1、控制好懷孕期的體重。在孕期時維持減肥標准體重，產後才能輕松減重。基本上以初次懷孕的婦女而言，整個孕期體重平均增12∼15公斤即可；第二胎以上的婦女，平均減重增加約10∼12公斤即可。

2、月子後的飲食攝取以低脂肪、高蛋白食物為中醫減肥主產後的體重恢復需要盡量攝取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚、鮑魚、海參、等。另外，要配合月子料理及藥膳服用。

3、產後一個月後，只要進食維持體能消耗的熱量，加上一定的運動，會是很好的幫助瘦身的。如果哺喂母乳的話，瘦身效果會更快，但是哺乳期間不建議刻意瘦身對寶寶等都不好的。

產後非哺乳期的減肥方法 —— 中醫減肥

目 前最常用的中醫減肥方法有按摩推拿、拔罐、針灸、中藥。中醫減肥療法是通過通經絡，促進血液循環，調節機體平衡，保養肌膚，延緩皮膚衰老，塑造身形。不僅 針對單純性肥胖，對局部減肥療效也顯著。配合純天然的藥物，不節食、不開刀。並有保健、調理人體來健康等功效。整形科專家提醒，哺乳期修復兩個月以上方可 做該項治療。

健康的減肥是所有產後媽媽們追求的目標。LPG纖體塑形和中醫減肥兩種方法，不僅不需要通過手術達到減肥目的，在減肥的同時還可以調節機體平衡，保持健康的減肥狀態。所以一直備受產後媽媽們最愛的減肥方法。


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