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我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

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商品訊息簡述:

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• ◎放膽吃喝，食前雙切、食後優燃
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已售出：875件

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商品訊息描述:

• ◎產品說明
  全球獨家首創「ezfit輕立纖」
  食前食後，放心吃喝
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  「ezfit輕立纖」食前雙切，食後優燃
  簡單食前食後概念
  
  【食前食後-雙切優燃】
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  【食後優燃對策】
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  ◎媒體報導
  FG雜誌(NO.38春季號) APR 2015
  
  
  
  ◎檢驗證明
  不含塑化劑檢測報告
  
  
  
  
  
  ◎使用經驗
  部落客試用
  
  
  
  ◎適用對象
  男女皆可，全素可食
  
  ◎品牌故事
  
  
  
  
• 食前雙切對策14日份（每粒500毫克 x 56粒）
  食後優燃對策14日份（每粒500毫克 x 84粒）
  內容物成份
  [食前]：烏龍茶萃取、桑葉萃取、洋蔥萃取、巴拿巴葉萃取、紅茶萃取、甘草萃取、迷迭香萃取、葡萄籽萃取、女貞子萃取
  [食後]：瓜拿納萃取、綠茶萃取、綠咖啡萃取、武靴葉萃取、山苦瓜萃取、藤黃果萃取、左旋肉鹼、肉桂萃取、維生素C、苦橙萃取、肌醇、葡萄糖酸鎂、檸檬酸鈣、紅酒萃取、葡萄糖酸亞鐵、葡萄糖酸鋅、菸鹼素、辣椒萃取、泛酸、胡椒鹼、輔?Q10、葡萄糖酸錳、葡萄糖酸銅、維生素B2、B6、B1、葉酸、酵母鉻、維生素D、B12
  其他成份：植物性松木纖維膠囊，全素可食。
  內容量：
  [食前]：每粒500毫克 x 56粒
  [食後]：每粒500毫克 x 84粒
  熱量
  [食前]：每粒0.8大卡
  [食後]：無
  每份營養成份
  [食前]
  營養標示
  每一份量1公克( =2粒 )
  本包裝含28份
  每份每日參考值百分比
  熱量1.6 大卡0%
  蛋白質0 公克0%
  脂肪0 公克0%
  飽和脂肪0 公克0%
  反式脂肪0 公克＊
  碳水化合物0.4 公克0%
  糖0 公克＊
  鈉0.1毫克0%
  ＊ 參考值未訂定
  每日參考值：熱量2000大卡、蛋白質60公克、脂肪60公克、飽和脂肪18公克、碳水化合物300公克、鈉2000毫克、宣稱之營養素每日參考值、其他營養素每日參考值
  [食後]：
  營養標示
  每一份量1.5公克( =3粒 )
  本包裝含28份
  每份每日參考值百分比
  維生素B10.33 毫克24%
  維生素B20.39 毫克24%
  維生素B60.36 毫克23%
  維生素B120.6 微克25%
  維生素C14.94 毫克15%
  維生素D2.4 微克24%
  (96 I.U.)
  菸鹼素4.2 毫克23%
  葉酸98 微克25%
  泛酸2.47 毫克49%
  肌醇9 毫克＊
  鈣2.07 毫克0%
  鐵0.83 毫克6%
  鎂0.48 毫克0%
  鋅0.63 毫克4%
  銅0.17 毫克＊
  錳0.17 毫克＊
  鉻0.11 微克＊
  ＊ 參考值未訂定
  食品添加物名稱：
  [食前]：甘草萃取、迷迭香萃取
  [食後]：左旋肉鹼、維生素C、肌醇、葡萄糖酸鎂、檸檬酸鈣、葡萄糖酸亞鐵、葡萄糖酸鋅、菸鹼素、泛酸、葡萄糖酸錳、葡萄糖酸銅、維生素B2、B6、B1、葉酸、維生素B12

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中國時報【（賴佑維）】

龍潭：桃園市客家事務局輔導成立的「桃園市客家青年會」，23日在客家文化館召開首屆會員大會，由陳睿生當選首屆理事長。客家事務局長蔣絜安表示，青年會包含本市客籍議員、藝文團體代表、主持人、歌手、設計師、薪傳師、配音師、農業界及企業家代表等共38人，希望能推動客家創新發展。



游泳有利於減肥

豐胸茶飲

游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。就好比一個剛煮熟的雞蛋，在空氣中的冷卻速度，遠遠不如在冷水中快。

實驗證明：人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當於在

同溫度空氣中1小時所散發的熱量。由此可見，在水中運動，會使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運動之一。

減肥這話題討論無數次，減肥的終極奧義就是增大消耗，減少涉入。游泳屬於增大消耗的範疇，配合減少涉入當然能減肥。而且游泳運動有個好處，可以塑身。可以

說，游泳是唯一可以同時對全身各處肌肉進行鍛煉的好運動! 女生游泳可以鍛煉腰臀肩臂肌肉，臀部肌肉變緊實可以凸顯翹臀。

游泳減肥在塑造體形方面是非常有幫助的。同時對於增強心肺功能、提高身體抵抗能力也是非常有幫助的。但是也提醒大家，利用游泳減肥要注意技巧。提高運動效率，並不是在游泳池胡亂遊幾下就可以有效果的。

