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2017 年 3 月 11 日  星期六   微雨


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睡過頭或者熬夜之後掙紮起床都會有難看的臉色!如何快速擁有完美肌膚呢?首先要從冰箱拿一塊冰塗抹在臉上可以讓疲憊睡意濃重的肌膚變得立刻清醒。然後在基本肌膚清潔後使用粉底輕輕塗抹消除枕頭紋,然後依次描繪眼妝、唇妝。

早上的正確護膚步驟2.明亮的眼睛

沒有了疲憊感覺的眼睛依舊不能光彩照人,需要使用眼線勾勒出更加有型的眼睛,黑色眼線無疑可以讓眼睛變得瞬間很大,不過白色的眼線在眼頭適當塗抹可以讓眼型看起來更加嫵媚,楚楚動人的效果。

早上的正確護膚步驟3.睡眠也美容

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早上的正確護膚步驟4. 隨手都能找到美妝工具

比如在辦公室我們可以在抽屜裡放置一款梳子,鏡子,這種簡單的美妝工具每個人都需要。當你髮型凌亂的時候,隨手就可以使用工具讓自己變得漂亮。抽屜裡還可以放置一些洗面奶、彩妝小樣等,使用起來很便捷。

早上的正確護膚步驟5.沐浴振奮

當經過一夜睡眠不好的慢慢長夜後,我們第二天早晨洗澡可以讓身體立刻變得清醒振奮。這是很多歐美人士通常的習慣,與中國人都習慣晚上睡覺前洗澡不同。不過早晨洗澡可以讓你舒暢一整天。

早上的正確護膚步驟6. 髮型凌亂噴油解決

經過一個漫漫長夜,很多美女的頭髮都會變得凌亂不堪,所以在臨睡前不要擔心油油的滋潤髮油會污染你的床單,適當塗抹一些護髮油可以讓第二天梳理頭髮變得輕鬆一些。


去年國際來台觀光客突破1,069萬人次,創下歷史新高。其中又以東南亞旅客成長幅度最大,包括泰國成長5成7、越南3成4、菲律賓2成4、馬來西亞1成。

為了吸引更多東南亞旅客來台體驗台灣的美好,雄獅旅遊集團首度與台灣免稅商店昇恆昌及台灣高鐵攜手,邀請9位東南亞網紅達人來台自由行,並量身打造兼具都會時尚與在地文化的兩條5天4夜旅遊路線,深度體驗旅遊台灣的魅力,希望透過這些部落客的介紹,吸引更多東南亞旅客來台,感受台灣的精彩。

黃信川說:『(原音)這次我們找了印尼、菲律賓、泰國、新加坡、馬來西亞,這5個國家的9位年輕的網紅達人,以自由行的方式體驗我們的高鐵以外呢,我們還帶她們到市場買菜,然後呢我們有這個廚藝教室、有這個老師帶她們做台灣菜。所以其實我們從市場到餐桌,我們希望她們接觸的是更多的「台灣人的美好」。』

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左旋肉鹼的減肥效果好嗎?

左旋肉鹼是一種類似維生素的重要營養物質。在人體內,賴氨酸、蛋氨酸、菸酸等物質可合成少量的肉鹼。左旋肉鹼是俗稱脂肪燃燒彈,是脂肪代謝過程中的一種必需的輔?,能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解。它好像一部鏟車鏟起脂肪進入燃料爐中燃燒。脂肪如果不進入線粒體,不管你如何鍛煉、如何節食,你都不能消耗它(脂肪)。而左旋肉鹼正好充當了脂肪到線粒體的“搬運工”。

左旋肉鹼是脂肪代謝過程中的一種必需的輔?,能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解。它好像一部鏟車鏟起脂肪進入燃料爐中燃燒。脂肪如果不進入線粒體,不管你如何鍛煉、如何節食,你都不能消耗它(脂肪)。

左旋肉鹼是俗稱脂肪燃燒彈,無副作用,從一般的肉類中提取。例如:服用含有左旋肉鹼的雅詩兒,配合有氧運動,能提高脂肪的消耗,減肥達到事半功倍的效果!

