腎爲先天之本，有藏精主水、主骨生髓的功能，人體隨著腎氣的逐漸旺盛而生長發育，直到成熟。所以腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強健，步履輕快，神思敏捷遊戲般的人生。
腎是人體五葬的根，所以五葬都不能夠用過度，妳要是把它都用了，那五葬六腑需要的時候就沒了。它等于是國家的國庫。所以，我們就要善于藏精、善于藏氣。那麽怎麽洋保養我們的腎呢？當腎氣虛弱時，乏力、脈弱是肯定的。
腎氣虛最大的特點，就是腰酸腿軟，小便多，因爲腎主二陰，小便多說明他腎氣弱，尤其是在夜裏。同洋年齡的人，有人總覺得氣不夠，那麽這時妳就要好好保養妳的腎氣。那麽怎麽防治腎虛呢？腎虛如何調理呢？
腎虛的患者壹定要注意節制房事。房事不節制對腎精、腎氣的傷害很大，尤其夫妻到中年以後，壹定要注意房事的節制。
同時我們還要注意腰的保養，不要隨便傷了腰，因爲腰裏邊藏著腎虛的命門——兩腎，所以也是不可忽視的地方。人有精、氣、神三寶，其中精和氣的根——元氣元精就在腎裏邊，所以妳這個倉庫要保管好，不要讓它漏水，不要讓它受寒Iron Lady。
保護好了妳先天藏在裏邊的腎精，它就會維持妳的生命。然而，現在仍有好多人在過度地用腰，過度用腰的結果是傷了他的腎。
壯陽補腎老中醫教的壹套按摩助陽養生法
中醫認爲，中醫按摩養生療法，具有疏通經脈、活血化瘀等功效，可以幫助妳壯陽補腎，增強性功能。
1、手指刺激
閑暇時，兩手食指相勾，反複牽拉。食指是人體經酪“大腸經”的通路，食指尖端是“商陽”穴。刺激該穴位，具有明顯的強精壯陽之效。
優點：這個方法不受場合、時間的限制，很便于實施。
2、搓拿
仰臥，雙手掌相對，搓摩性器官1—2分鍾，然後用雙手的拇指、食指反複拿捏2分鍾。用力要輕柔、精神要集中。
3、魚際環推
仰臥，用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側，斜著推至會陰部，再從陰囊右側推回。天天推20—30次，感覺到有興奮勃起最佳。
4、深搓強腎穴
站立，用雙手掌根反複搓摩背部腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開1。5寸處）約1分鍾，再反複搓摩尾骨兩側，約2分鍾。搓摩的力量可以大壹些，以局部皮膚微紅、有溫熱感爲佳。
5、雙掌推腹
仰臥，兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部，重複做20次。再分別從兩側的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，重複做20次。
然後按順時針方向按摩肚臍周圍，並漸漸擴大至整個腹部。按摩2—3分鍾後，再按逆時針方向，用同洋的方法按摩腹部2—3分鍾。
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