたいくつかのDLLファイルであるかを知らない、私たちのシステムには、次のアプローチを採用することも、すべての検索の再に、DLLファイルを登録し、1つ以上の別々の権利のために必要とせずに登録のためのDLLファイルの数：

まず、メモ帳のようにして、対応するプログラムのインターフェイスで、次のコマンドラインのコードを入力して、このような文書の編集プログラムを開きます：

@ echooff

％1インチ（は％windir％\ system32 \ *. dll）をdoregsvr32.exe用/％1秒

コードは、拡張子をBATを使用してバッチファイルとして保存され、上記のコマンドラインは、例えば、私の注文repair.batには、コードをここにファイルを保存すると仮定; repair.batショートカットアイコンを作成するファイルに続いて、その高速な地図直接デスクトップにドラッグして、システムへのドロップで再するためのシステムレジスタは、将来の必要性まで、すべてのDLLファイルをマーク、私たちは二重にクリックし、ショートカットアイコンをrepair.batファイルを必要とすると、システムが自動的にすべてのDLLファイルの実装が開始されます再度の操作を登録。いったんすべてのDLLファイルを再て、われわれがWindowsシステムについて実行しようとするかもしれないこの時間後に登録、私のシステムは確かに非常に正常になりますこの時点では考えている！

3、修理、システムファイル

の場合、一部のコアなWindowsシステムファイルを誤って破損していないが、最後の構成"しても"とは、Windowsシステムでは、通常の起動を確認することは難しいことができます。液晶アーム場合は、Windowsシステムでのみ破損したシステムファイルの数が少ないし、我々かもしれないとして大学SFCでの修理の注文をスキャン組み込みのWindowsシステムで、人々のシステムファイルを修復するために、一度、修復が成功した場合、破損して、Windowsシステム起動苦戦している挑戦のためです通常の状態に戻ります。限り、破損したシステムファイルを修復するにはをクリックして"開始"/"実行"コマンドは、システムはポップアップを開く]ダイアログボックスで、文字列のコマンドを入力し、"sfc / scannowと"をクリックして入力して、実行しているキーには、コマンドシステムのすべてのコーナーでは、システム上のプログラムは、一度システムファイルやシステムファイルのバージョンが正しくない発見が破損されている、それが自動的にポップアップが開くインターフェイスのプロンプトに、スキャンしたドキュメントを検索すると、システム私たちは、WindowsのインストールCD - ROMを挿入する必要があります注文するには、ので、との修復システムファイルの目的を達成するために非正規のシステムファイルを置き換えるには、通常のシステムファイルを抽出する。場合は、システム修復操作が成功すると、私たちは、コンピュータシステムを再起動しなければならないと信じて、彼らも異常な現象が何も表示されません。

4、現在のユーザーがログオフする

場合は、Windowsシステムは、我々は通常、"現在のユーザーのWindowsシステムへのアプローチを破損した上で、"ログのソフトウェアの不適切なインストール、またはソフトウェアの不適切な設定によって引き起こさのみのため、けがのサイトは、次に使用することができます応急手当のため、システムの設定上のソフトウェアの影響は、現在のユーザーの状態をユーザーが、1回では、現在のシステムで正しく機能しないことが記録に限定される傾向にある、我々は、他のユーザーには、一般的にWindowsにサインオンシステムのため、再は、現在のユーザーが書き込むことができます通常の動作状態を再開することができる。

に書き込み、現在のユーザーを、他のユーザーのシステムにサインオンし、我々はシステムのコントロールパネルのウィンドウを開くにして、"プロジェクトを次にクリックするインターフェイス、次に""再追加]ボタンは、"ユーザーアカウントをダブルクリックして1つの必要がある-中には、アカウントの適切なアクセス権のパスワードを設定すると、新しいログインアカウントを作成し、対応するアカウントのスーパー管理者権限に設定されます。

