好耐冇打過日記 lu ~~好懶呢~~
好似呢排 ge 開場白都係咁上下...哈....

而家係朝早 ge 10.30, arm arm 先番到屋企
因為要報個咩咩器械咩咩簡介會同埋跑步嘛~
今朝七點已經起身 lu, 因為好似好快滿額咁嘛
不過八點去到都係得兩三個人, 早知就訓多陣先啦...

報完名就去跑步喇, 開頭個 target 係跑 6k ge
不過跑跑下發覺都唔係好掂...
真係太耐冇乜做過運動喇....以前閒閒地都跑7k 8k .....
今日呢....哈....跑左 3k 左右已經頂唔順.....
得 target ge 一半呢.....
天氣熱, 太陽晒都唔可以係藉口...
唔認 d 體能差晒都唔得喇, 今日開始要 keep 番每日都跑
個 summer 完之要跑到 10k, 仲有要減番到 130  !!

跑完步就梗係要沖個涼啦,沖完之後就番屋企
點知行去搭車o個兩三分鐘又出到成身汗...
番到屋企又沖多次...今晚又沖...好似都未試過一日沖多過兩次涼呢...
今日真係熱到爆呀 !!!!!