十月懷胎，一朝分娩，隨著寶寶的出生，媽坐月子媽也開始了為期一個月的“太後”生活，這一個月飲食真讓很多寶媽“敢怒而不敢言”，尤其是一頓幾個甚至是幾個的雞蛋，真的也是醉了。那麼月子餐一定要吃雞蛋嗎?吃多少適宜呢?

雞蛋含有非常高的營養價值，產婦坐月子吃雞蛋增加營養同時，對於幫助產後身體恢復的確大有幫助。但是，不等於吃得越多越好，也要講究科學吃法。建議產婦吃雞蛋一天別超6個，不宜多吃，一般月子餐一天1~3個。如果吃多了，不但影月子中心響了某些營養素的攝入，有的還會引起消化不良，對身體並無好處。

另外雞蛋的烹調的方法可以多樣化，煮嫩雞蛋、蒸蛋羹、蛋花湯都是不錯的食用方法，既能殺死細菌，又能使蛋白適當受熱變軟，易與胃液混合，有助於消化，是脾胃虛弱的產後媽媽的補益佳品。

隨著生活水平的提高，雞蛋並不是月子餐的唯一選擇，產婦完全可以吃些水果、蔬菜，確保營養的均衡攝入。

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