食物減肥法是平常生活中，最普遍，最好的減肥方法，有時候，女孩子們也會把它當做是一種保持身材的技巧！下面我們來列舉一些有利於減肥的食物。

1. 薏仁：對水腫型肥胖有效。

2. 木瓜：可治水腫、腳氣病，且可改善關節。

3. 凍豆腐：能吸收腸胃道脂肪，且幫助脂肪排泄。

4. 綠豆芽：含磷、鐵、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。

5. 陳皮：幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。

6. 烏賊：烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是減肥時的好食物。

7. 菠蘿：具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。

8. 竹筍：低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。

9. 醃漬類蔬菜：植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。

以上九種蔬果綠色減肥瘦身都有一定的幫助，所以靠節食來折磨自己，不如適當的使用減肥食物，健康的減肥更好!