催眠法:失眠時可以聽這些曲子
高考臨近，壓力陡增，儘管也知道休息不好影響複習效率，但還是有為數不少的學生開始失眠了要催眠療法。山東省濟南迴民中學的魏秀傑老師介紹說，每年考前都會接觸一些遭遇失眠煩惱的考生，也因此積累了一些經驗。有此困惑的考生與家長，不妨一試。
她建議學生在睡前多想點積極、平靜、開闊的場景，催眠治療法如藍天、白雲、草原等。有機會的話，學生不妨到學校的心理諮詢室學些放鬆訓練的方法，在睡前做一做，以盡快進入放鬆狀態。同樣，催眠方法睡前喝杯牛奶，或用熱水泡泡腳也是不錯的放鬆辦法。 “如果實在沒有睡意，就別強迫自己在床上翻來覆去。
這時可以聽一聽催眠和放鬆的音樂，催眠法等有了睏意再上床睡覺。 ”魏老師列了一張催眠治療曲目，包括《滴落的星子》、《薄紗之舞》、《夢起始的地方》、《城市漂流》、《微醺》、《全新的開始》、 《回憶微微笑》、《柔情》、《淨空》、《生機無限》、《遇見林間精靈》、《喚醒》。
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