為什麼游泳有利於減肥_游泳有利於減肥的原因







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• 產品特色

  ◆梅精是採集青梅，將青梅整顆打碎榨汁並過濾，再以慢火長時間熬煮，呈近黑色的濃稠膠狀物，稱之為梅精
  ◆採用台灣不含氰酸的8分青熟梅，其果實紮實，有效成分含量高，釀出最豐富的酵素
  ◆透過專利超臨界低溫萃取技術，提高青熟梅中具「抗氧化」成分的兒茶素、和「幫助維持消化道機能」的有機酸
  ◆不需長時間熬煮，且全製程低溫，成本提高3倍，保留最多酵素活性，不破壞梅子的有效成分，故沒無重金屬的殘留
  ◆梅精濃縮製成，攜帶方便且便於食用
  ◆梅精×山竹×海洋鎂×71種綜合蔬果酵素，有助排便順暢，每日舒暢的好幫手
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
• 品名：臻梅好
  內容量：25公克/包；8包/盒
  成分：D-山梨醇,梅子粉,青梅濃縮汁,綜合消化分解酵素(鳳梨酵素,纖維酵素,麥芽糖?,澱粉?,蛋白?,乳糖?,脂解?,轉化?,木瓜酵素),松谷纖維,比利時果寡糖,木寡糖,乳酸十益菌(嗜乳酸桿菌,比菲德氏菌,副乾酪乳酸桿菌,鼠李糖桿菌,植物乳桿菌,雷特氏乳球菌,瑞士乳桿菌,發酵乳桿菌,嗜熱鏈球菌,保加利亞乳酸桿菌),啤酒酵母,香料,水果萃取(葡萄,石榴,藍莓 ,野櫻桃,山竹,蔓越莓,枸杞,蘋果,山桑子),梅精,水
  食用方式: 每日1-2包 ,依個人喜好添加100cc-150cc常溫開水攪拌均勻(加冰塊口感更佳),或直接食用
  保存期限：2年
  有效期限：請見外包裝標示(西元年/月/日)
  原產地：台灣
  總代理：臻寶生物科技有限公司
  保存方式：請放置於陰涼乾燥處，並避免高溫及陽光直射，放置高處避免兒童觸及
  地址：台北市內湖區新明路298巷10號12樓
  連絡電話：886-2-8792-3939
  本產品已投保富邦產品責任險2000萬元
  食品業者登錄字號：A-124698442-00000-7

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工商時報【黃欣╱綜合報導】

針對今年中國經濟發展，中國官方智庫國務院發展研究中心主任李偉表示，今年可望實現平穩增長，並稱L型增長態勢有望從「一豎」過渡到相對穩定的「一橫」。

中國經濟網報導，李偉近日出席「國研智庫新年論壇2017」時表示，自2010年以來，中國經濟增速持續下滑，2016年GDP達6.7％，較2010年下降3.9個百分點，經濟增速降幅接近40％。

他指出，從日本、韓國等國家發展經驗看，經濟增長階段由高速增長轉為中速增長，經濟增速降幅通常達到40％至50％，中國經濟經過這波調整已接近這一水準。因此從中長期看，中國經濟增速進一步下滑的空間顯著收窄。

展望2017年的經濟形勢，李偉稱，從3大需求看，今年中國經濟有望呈現投資增速小幅回落、消費增長平穩和出口由負轉正的局面。

在投資方面，李偉解釋，中國基礎設施建設需求仍舊旺盛，在積極財政政策支持下，2017年基礎設施投資大致仍可保持兩位數高速增長；但受到調控政策和銷售狀況影響，預計今年房地產投資增速較去年明顯回落。

其次，消費仍是經濟增長的主要動力。隨著消費結構升級和消費模式創新，預計整體消費仍有望保持兩位數的增長。第3，隨著美元升值影響逐步消化、新興經濟體基本面好轉、大宗商品價格回穩，外貿環境可望出現改善，李偉認為，2017年出口形勢將有所好轉，出口有望由負轉正。

澎湃新聞報導，出席同場論壇的安邦保險集團董事長吳小暉對於中國經濟前景也充滿信心。他表示，中國擁有8億農村人口，大量的農村人口轉移到城市的「城鎮化」，將是巨大的經濟動力。他並稱，他相信中國的GDP可望在2020年達到全球第一，「我對此充滿信心」。

最快減肥8個小竅門

1、清晨喝水

一日之計在於晨，清晨的第一杯水尤其顯得尤其重要。它可以幫助人身體補充水分、防止便秘、沖刷腸胃、清醒大腦、美容養顏等帶來諸多好處，而且有助於血液循環，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈。當然選擇白水為宜也可以加點蜂蜜，還要小口的喝哦。

2、 坐姿正確

時常保持正確的坐姿，不僅對矯正我們的身形有特別大的好處，而且還能給人以文雅、穩重、自然大的美感。當然正確的坐姿其實是很累的但是久而久之養成了好的習慣，我們的身形自然就會很漂亮了。