他のアカウントについては、Windowsシステム上で、いくつかの重要なデータの現在のユーザーディレクトリへのアクセスに保存され、オフに記述されていない、およびエンドユーザーは、我々は、システムの[エクスプローラ]ウィンドウを開くには、対応する現在のアカウントを見つける必要がある可能性がありますログユーザディレクトリで、たとえば、AAAAのは、現在の登録システムアカウントをオンし、アカウントのシステムのデフォルトディレクトリ"はC：\ Windowsの\ DocumentsandSettings \にaaaa"には、ディレクトリのすべてのデータは、システムパーティション以外にいくつかの重要なバックアップ、次のパーティションのディレクトリにあります。

さて、上記の準備を経て、現在私たち""スタートの実施をすることができます/"書き込みAAAAレコードを"コマンドは、現在ログオンしてから、再ちょうど良いのアカウントにログイン、Windowsシステムで作成帳消しにしてアカウントを、新しいアカウントで正常にWindowsシステムにログインし、我々は、現在のアカウントは、新しいユーザディレクトリに対応して返す前に、その通常の操作が以前の状態に復元され、Windowsシステムが破損して重要なデータの適切なバックアップしている。

5、元のファイルを復元する

システムは、対応するディレクトリには、元のコピーの場合は、Windowsシステムが正常に失敗実行されず、システムレジストリを誤って損傷によって引き起こされているものですし、我々がシステムのレジストリ情報を定期的にコピーするコマンドを直接、このことが迅速に破損したシステムファイルの復元の目的を達成するために。としては、Windowsシステムは、最初は正常にインストールされ、レジストリの情報を、モニタ－アーム元のバックアップを自動的にシステムのインストールディレクトリは、次の修復のサブディレクトリには、長い間保存されるシステムの構成ディレクトリに我々が修復ディレクトリのコピーは、次のレジストリ情報を直接にすることができますすでに：

場合は、ローカルコンピュータだけでオペレーティングシステムをインストールし、我々 Windows98でのCDで始まる場合、最初のブート時にROMのシステムは、DOSコマンドラインの状態に;場合は、ローカルコンピュータで、オペレーティングシステムの2つ以上の単語にインストールされて、それだけを別のスイッチにシステムが必要となるができる1つのシステムの通常の操作できますが、DOSのコマンドラインを次にで、状態は、CDコマンドを使って、とする"は％windir％\ Repairの"サブディレクトリの状態は、現在のディレクトリを切り替えるには、順番に次の文字列コマンドを実行します：

copysamは％windir％\ System32 \ Configに

copysystemは％windir％\ system32の設定\

copysoftwareは％windir％\ system32の設定\

copydefaultは％windir％\ System32 \ Configに

copysecurityは％windir％\ System32 \ Configに

一度、上記のプロセスの実装では、文字列のコマンドは、システムを開くかどうか、我々が直接それを肯定的に回答されている以前のドキュメントを上書きを求めるプロンプトを開きます。まで、システムのレジストリ情報はすべて、元のレジストリファイルを置き換えるには待って、我々は再びシステムの再起動を見て、私はこの時点でシステムの通常の実行を再開することだと思います。

6、システムの復元機能

もし我々がコンピュータシステムをインストールするWindowsXPの場合、上記のアプローチに加えて、援助をされているシステムの外側だけでなく、WindowsXPのシステムが破損して独自の"システムの復元"は、Windowsシステムの状態を正常に戻って実行して、ここでは、メソッドの手順の具体的な実装です：

をクリックして"開始"/"の手順を"/"添付ファイル"/"システムツール"/"システムの復元"コマンドは、後続のポップアップシステムの復元の設定ウィザードインターフェイスを最大で"に、以前の自分のコンピュータを復元する時間"プロジェクトをクリックして""ボタンを次の選択され、システムはポップアップウィンドウを開くのは、次のリスト内の復元ポイントは、我々は一般的に多くのシステムを復元する復元ポイントを現在の時刻を、一度選択したターゲットからの最近の選択もされた原点、"Windowsのシステムが自動的に以前の動作状態に戻ります次へ"ボタンをクリックして続行します。そんなことは、ときに、我々は、Windowsシステムを正常な状態を実行する必要があります、右側の時間は、良いシステム、将来の回収システムが使用する復元ポイントを作成するこの機能を使用する価値がある！

