常見病健康操六招教你預防痔瘡
 

痔瘡是中年人的一種常見病、多發病，其最主要是由於人體自身的生理特點所造成。我們知道，人的靜脈血回流心臟，主要是靠肌肉的張與弛及靜脈瓣本身俱有的靜脈瓣的作用。靜脈瓣就像閥門一樣只能使血液向心臟方向流動，而不能倒流；因而比心髒水平低的靜脈內有靜脈瓣。而人類的祖先是由四隻腳行走的類人猿演化而來的，肛門是與心臟同在一個水平部位上的，因而直腸上靜脈就沒有靜脈瓣，所以在以後人類直立行走時直腸上靜脈血向上回流就比較困難，加上內臟的下壓，就更容易形成靜脈擴張而患痔瘡。

痔瘡發展分四個階段

根據脫垂的情況，可以分為4期:1期為痔瘡不脫垂；2期為有時脫垂，但是自己能還納；3期為痔瘡自己不能還納，需要用手推回；4期為用手也不能推回。

肛腸科醫生說，我們不能只根據脫垂是否嚴重來判斷病情是否嚴重，因為每個人的肛管長短不一，會影響脫垂程度。採用何種方法治療，還需要結合症狀，有些患者，出血的現像比較偶然，只是在大便乾燥等情況下發生。偶見痔核，在大便時脫出，並且在便後能自己回去。這樣的情況可以對其採取保守治療的方法，如外用痔瘡膏或內服一些藥物，同時注意改變生活習慣，不需要作手術治療。

但有的患者，在大便時出血頻繁，或痔核頻繁脫出，不能自行回納，甚至平時也脫垂於肛門外，這些患者很容易發生嵌頓，並有可能由此引起劇烈的疼痛，則要考慮儘早採取手術的方法進行治療。而到醫院就診的患者，大部分是屬於3期甚至4期，需要手術治療的痔瘡。

手術的話，我們現在是採用吻合器直腸黏膜環切術(PPH手術)來治療，必須知道的是，痔血管有一整圈，一個部位治好了，別的部位有可能再發，所以術後又出現痔瘡，不一定是複發，可能是新的病灶，採用PPH手術，可以降低新的病灶出現的機率。另外，與傳統的痔瘡手術比較，PPH手術還能明顯縮短手術時間，術中出血少，患者痛苦小；該手術僅切除多餘的直腸黏膜，避免了損傷肛墊的正常組織結構，術後也不會發生肛門狹窄等並發症，這樣也能縮短術後患者恢復的時間。
 

體育療法對防止淤血有很大作用。適當地從事體育運動，能減低靜脈壓，加強心血管系統的機能，消除便秘，增強肌肉力量，這些對痔瘡的防治有著重要的作用。

下面介紹六種鍛煉的方法:

1.提肛運動全身放鬆，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上齶，同時肛門向上提收。像忍大便的樣子，提肛後稍閉一下氣不呼，然後配合呼氣，全身放鬆。每日早晚兩次，每次做十幾下。

2.舉骨盆運動仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點，使骨盆舉起，同時提收肛門，放鬆時骨盆下放。熟練後，也可配合呼吸，提肛時吸氣，放鬆時呼氣。此法每日可堅持做1－3次，每次20下。

3.旋腹運動仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴(臍下一寸處)為中心，用手掌作旋轉運動；逆時針旋轉20－30次，順時針旋轉20－30次，先逆後順旋轉。

4.交叉起坐運動兩腿交叉，坐在床邊或椅子上，全身放鬆；兩腿保持交叉站立，同時收臀夾腿，提肛；坐下還原時全身放鬆，這樣連續作10－30次。

5.體前屈運動兩腿開立，兩掌松握，自胸前兩側上提至乳處，同時反頭挺胸吸氣；氣吸滿後，上體成鞠躬樣前屈，同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體後下方插出，並隨勢作深吸氣。如此連續操作5－6次。