3、 讓肩部放鬆的運動

每隔一段時間站起來活動活動，扭動扭動身體，也可以做做以下這個動作，會讓你的肩膀變得更輕鬆。坐在椅子上，把左手掌墊在臀部下面，挺直上身，使上斜方肌被抻緊，這時右手從頭頂上繞過置於左耳上方，輕輕把頭部扳向右側。練習完成後換另一側。

4、 每天泡澡

泡澡比淋浴更能保持好的身材，淋浴較急的水流使連接細胞之間的組織遭到撕扯，甚至出現斷裂。要想保持皮膚活性和健美身材，每天溫水泡澡是個好方法，還可以浴缸裡丟一兩袋綠茶包，其中的兒茶素能幫你提高脂肪代謝率。

5、 清晨的運動

每天清晨的運動，只要花上五分鐘的時間，就能達到減肥的好成效。在床上做一個小的伸展運動，它可以幫你放鬆你的肌肉，讓你的??血液流通更加的流暢。這些運動可以讓感覺舒爽，更好的開始新的一天。

6、選擇合適的內衣

要保持完美的身材，必需選擇合適妳體型的內衣褲，如尺碼過大便不易發覺自己胖了;但尺碼過細便把胖肉擠出，使身材更難看。

肝 不 好7、不宜經常穿高跟鞋

國家 健康 食品 認證很多姊妹們為了追求美感，每天均會穿高跟鞋，這會令走路時重心向外，不但對骨骼不好，且令身材變形，很易使拇指外翻及有雞眼等問題出現。

8、12時入睡

每晚入睡後，是人體各種賀爾蒙分泌最旺盛時，若於這時熬夜，不單對內分泌造成失調，更於熬夜時吃宵夜，對身材及肌膚同樣造成害處。



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（中央社記者林長順新北18日電）好萊塢大導演馬丁史柯西斯（ Martin Scorsese ）執導、地球最強老爸連恩尼遜 (Liam John Neeson) 所主演的「沈默」近期上演，金山神秘海岸也因拍攝取景即將躍上國際舞台。

傳說中的神秘海岸位在金山區獅頭山公園下方與水尾漁港間，屬於北海岸及觀音山國家風景區範圍，可由獅頭山上往下走或由水尾漁港沿海岸經一線天進入。

神秘海岸為相當特殊的海蝕岩礁地形，包含有海蝕、豆腐岩、蜂巢岩、潮間帶潮溝與海崖等豐富的地形變化，天氣好除可看見海天一線廣闊的海岸美景外，並可遠望燭台雙嶼奇景，春夏交際的4 、5月間，並可看到綠石槽，以及北海岸原生的台灣百合，遍布屹立在山崖上，象徵台灣人堅毅不拔的精神。

新北市金山區長陳國欽表示，神秘海岸地形雖然特殊且風景優美，但如果遇到颱風來襲、風力8級或浪高6公尺以上時是禁止進入的，交通部觀光局北海岸及觀音山國家風景區管理處在周邊均有設有告示牌，提醒遊客進入之前務必留意，以免造成危險。

另外，金山區內還有很多景點，如金山青年活動中心、沙珠灣、跳石海岸、朱銘美術館、法鼓山、鄧麗君園區、魚路古道、清水農地、金包里老街及各式溫泉會館等，不同的季節來金山都將有不同的體驗，也歡迎大家到金山前來玩。

新北市金山區公所表示，到神秘海岸如果搭乘大眾交通工具，從淡水方向來可搭乘台灣好行皇冠北海岸線，或862、863線公車，從台北可搭乘1815、1068或953，從基隆一樣也可以搭乘台灣好行皇冠北海岸線，或790公車，再步行往水尾漁港約20分鐘。自行開車可從陽金公路(台2線) 、淡金公路及基金公路到達水尾漁港。1060218

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（中央社巴黎16日綜合外電報導）研究人員發現，對嬰兒進行腦部掃描可能有助預測哪些人會罹患自閉症。自閉症患者若能早期接受行為治療，將能減緩症狀。

這項研究指出，核磁共振掃描顯示嬰兒腦部成長的較快，這是罹患自閉症類群障礙（ASD）的跡象。研究結果發表於「自然」（Nature）期刊。

目前已知罹患ASD的孩童腦部比未患病孩童大，但不清楚這種情況何時會出現。

自閉症能在約2歲被診斷出來，這時行為和溝通問題開始變得明顯。

根據世界衛生組織（WHO），160個孩童中就有約1人罹患自閉症類群障礙，甚至可能更多。目前自閉症仍無藥可醫。

這項最新研究對106名ASD高風險嬰兒及42名低風險嬰兒進行研究。

研究人員發現，6個月和12個月大嬰兒的大腦皮層快速成長，他們到24個月大時被診斷出罹患ASD。

這項試驗有15名孩童於24個月大時被診斷出罹患自閉症。

研究報告資深作者、北卡羅來納大學的皮文（Joseph Piven）表示：「我們的研究顯示，在行為症狀出現前，早期腦部發育標記對發現自閉症最高風險嬰兒，可能很有幫助。」（譯者：中央社蔡佳伶）1060216

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