加強運動能治療坐骨神經痛嗎？
 

坐骨神經痛多發於單側，夜間加重，咳嗽，大便時加重。坐骨神經痛分為原發性和繼發性兩種類型。原發性的坐骨神經痛主要是由於坐骨神經炎症病變引起。繼發性的坐骨神經痛則多由腰椎間盤突出症，腰椎增坐骨神經痛，腰和臀部的軟組織損傷以及盆腔，椎管內病變引起。患者除避免著涼外，適當加強腰腿部功能鍛煉，會獲得良好效果。所以我們要學會運動治療坐骨神經痛，那麼坐骨神經痛有哪些運動療法呢？

骨科專家為患者介紹了以下這些坐骨神經痛的運動療法：

（1）坐骨神經痛的平坐推腿療法：坐位，足跟著地，足尖蹺起，兩手平放大腿上，隨即向前彎腰，兩手同時推向足部。初練時兩手很難推到足部，堅持一段時間會收到良好的效果。

（2）坐骨神經痛的踏自行車運動療法：仰臥，兩下肢像騎坐骨神經痛症狀車般輪番踩踏，踩踏幅度可逐漸增加。

（3）坐骨神經痛的左右擺腿療法：站立，雙手扶牆，輪流向左右方向擺腿，擺動時足部不觸地面。

（4）坐骨神經痛的蹲跳療法：雙手扶凳，左腿屈膝下蹲，右腿盡量向右側伸直，如此左右交替進行。

（5）坐骨神經痛的交替直腿上抬運動療法：仰臥，輪流將在，右腿伸直後抬起，經常鍛煉可逐漸提高抬舉角度。

（6）坐骨神經痛的正坐舉腿療法：坐位，兩腿緊靠或夾上一坐骨神經痛治療方法本厚書，直膝，腳跟著地，手握凳邊，抬腿過臍，隨即放下。開始時患腿未必抬得很高，堅持鍛煉後患腿的抬高程度會逐漸增加。