秋天適宜的中醫減肥

按摩的手法固然重要，環境亦十分有講究，在浪漫燭光和泰式風格房間裡做按摩，女人會感覺備受呵護。

　　針對人群：不愛運動導致後天脂肪堆積的白領

　　對塑身最有説明的“被動運動”當屬按摩，現代醫療按摩的發展是從19世紀早期開始的中醫減肥，基本可以分為瑞典式按摩、運動式經絡按摩、巴黎式淋巴按摩三種，三種按摩方式適合不同體質的MM。

　　瑞典式按摩，毫無疑問和這個北歐國家有點干係。創始人是瑞典人林P·H· Ling （1776-1839） ，他琢磨出自己的一套按摩手法，可惜沒來得及寫成書就故去了，有關該療法的許多文獻都是在他死後由大弟子凱格蘭整理髮表的。

　　如果希望深度放鬆，可以試試瑞典式按摩。失眠按摩師首先會在你的全身抹上一層按摩精油，然後用震動、輕拍、摩擦、滑動等技術，將力量及精油滲透到肌肉裡。它可以降低血壓、增加血液迴圈，改進肌肉的靈活性，如果肌肉酸痛，還有止痛的效果呢。

　　溫馨提醒：

　　沒有一定的肌肉，減肥估計很難適應這種力度，所以非常適合脂肪堆積不嚴重的MM。

　　運動式經絡按摩，算是中醫特色，會走腎經、肝脾經、膽經、胃經等等，能説明我們疏通經絡、調和氣血，像都市MM常見的內分泌失調、便秘問題，很難用藥物根治，經絡按摩此時就大有優勢。好的按摩師會針對身體內在器官的病痛特點，對不同經絡進行推拿按摩，以疏通、調節為根本，既能平衡、瘦身，還能全面提高免疫功能。

　　中醫認為，不通則痛，所以經絡按摩會脹痛哦，但是一定的療程過後，則會有煥然一新的感覺。

　　巴黎式按摩是走淋巴系統，淋巴按摩據說起源于18世紀後期，減肥是在歐洲貴族中風行的一種芳香療法。體內的淋巴流通如果不順暢，就會引起身體各種不適，而且很容易發胖！淋巴按摩就是要用輕柔的手法説明淋巴液流通，排除身體裡的毒素。沒有時間為全身做淋巴按摩排毒的話，只做頸部也非常有效。比如耳後的耳下線、脖子兩旁、鎖骨的凹陷處、腋下兩旁，都有淋巴節。輕壓按摩就可以促進排毒。