要想達到理想的脂肪燃燒程度,體內便需要一個理想的肉鹼含量平衡。然而人體自身的肉鹼合成量及從食物中攝入的量遠遠達不到需要,所以隨著年齡的增長,或者能量攝入過多而消耗不足,脂肪堆積逐漸成為必然。就是因為體內左旋肉鹼含量水平在較低,所以只有很少人能保持一定的左旋肉鹼含量。因此,適當補充左旋肉鹼,讓你的脂肪及時燃燒,會讓你健康、苗條,擁有迷人的身材。

運動人群及精神高度緊張的人群和其他缺乏左旋肉鹼的人如老人均需要額外補充,尤其對於從事大運動量訓練的運動員,還可促進運動後疲勞的恢復。



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▲劉芙豪(圖/記者黃克翔攝)

體育中心/綜合報導

統一獅「小破」劉芙豪與球團達成新合約協議,簽下2年複數年約,今年月薪為37萬。

2015年統一7-ELEVEN獅劉芙豪與球隊簽下兩年複數年約,月薪分別為35萬及38萬,劉芙豪去年底結束複數年約,球團與其進行談約作業,檢視2015年及2016年劉芙豪出賽成績,其中2015年打擊率僅2成71,且出賽數僅有61場是近11年新低,而2016年出賽數僅76場,仍低於生涯每年平均出賽數91場。

球團考量劉芙豪出賽數不如預期,將予以扣薪1萬,2017年月薪為37萬,但球團仍肯定其劉芙豪在成績上的努力,另外設定激勵獎金24萬,期許劉芙豪能往目標挑戰,提升球隊出賽數及整體貢獻,並期許再拼佳績,為明年爭取更好合約。

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最有效的騎單車減肥姿勢

隨著(樂活族,強調熱愛地球、重視環境保護、重視生活健康一族的代稱)的盛行,越來越多的人選擇重新坐上心愛的自行車,開始嶄新的健康之旅。他們認為,“騎車沒有噪音、沒有污染,更能讓身心健康,還能和志同道合的朋友同行,是最健康的生活方式。”

1、有氧騎車法

有氧騎車法要求騎行至少要連續進行30分鐘左右,中等速度即可,同時注意加深呼吸,這種方法對心肺功能的提高很有好處,而且有助於減肥。這是因為人體在運動的前30分鐘代謝方式主要是糖代謝,30分鐘以後才開始消耗脂肪,因此想減肥的朋友千萬不能“半途而廢”。

2、間歇騎車法

這是一種依靠快慢速度的交替有效鍛煉人體心臟功能的訓練方法,在騎行過程中先慢騎幾分鐘,再快騎幾分鐘,和跑步訓練中的“跑走交替”有著相似的作用。不過,這裡指的“快”並不是隨心所欲的速度,只有達到了運動心率的強度才是真正有效的,否則就是徒勞一場。