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部落格行銷可學學
去年底，大家聽說《哈利波特》的美國出版社Scholastic將於今年推出一套特別的創新書叫「39 Clues」（39條線索），一套10冊，分2年的時間慢慢出，不確定在台灣是否又是皇冠搶到出版權？而聖荷西水星報上週再次報導這個消息，因為第一冊《The Maze of Bones》，剛順利於兩週前出版了！

「39 Clues」是一個關於世界秘密組織Cahill家族的故事，法蘭克林與莫札特都是此組織的一員，而此書主角為14歲的Amy與11歲的Dan，要和其他組織成員一起找出這39條線索，以取得那終極的神力。

聽起來就蠻精彩，不是嗎。此書目標是8~12歲的中小學生，第一本的作者為紐約時報排行榜的暢銷作家Rick Riordan，他其實也負責將整個系列的「劇情」和出版人員溝通完，然後只打「第一炮」就交給其他寫手去接力。在首頁可看到，第二版則已經開始在countdown，目前只剩75天，今年12月2日出版，作者是Gordon Korman；下一版又要在3月3日出版，作者是Peter Lerangis ，接著會一直出到2010年的9月，才會把一套十集全部出完。

書只是其中一部份，接下來出版商還祭出了350種卡片，每張卡片都有自己的特殊碼（注意：每個小朋友拿到的卡號都不同)，小朋友就好像吃餅乾集卡一樣，集完後可以上網去輸入這個特殊碼，表示已經收集哪幾張了，而每本書附上6張卡。小朋友平常在書店也可以買到零散的，一包16張，不讓你看買到什麼，隨機包裝，看你運氣怎樣就買到哪幾張，而每一季只出55張……這招，可說是誘發小小消費者除了買下那本書，還不知不覺的又買下其他東西！接下來，一邊看書，一邊集卡，Scholastic還在網路上準備了一個線上游戲。這不是耗資億元的我們想像的「那種」MMORPG線上游戲，而是以文字與Flash穿插的（相較）簡單的網路程式，小朋友透過這些小遊戲來找到一些書本上所沒有線索，這招，又讓小朋友除了銀子外，連整個心都黏了上來，有了書本所沒有的續航力。

太厲害了。

接著還有高潮迭起，哪個小朋友真的持之以恆的、解了39個習題，就會送獎品，Scholastic打算給出10萬美元（其實並不多），其中頭獎是1萬美元（33萬台幣）。

陪它「玩兩年」最後也才1萬美元？呵呵。

不過，Scholastic這次的操作，不知為何。讓人不斷想到「部落格行銷」。 Scholastic當然並非在作blog行銷，但它的做法，或許刺激了目前正在作部落格行銷的企業可以參考一下。一般的行銷，需要一些「故事」才更有穿透力，而文字內容的力量、故事的營造，創造出一種深度，但，這些內容卻不見得一般行銷人員願意做、做得來的，所以企業部落格要找外包寫手，要付錢給外面的人來寫。

找誰寫？寫得好嗎？要讓他亂寫？出題目又要出什麼題？

我們可想像，Scholastic就像企業一樣，想找來「下一個羅琳」（下一個blogger）幫牠做生意，找來找去、想來想去，才發現，天，誰需要羅琳！

本來就是啊！出版社自己的行銷人員，本身就是創意高手，早從哈利波特一役找到了成功的幾個關鍵，每次都要由作者出來，行銷人員再配合它，真累，乾脆自己搞！

但，「內容」怎麼辦？寫文的，最恨的就是被主導，好，沒關係，那就由我行銷人員幫你下一個概括的指導，剩下的這本書你自己來。

39 Clues可以被看作一個漂亮的「由行銷部來控制內容製作人」的產品，你可以看出，它其實是由充滿創意的行銷人員發想整個過程，第一位作者應也是和出版社行銷部充份溝通過整篇故事的內容，然後，搭配著精密計算的各種道具，線上的遊戲、線上的活動……一切分毫都由行銷部主導開始、主導執行、主導結束。他們自己也說，這幾本書的「線」已經都鋪好，這些寫作者的責任，就只有將這條線織成一塊「毯」，讓那條線可以「穿過去」，這樣而已。

