8種便宜又常見堪稱“減肥殺手”食物

日常飲食難免多吃了一些葷膩食品，讓我們來吃下能清除油脂的食物，為您推薦 8種便宜又常見的清油脂食物。

1，茶

茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。茶中富含的維生素 B1的，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。雲南生產的沱茶，每天飲 3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。

2，蘋果

含有豐富的鉀，可排除減重門診體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上便便是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！

3，蒜

含前列腺素，有舒張血管，降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。

4，牛奶

含較多的鈣質，能抑減肥門診制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。牛奶還是“美容聖品”，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚。

5，燕麥

含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇，甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食慾。

6，玉米

含有豐富的鈣，硒和卵磷脂，維生素 é等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓，冠心病，主要得益於主食玉米。

7，魚

是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱“減肥殺手”。

8，菊花

有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。