3、“全副武裝”防受傷

和其他運動比起來,騎行可以在運動的同時享受大自然的美景,可謂一舉兩得,但這種運動特點也對騎車人自身的安全防護提出了更高的要求。哪個好眼線哪種膠原

蛋白效果好最好的雙眼皮貼雙眼皮膠哪個好祛斑護手什麼牌子好首先,要配備專業的防護裝備,如頭盔、眼鏡、服裝、手套和鞋。專業鞋是硬底,可以減少疼痛并使

蹬踏的力量全部集中在腳踏上。其次,要注意在長途騎行中及時補充含有電解質的水分。白水不易被快速吸收,會出現“越喝越渴”的現象,嚴

​​重時會造成器官壓迫導致“ 水中毒 ”。除了

​​運動飲料,從藥店買一袋補液鹽加1升水,或者是用10克葡萄糖、2-3克鹽兌1升水自製也行。最後,注意車架的長度、高度都要和自己的身材相匹配,否

則不僅會直接導致 ​​騎行姿勢不正確,影響騎行速度,而且會對腰背、腿部和上肢造成傷害。

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4、姿勢正確最重要

雙腿向外撇、搖頭晃腦、點頭哈腰,這些恐怕是最常見的騎車姿勢。但孫隊長提醒自行車健身者,錯誤的騎行方法不僅影響鍛煉效果,而且很容易對身體造成損傷。

正確的姿勢應該是:身體稍向前傾,身體兩臂伸直,腹部收緊,採用腹式呼吸方法,雙腿和車的橫梁平行或稍向內扣,膝、髖關節保持協調,身體不要左右擺動,注

意把握騎行節奏。

此外,蹬踏的姿勢也很重要。“一般人認為,所謂的蹬踏就是腳往下踩,腳蹬子轉一圈帶動飛輪前進就行了,但正確的蹬踏應該分為踩、拉、提、推四個連貫動

作。”專業教練石波現身說法:“腳掌先向下踩,小腿再向後收縮回拉,再向上提,最後往前推,這樣正好是蹬踏一周360度。如此有節奏地蹬踏,不僅節省力氣

還能夠提高速度。




(中央社記者韓婷婷台北24日電)樂陞案今偵結,許金龍等10人遭起訴,其中許金龍截流40億資金遭求刑30年,樂陞自救會總召集人陳德輝表示,包括投審會、中信金及中信銀等的責任都未清楚交待,令投資人很失望。 陳德輝表示,檢調這次焦點只放在許金龍一人,顯然未做較大範圍的調查,包括投審會、中信金、中信銀及金主等的責任均沒有清楚交待,其中有很多疑慮,讓樂陞投資人很失望,已喪失信心。 陳德輝指出,1家資本額僅5000萬的百尺竿頭公司為何能審核通過一個這麼大的併購案?在去年8月19日至22日間,中信銀因國際匯款時間延誤未告知投資人,已涉及證交所第20條不宜隱匿使人誤信的疑慮,這些問題都應該進一步釐清責任歸屬。 台北地檢署偵辦日商百尺竿頭併購樂陞科技破局案,今天全案調查偵結,樂陞董事長許金龍、代理董事長李柏衡、財務長謝東波、百億大盜楊瑞仁(現改名楊博智)等10人,均被依涉違《證券交易法》等罪起訴,其中檢方向法院對許金龍具體求刑30年。 被告日籍?埜由昭、陸籍王佶等3人,均依法通緝;日商百尺竿頭前負責人黃文鴻、動游負責人謝啟耀、樂美館財務長彭于璇、金主宋正超等7人,涉嫌違反《證券交易法》部分,均因罪嫌不足,處分不起訴。另案偵辦尹啟銘、陳文茜及李永萍則涉犯背信。1060124

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夏天減肥之方法水中散步。

1、大步走!銀杏 健康 食品

盡量把身體壓低,讓肩膀以下的部位都浸泡在水里。然後向前邁出一大步,一步一步地走,同時兩手也要大幅度地前後擺動。比起“步行”,每踏出一大步後,先站好再踏出另一大步,這樣效果會更好。利用水對身體的巨大阻力,大幅度地向前邁進很能鍛煉肌肉。

2、抱膝走!

抬起腳,把膝蓋抱於胸前,大腿盡量貼近身體。然後把抬起的那隻腳向前大邁一步,站好後抬起另一隻腳。不斷重複動作地前進。前進的時候不能太過依賴水的推力,而應自己下意識地利用腹肌,將身體重心向前移動。但也要注意前傾的姿勢不能過度,以免失去平衡而滑倒。

3、抬腿跳!

類似於高抬腿的動作,一邊上下抬腿跳動一邊前進。腰背要保持伸直的狀態。在前進的時候身體不能向前傾斜,而是有種把身體向上頂的樣子跳起。大腿抬起的高度最好在腰附近,但做不到的話也不必勉強。這個動作可以提升心跳率,有助於脂肪的燃燒。

4、橫著走!

從側面大步邁開雙腳,然後併攏,注意併攏的時候兩腿要緊貼在一起。手足同時張開飢和併攏。手收攏的時候要像抱水那樣撥攏,交叉於胸前或合於身後。手的姿勢輪流著做。雙手於前交叉合攏可以鍛煉大胸肌,而往後拉伸的時候可以刺激背肌。這對塑造體形有很大的作用。

注意事項:

1、堅持30分鐘,改變自己

一開始練習的時候可能只練一會兒就會覺得累,但脂肪是在運動開始後15分鐘才開始燃燒的,而運動前還要做15分鐘準備運動,所以每次起碼要堅持30分鐘以上。

2、適量而行

剛開始會很辛苦,所以首先要找對適合自己的速度。過於勉強的運動不僅不健康,還容易受傷,給心臟增加負擔。因此不要過急,慢慢地調整適合自己的速度,這樣才更有效。

3、從“小動作”做起

不能習慣在水中運動的可以先從簡單的動作做起,幅度也是從小做起,等適應了再慢慢地增加難度。

單車客樂愛趴趴走,挑戰環島遊不在少數,世界八大適合單車旅遊的最美路線,吸引無數單車客朝聖,而台灣卅三公里長的日月潭環湖單車道,憑藉沿途湖光山色的獨特美景,也名列其中。

旅遊搜尋網站Skyscanner盤點了八個世界上別具特色又美景無限的單車路線,分別位於美國大峽谷、捷克波西米亞、印度烏代坡、法國布根地、智利復活島、古巴哈瓦那、日本廣島及台灣日月潭。

一、美國大峽谷(Grand Canyon)-RimTrail:

世界七大奇景之一的大峽谷,擁有讓人嘆為觀止的絕美地質景觀,也因此長年遊客如織,各項設施及旅遊服務相對完善。可以從大峽谷的南緣開始,沿著長約廿公里的RimTrail緩緩騎行,欣賞粉橘色的峽谷在陽光映照下變換著色彩,涓涓河流在峽谷間忽隱忽現,震撼與感動將永生難忘,不過由於冬季路面常會結冰,建議安排四月之後再去挑戰。

二、捷克波西米亞(Bohemia)-世界遺產之路:

沿著波西米亞的鄉間小路,發現中世紀的古都,這個需要騎上五天的單車旅程,除了可以一覽捷克中部獨有的鄉間景致,更能造訪沿路上名列世界遺產的多個小鎮,鎮上精緻浪漫的氛圍,彷若騎進了時光機,來到另一個美好時代。

三、印度烏代坡(Udaipur):

印度本身就是個具有豐富文化與多元景觀的國家,而位於拉吉斯坦省(Rajasthan)的烏代坡,因為著名景點湖上宮殿曾在○○七電影中出現而獨具盛名。

除了可以騎著單車遊湖,以不同的角度欣賞水面上的倒影與波光粼粼,城內的窄街小巷更是處處充滿驚喜;牆面上藝術家的畫作、隨風飄逸的美麗染布,以及遠處的堡壘與街道上的大象與駱駝,交織出烏代坡繽紛的生活樣貌,是十分難得的體驗。

四、法國布根地(Burgundy)-頂級葡萄酒之路:

到了法國除了享用美食,當然更不能錯過能讓人微醺的葡萄酒。位於布根地的「頂級葡萄酒之路(LaRoutedesGrandsCrus)」,能騎著單車穿梭於法國最頂級葡萄酒的產區,這個堪稱全世界酒迷的夢幻之鄉,沿途除了遼闊的葡萄園景之外,各有特色的小城鎮及酒莊也能在休憩之餘,品嚐一下當地的美酒及滋味豐富的起司。提醒您:「飲酒過量,有害健康」

五、智利復活島(Easter Island):

還有甚麼比矗立著神秘巨型石像的復活節島,更值得騎上單車去一探究竟?來到這個名列世界遺產的島嶼上,除了尋訪島上各處迷人的摩艾(Moai)石像之外,明媚的海岸風光與難得一見的火山湖泊,都是騎乘路途上相伴左右的美景。

騎累了,就到海灘上曬曬太陽,或是鑽進地底,仔細瞧瞧岩漿洞的樣貌,只要一天就能騎行島嶼一圈,剩下的時間就好好體驗復活節島純樸的生活。

六、古巴哈瓦那(Havana)-Santiago de Cuba to Havana:

騎著單車探索剛對全世界開放的古巴,絕對是最棒的方式,從Santiago de Cuba這個別具特色的港口城市開始,循著加勒比海岸前行,直到抵達墨西哥灣邊的哈瓦那;一路上宛若懷舊影片內的場景、建築與車輛,細細品味這個尚未過度開發的國家,揭開古巴的神祕面紗。

七、日本廣島-島波海道:

在日本也可以單車跳島遊,「島波海道」這個號稱全日本最美的自行車道,共連接了廣島縣到愛媛縣之間的六個島嶼,全長約七十公里,可以奔馳在橫跨瀨戶內海的九座橋上,盡情享受海風吹拂,途中的「來島海峽大橋」,更是務必停留駐足,遠眺山海連天遼闊美景的最佳地點。

八、台灣南投-日月潭單車道:

連CNN也驚豔的日月潭環湖單車道,當然是不容錯過的,你可以帶著家人前來,沿著和緩平順的車道緩緩前行,換個方式感受日月潭如仙境般的美景;你也可以挑戰自己,努力完成卅三公里長的環湖車道,沿途湖光山色美不勝收,更有文武廟、蝴蝶園等有趣的景點可以參觀,還在等什麼呢?趕快扛起你的單車準備出發吧。

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2017 年 3 月 5 日  星期日   和暖


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商品訊息描述:

●凳子可完全隱藏於背包內,時尚美觀超實用

●貼心腰帶設計,減輕肩背部負擔

●U型立體通風背部,舒適不悶熱




SXLLNS賽倫斯多功能折凳戶外後背包

顏色:黑色/紅色


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2入NT$3300 原價$7360
含運 平均$1650/入

4入NT$5600 原價$14720
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產品特色


全球第一款能坐的背包,精心設計可收納式凳子

設計師、人體工程專家攜手設計

凳子可完全隱藏於背包內,時尚美觀

背包採用高品質防水等級5 級面料

凳腳的套子可取下清洗,方便更衛生

佩戴的腰帶可減輕背部壓力

25升大容量,出門/戶外活動/露營,各場合攜帶均適合




商品說明


品名:SXLLNS賽倫斯多功能折凳戶外後背包

顏色:黑色/紅色

尺寸:長53x寬35 x深20cm

材質:100% 1680D防水尼龍

※商品圖檔顏色因電腦螢幕設定餐 卷 團購差異會略有不同,以實際商品顏色為準

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(中央社記者盧太城台東縣25日電)觀光局東部海岸風景區管理處,因應春節東海岸台11線車潮,協調警方在易壅塞路段擬疏運計畫。 重點疏運路段方案如下: 一、小野柳遊憩區:台11線進出口路段禁止停車,如停車場滿位請依引導臨時停車,嚴禁併排停車。 二、水往上流休憩區:單向管制車流動線,往北大客車開放台11線漁橋北側舊省道臨時停車,其餘車輛一律由休憩區入口進入,往北由東26線產業道路北向離開,往南由東26線產業道路南向離開,並開放引導路邊單向停車。 三、三仙台遊憩區:管制三條引道為二進一出,由原舊台11線省道入口及4號道路 (成功鎮海濱公園往三仙台濱海道路)進,一律由經白守蓮之舊台11線省道往北離開;同時開放引道、聯外道路單側及舊遊客中心前空地臨時停車;初一至初四開駛「三仙台-成功鎮」免費接駁車。 四、八仙洞遊憩區:初一至初四,八仙洞停車場暫停收費,北上車輛順向臨停於在台11線單側,南下車輛嚴禁路邊臨停並引導進入景區停車場。 五、石梯坪、北回歸線等:加派人力疏導交通,並於景點前後加強引導標示提醒遊客,重點時段於台11線由警察加強壅塞路段之管制引導。 六、台灣好行東部海岸線:1月28日(初一)至1月31日(初四)期間每日各增1個去回程加班車,為因應交通管制措施與車潮,台灣好行-東部海岸線富岡港口站改停台11線富岡橋站、小野柳站改停小野柳收費亭旁鼎東客運站、三仙台站改停舊省道三仙台鼎東客運站 (舊台11線往三仙台入口處),方便遊客搭乘。 七、成功鎮至三仙台免費接駁車:為解決三仙台風景區停車車位不足問題辦理免費接駁專車,由鼎東客運成功站發車,經海濱公園停車場至三仙台,每日上午8時30分至下午4時,約1小時1班,歡迎遊客多加利用與搭乘。 此外,東管處將針對景區壅塞情形,透過中華電信系統發送LBS行動簡訊服務,遊客如持中華電信手機進入小野柳、水往上流、三仙台、八仙洞、石梯坪及海洋公園周邊區域,遇車潮時,將會收到該區交通資訊提醒。1060125

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