正也因為有了這些周邊的道具，每段故事也變得次要了，行銷人員不會受制於內容製作人，它甚至可以找來好幾個作者，一人寫一本，都不用怕。企業部落格怎麼學？我們來想想。
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“SEO優化”成為網站建設的新起跑線
中國互聯網絡信息中心（CNNIC）2008年7月24日發布了《第22次中國互聯網絡發展狀況統計報告》。報告顯示，截至2008年6月底，我國網民數量達到了2.53億，首次大幅度超過美國，躍居世界第一位。同時躍居世界第一的還有我國寬帶網民數和國家域名註冊量。

中國網絡在過去的08年接連創下了三個世界第一，龐大的網民數量讓很多人看到了網絡的市場，所以國家域名註冊量也同時成為世界第一，幾年前有個笑話叫做不帶著三個W別出來說自己混IT的，現在應該說沒有自己的三個W，別說自己會上網。

建立一個網站難度不大，現在隨便一個縣城街道上都能看到提供專業建站的公司，但是要想自己的三個W能有收益，達到建站的目的則不是那麼容易的事情。要想在眾多網站中嶄露頭角，需要做很多功課。

對於企業來說，無論是自己建立網站作為一個宣傳展示的平台，還是通過網絡推廣提高知名度，都需要進行網站優化。在搜索為王的網絡時代，網站優化就顯得尤為重要。但是清晰了解眾多搜索引擎的搜索規則是不容易的，所以提供專業搜索優化的公司就應運而生。

搜索引擎優化的英文是search engine optimization，縮寫為SEO。而從事這方面工作的就是search engine optimizer，搜索引擎優化師。他們根據搜索引擎的排名規則，利用工具或者各種手法，可以使網站在搜索引擎的結果中獲得較好的排名（也就是常說的網站優化）。 SEO的初衷是值得肯定的：幫助不懂網絡營銷企業重新規劃設計網站，即利用合理的網站設計策略，使自己的網站符合搜索引擎的搜索規則，從而獲得應有的網站排名。

SEO和SPAM不同，SPAM被用來稱呼互聯網上到處散佈垃圾廣告消息的現象。在搜索引擎上的SPAM通常也稱為作弊。可以這麼說，兩者的目的是一樣的，都是為了追求在搜索引擎上的高排名；但手段不同，SEO是良性的，採用正常的方法優化網站，而SAPM則是作弊，通過不被搜索引擎認可的手段提高排名，一旦被發現，將會受到懲罰。

站長了解了SEO的概念之後，對SEO的重要性應該有了初步的了解，可以說網站優化是網頁設計的起跑線，只有有了合理的網站優化，才能在眾多提供相似內容的網站中在搜索引擎上佔據有利地位。所以成熟的網站幾乎都有自己的獨立技術部門做這項工作。

但是對於眾多企業網站、個人網站、剛起步的網站來說，設立一個部門來專門進行這項工作是不太合適的。所以找一個優秀的能提供SEO服務的公司來做可以獲得最大投入產出比。這也符合社會化大生產環境下，讓專業的人做專業的事的基本原理。 (www.hgj188.com)SEO冠軍網就是業內口碑優秀的專業提供網站設計、網絡優化的公司。

SEO冠軍網建議，如果您正在或者將要建設一個新的網站，最理想的情況是在網站策劃階段就將網站優化的基本思想融入到網站優化方案中，並在網站設計過程中貫徹實施。這樣可以讓新發布的網站直接從高起點開始運營，可以大大提高網站推廣的效果，也節省了網站優化改造的費用。如果您的網站在運營推廣中遇到網站訪問量增長的瓶頸等方面的問題，建議您盡可能早的實施網站優化策略，以免造成無法彌補的損失。如果不能比競爭者早一步，至少也不應該輸在起跑線上。

據冠軍網介紹：網站優化已經成為網絡營銷經營策略的必然要求。如果在網頁設計中沒有體現網站優化和搜索引擎優化的基本思想，在網絡營銷水平普遍提高的網絡營銷環境中是很難獲得競爭優勢的。 SEO冠軍網提供最專業的網站優化分析建議與網站優化解決方案。我們的網站優化思想：通過對網站功網站結構、網頁佈局、網站內容等要素的合理設計，使得網站更好的向用戶傳遞網絡營銷信息，發揮最大的網絡營銷價值。