6.提重心運動兩腿並擾，兩臂側上舉至頭上方，同時腳跟提起，作深長吸氣；兩臂在體前自然落下，同時腳跟亦隨之下落踏實，並做深長呼氣，此姿勢可連續做5－6次。

痔瘡發作時應及時到醫院治療，皮膚科不要自己亂用藥，也不要輕易相信某些偏方。治療痔瘡，首先要明確痔瘡的分類和分期，如果痔瘡發生在肛門齒狀線之上，稱為內痔，之下則為外痔，如果上下都有即為混合痔。內痔一般不疼，因為空間大，不容易受壓，但這也不是絕對的，如果有血栓形成，還是會痛。因為發生部位黏膜薄，所以會有出血、脫垂等典型症狀。外痔的典型症狀是癢、燒灼感、肛門周圍臟，由於靜脈血流淤滯，會導致血栓形成，所以疼痛較為常見。

大陸新娘賣畫作助在台弱勢新娘
 

大陸及外籍新娘不是只會來台灣“撈金”。多才多藝的大陸新娘朱小慧與“獨臂舞手”王蜀蕎舉辦畫作義賣聯展“畫動美麗，愛跨兩岸”，將捐出義賣所得的50%，以關懷弱勢新娘。

來自山東的大陸新娘朱小慧說，因為喜歡鄧麗君、愛讀瓊瑤小說，台灣對她一直有神秘吸引力。 15年前嫁來台灣後，在婆家與先生支持下，她持續從事的繪畫創作，每天作畫5至8小時，多方嘗試國畫與西畫創作主題、素材及技法。

她說，很幸運有空間、時間從事自己熱愛的活動，希望藉作品義賣幫助其它嫁來台灣的姐妹。

“獨臂舞手”王蜀蕎是基金會的老朋友。她在9歲時因幫媽媽在菜市場賣肉、操作絞肉機不慎而失去左手，但她不但能歌善舞，也習畫多年，開設個人服裝設計工作室。此次她展出多幅畫作及手工藝品，希望助同樣身為女人、在生活上面臨障礙的大陸及外籍新娘“一臂之力”。

由周大觀文教基金會主辦的“畫動美麗，愛跨兩岸”義賣聯展，即日起至14日展出。今天在開幕記者會上，先展示朱小慧多幅工筆及水墨人物畫，而王蜀蕎也展出部份手工藝品及親子創作等。

基金會創辦人周進華表示，多才多藝的大陸新娘不少，台灣社會應該給她們發揮才華、豐富台灣生活樣貌的機會，民眾不應受媒體報導影響。

他說，大陸及外籍新娘在台灣常面臨環境適應問題，她們不懂以法律保護自己，也不懂為自己爭取權益，基金會因此舉辦義賣畫展，義賣所得50%將用於扶助婚姻破裂、家庭失和的個案。

搬家公司為市民提供便捷服務“搬家超市”
 

順達、美的、喜樂、友緣等16家搬家公司的負責人，聚集在雙河新村268號速達公司新成立的“搬家超市”一起辦公，資源共享，為喬遷的市民提供便捷服務。

“找搬家公司搬家，不僅要考慮費用，最主要的還是服務……”住在吳大成巷的張先生準備本月28日搬家，3月24日下午專程來到“搬家超市”，根據實際情況，選擇適合自己的搬家公司。

　　搬家協會提高“門檻”

隨著城市建設的不斷發展，如何進一步規範服務滿足市民需求成了一個亟待解決的問題。據無錫市搬家協會周伯良秘書長介紹，目前錫城搬家公司的數量基本處於飽和狀態，為避免無序競爭，自今年2月起經理事會研究，上報協會同意，提高了入會的“門檻”。其中包括必須要有書面的入會申請、必須有合法的工商營業執照、必須在運管部門領取道路運輸許可證、必須要有固定的車輛、辦公和停車場地等8條規定。
 

　　“搬家游擊隊”為數不少

張先生說：我們那裡要拆遷，鄰居們都在忙著搬家，有的人通過貼在路旁的小廣告找到搬家公司，在搬家當天約定時間裡，左等右等就是沒人來，打電話問，他們說司機在外面忙，很快就來，結果一等就是半天，真是急人啊！

由於搬家業務的特殊性，能否安全、準時地將財物搬到指定的地方，這是很多客戶擔心的頭等大事。 “對於客戶來說，選擇一家正規的搬家公司是最關鍵的。　”　無錫市搬家協會秘書長周伯良說，目前無錫市有50多家搬家公司，其中39家加入了市搬家協會。這些搬家公司有證、有車、有固定的場所，都屬於搬家行業中的“正規軍”，特別是協會下屬的搬家公司，他們的搬家車上還有一張由無錫市公安局交巡警支隊核發、貼有防偽標記的搬家專用車通行證，上面寫有“搬家車廂安全位置內，可附載搬運工4人；持本證車輛在單行線路段及惠山大道允許通行，但兩高峰時段不得進入學前街；臨時停車裝卸貨時，駕駛員不得離車等6條注意事項。“但在錫城搬家市場上，還有為數不少的'游擊隊'和'黑車'正在與正規公司搶生意。 ”週秘書長說，所謂的“搬家游擊隊”，雖然也有證有車，但是為了節省開支，他們不再保留專業搬家隊伍，有生意就做，沒生意就做其他項目。“黑車”則是連營業執照都沒有，僅靠一輛車、一個電話，就到處接生意。由於運營成本比“正規軍”低，這些搬家公司的管理難以規範，服務更沒有保證，低價競爭、臨時加價、順手牽羊等不良行為，為搬家行業帶來了負面影響。

對不符合條件的，將根據搬家協會的規章，取消入會資格。同時，要在競爭中提倡互幫互助、互惠互利、合作共贏，搬家公司要講信譽，重服務，樹立一切為客戶著想，讓客戶滿意的思想。對客戶的物品要精心愛護，運用合理的技術在裝卸和運輸途中確保客戶物品的安全。倘若在搬家過程中，市民遇到任何問題可以向搬家行業維權監督站反映，執法人員將認真對待搬家過程中的投訴，維護消費者的合法權益。

室內設計怎樣彌補戶型缺陷
 

活動現場，還有白馬尊邸、浙大華家池、玉蘭公寓、名城燕園、新城國際、芳滿庭、錦都世家、金基曉廬、運新花苑、文鼎苑、萬家花城、嘉泰馨庭、良渚文化村等小區的戶型設計和样板間展示。

裝飾是杭州精緻裝飾領先品牌，規範工程的倡導者，曾獲傳媒賽最佳設計機構大獎，連續5年獲得省市設計獎。其特有的九大規範系統增加了安全性和舒適性，精英設計團隊成為杭州眾多中高端樓盤業主的選擇品牌。

本次裝脩大課堂，室內設計再度攜手市質檢院，徵集20套規範工程樣板房，免費由杭州市質檢院全程跟踪及驗收。另外還有國際品牌科勒潔具，百木地板等多重折扣優惠，詳見現場活動細則。

裝飾主辦，FM95浙江財富廣播裝修寶典欄目、浙江裝飾門戶網支持的首屆公益裝修課堂。

邀請有20年室內設計經驗的浙江省優秀室內設計師張一良先生，深入解讀杭州裝修的潮流和誤區。特別是對於如何彌補戶型缺點，張一良獨特的三項前置計劃可以避免裝修遺憾。

FM95財富廣播裝修欄目資深主持人楊子擔任現場主持，特約的20位連線設計師現場與業主一對一交流溝通。

継承を見る下着の

と主張し、ブランド、市場の需要の創造的なデザインに国際的なファッショントレンド、洞察力の最新の年次集会の特徴は、世界の下着のファッショントレンドをリードする季節的な傾向と下着衣料品の行を作成し、それぞれのDachuほとんどの女性をJieneng着用していただきますようスタイルの感が人気の傾向になります！ 、シーズンごとに新しい赤中国性能を持って"赤い中国が"最初の製品の設計開発、、赤、中国の最初のシリーズは、そのトップデザイナーのcreate早期10年前にはの始まったis;"ヨーロピアンスタイルのaristocracyを、"前世紀からシリーズのインスピレーションヨーロッパ王宮の豪華な、ポップアートとヴィンテージの建築要素の50年を含む高レベルの裁判所と民俗。

魔法のブラ、ストラップレス、関数の見えないブラジャーのコレクション - ヌーブラ

美しい女性のドレスを変更された行はより自然な妥当性が着
目に見えないプリティーガールヌーブラ

魔法のブラ、ストラップレス、関数の見えないブラジャーのコレクションは - ヌーブラ、ファッション、自然人気OLの胸の形を調整して、最初の選択肢をつぶしている。ヌーブラは、米国の特許としては、完全にもない、トレース、女性がより自然な妥当行目は、美しいドレスを着て再洗浄することができますフォーカスと胸でも、薄木の下で目に見えないのソフトシリコーン材料の性質高めるのバランスをとることができます、プライベートファッションビーチ観客"見えないプリティガール"！

米食品医薬品局と日本SLSは皮膚には無害を証明する実験を認定した後1）個人のセキュリティ：米特許のR＆D製品ヌーブラは、超軽量見えないブラジャー、優れた安全性能を持つ。グリースカップタッチ薬の最も自然な美しさの100％は、世界の特許接着機能は、皮膚きつい、セキュリティ、該当しない場合でも12時間以上の不快感を生成しません着用ください。

2）目に見えない乳：いいえワイヤがないショルダーストラップは、2つのピークが完全に近い、インスタント胸効果をアップグレードする小道具に焦点を持つ2つのピークが最も本物の自然なカーブ、表示されます。

3）服野生の：にさらさ翔健、米国のファッションで、ドレスのも様々なタイプで、ヌーブラは野生間違いなく素晴らしい仲間です。これは、衣類の様々な色、多くの女性のための最新のデザイン製品をより便利のさまざまなパターンは、着用者の美しさと自信を持って服を着る許可！
職場ファッション絹のようなタッチ

あなたは、職場での補正下着を選んだ場合は、知っている、セクシーなスタイルを、穏やかな気質、良い動きの人々の周りことができます。今日では、OLのドレスは、もはや型破りの追求が、より注意が独自のスタイルを、人格のビジネス服装を構築するので、まともなになり、寛大なスタイルは、絹のようなタッチの重要な使命ではないですし着用成熟度と優れた性能を反映します。すべての妥当性は、逃した兆候は、女性を見るOLユニークな魅力をお楽しみいただけますないようにアプローチは、取り外し可能なショルダーストラップ、自由にあなたのためのドレスドレスで、春と夏にコートを着て花を置き換えることができますトレースシルタッチシリーズ！

1）素材快適さ、優れた技術：イタリア敏感ハイテク素材、良い吸湿、ゴーストエッジ、快適性と耐久性、シームレスな接合プロセスがない優雅な姿勢トレースを、強力なネットライニング、快適さと安定性を身に着け示しています。

2）内面の美しさ変更に焦点を当てる：スワロフスキー、罰金をファッション輝く。刺繍の花スライスを、エレガントな詳細を点在。
 

自然分娩の高級シリーズように、美しい宴会になる

を選択して下着の繊細な贅沢は特に重要です

天然の高級ブティックの高級宴会

人として、レッドカーペットのパーティーに星のすべての女性の夢は、注目を集め、その後、あなたの下着は、特にダイヤモンドペンダントまたは点滅よりも高価に重要です繊細な贅沢を選択髪の人気なので、目を引く輝きの中からあなたのパーティーの配布。自然分娩の高級シリーズように、装飾されたあなたの光はとてもあなたがスワロフスキーの数に美しく、刺繍花の上に夕食を取得する魅惑的な素晴らしさの内側から。

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2）古典的な水バッグ：女性のためのクラシックスタイルの水袋が着用する小さな胸の形がカップのアップグレード。

3）贅沢なの詳細：中国と米国と繊細なロマンチックな花の手に水スワロフスキーダイヤモンドの花の刺繍、究極の贅沢な美しい、絶妙な美しさのユニークな性能とインフルエンザの上のライトメッシュで飾られる。

知っている穏やかな優しい女性をください彼の細心の注意服装

レディースの気質は、独自の女性
エレガントなデザインの女性が第3四半期収集

レディース気質は、独自の女性の魅力のファッションを、エレガントでシンプルでモダンな街のエレガントなスタイルを示すことです。彼の細かいところまで、服装、年の数が、ますます開く完璧な胸の形をリラックスになっていた知っている穏やかな優しい女性をしてください。第3四半期は、デザインの誕生を収集間違いなく女性はエレガントなアップグレードに最適な選択をする、それは完璧なデザインの芯ですが、脂肪の側面を強化するバストを高めることができます、深いVの外の胸部の元の拡大は、インスタントエレガンスの完璧な誘惑インデックスを高めるために提案する！

3は、ポリエチレンにプッシュの設計：最大ティト、対内収集収集するために、乳房の形の圧縮への完全な、これ以上の固体の拡大、成果の深いVの完璧な魅力、ローカットラインと滑らかなデザイン、優雅なアウトライン胸ラインより。

快適度は：：上記- TEXのストレッチコットン、透湿性ソフトタッチの超ワイドシリーズ;チー喬の縁の5度上昇、快適な圧力胸なく着用する。