什麼是“毒”？

毒泛指對人體有不良影響的物質．內在毒素如：自由基，宿便，膽固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。

外來毒素如：大氣污染，蔬菜中的農藥殘留，汽車尾氣，工業廢氣，化學藥品，食物中的防腐劑，化妝品中超標的重金屬，垃圾食品等現代文明帶來的毒副作用，病原微生物窗外的風景。

內生之毒： 新陳代謝中產生的代謝廢物，腸內宿便及醣脂肪，蛋白質代謝紊亂所產生的毒素。

哪類人群的肌膚最該排毒？

1、經常面對電腦的白領階層、公務員、教師、IT及平面設計從業者等深受電腦輻射毒害的人群。

2、長期在戶外工作的，諸如記者、推銷員、市場調查員等長期外出工作使皮膚經受風吹日曬、時刻遭受紫外線的炙熱荼毒者To be the Wave。

3、嗜好菸酒的靚妹或帥哥。

4、長期以廚房為主要根據地的家庭主婦們，不想成為黃臉婆的油煙瀰漫下的脆弱肌膚者。

5、“天馬行空”的脆弱肌膚，經常乘飛機、皮膚時緊時鬆容易鬆弛的商旅人士。

6、因工作壓力大，進而影響膚皮暗淡無光，嚴重影響到公司形象，使工作效益下滑者。

7、由於個人的生活習慣和工作影響，對皮??膚保養不周，使皮膚經常缺乏營養與護理者。

8、因工作環境不好使皮膚經常遭受灰塵、污染、輻射、日曬的人群。

9、由於工作勞累，睡眠不足形成的皮膚晦暗無光、發黃、皮膚彈性差及皮膚衰老的不良症狀。

10、因沒有美麗的容顏，而導致老公出軌或被故意冷落的已婚婦女。

11、曾經長期使用含毒或者激素化妝品導致肌膚極其脆弱，出現易過敏、易損傷、長斑、長痘等多種肌膚問題者。

毒素對肌膚造成了哪些影響？

殘留在呼吸系統：使得經常感冒、咳嗽、氣管敏感、哮喘;

殘留在胃腸道：使得有口氣、偶發便秘、噁心、嘔吐、腹瀉;

殘留在皮膚：使得皮膚出現斑點、過敏、暗瘡粉刺、濕疹;

殘留在骨骼：使得腰背疼痛、關節痛;

殘留在大腦：使得失眠、焦慮、抑鬱、容易疲倦、神經緊張。

人體內部到底有多少毒素垃圾？

根據人體慢性中毒學說和各國專家大量的人體清理實踐，國外的保健專家和學者斷言：任何人如果在吃喝上放縱自己，又不能經常的清除體內毒素垃圾，就會在體內存放大量的毒素垃圾。一般成年人體內有3——25公斤毒素垃圾。

德國一位傑出的外科醫生解剖了280名死者的內臟，結果發現在其中240名死者的腸道內壁上都淤積有硬石狀糞便污垢。

倫敦一名醫生解剖一名死者的大腸，從中取出10公斤陳舊的，已經變成像石頭一樣硬的糞便，並將其作為陳列展品，至今仍存放在盛有酒精的玻璃罐中。

其實排毒就是將身體裡的廢物排出體內，這些廢物可能包括呼吸代謝的二氧化碳、體內在消化脂肪或蛋白質時所產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗後的產物，想要促進體內正常代謝的最佳方法就是“排毒”！它同時也是打造易瘦體質的最佳途徑，讓代謝順利，不會因為水腫等問題影響你雕塑曲線的目標。

從飲食中作好排毒動作，最好的方法就是清淡飲食與多喝水。

人體在消化脂肪、蛋白質與碳水化合物會製造出大量的廢物與殘渣，如果製造速度過快而身體來不及代謝排出，就會一點一滴的在身體裡累積，輕一點會讓身體多出很多浮肉，嚴重的還會影響身體機能的運作，所以清淡的飲食可以幫助避免油膩或刺激性食物在新陳代謝中產生大量毒素，造成腸胃的巨大負擔。

多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預防心腦血管疾病。

我一直很想去江南，也非常迷戀江南，可是我想去的是那個有著很古老的採蓮曲和沒有汽車馬達聲的江南，煙雨江南恨堆積，只有有了那份難離難捨的依依之情，我覺得那才是我夢中最唯美的江南，青煙，楊柳，江波，杏花，林園等等得嫵媚，那裡應該是能讓雄心軟化的地方。我不奢望古老的江南還能存在，但最少也該有扁舟漁火對著二十四橋下的明月，以及雁渡寒潭楓林內的紅葉，更應有的就是斷橋和斷橋相望，而伊人就是最不該少的，若江南已沒有了這些，那就不再是江南了。柔婉纏繞著嫵媚，嬌弱擁抱著夢囈。痴痴相思應是水巷中油紙傘下最斷腸的落雨，江南是該在女子最溫暖的懷抱中的，只因那裡沒有大漠的風沙，也沒有征戰的硝煙，那裡只有才子和佳人的傳說，以及一塘蓮花開盡夏日的清涼後滲入夜色中飄落的幽香。

古人有多少寫過西湖的妙句，我以記不清了，可我記得白娘子和許官人那段感天動地的人妖戀，西湖若是人的話那就應是最柔弱最美麗的女子，它的美，在我的想像中應該已經成了道家清淨無為時的一種至高的境界，美的會讓人不忍去看，美的也會讓心驚顫。可如今那古老的西湖，可還真的安在？我以不願再去想了。

我只是知道，在太多類似的故事發生後，蘇杭便成了江南的代名詞。而唐詩和宋詞中卻又謝去了多少江南的艷麗和溫柔，那麼多的生花妙筆寫盡了江南，也寫盡了我心中最完美的幻想。

在疏影修竹之內，煙雨，遍布江畔，哪怕你有狼的冷漠和悲壯，在這裡也該是化為多情和歡樂的，而當一切在江南沉醉後，所有的豪放與壯懷，似乎都應在江南的煙雨中低吟淺唱。就算瀟灑如坡仙，也在江城為亡妻已去得到十年而傷懷不已，那一刻他所有的輕狂與灑脫都在小軒窗中化為烏有，剩下的思念，也許只有一杯濁酒可以澆遍愁腸，如今多少歲月以過去，流年中卻又留下了多少的傷情之人，在雨花廳內，獨守著一份帶盡苦澀的恬淡和安寧。

千年前的故事我只能在書本上和傳說中找到絲絲縷縷的印記，那些衝冠一怒為紅顏的英雄，十步殺一人，千里不留痕的劍客，如今也早已在歷史的斷續中化為了灰塵。冷光照耀的天涯，也早在紅袖妙舞之下，近在了咫尺。

而江南沒有煙雨，會變成什麼樣子，我不敢去想，江南是用萬千點淚珠般的絲雨堆積成的，說它嬌柔無骨，但它卻有也它的堅韌，在細雨飄灑之下，就連李清照這樣的奇女子，也曾在黃花院落中感嘆，“秋風秋雨愁煞人”而在她離去的千年之後，又有一個叫秋瑾的與她相同的女子發出了同樣的感嘆，也許江南的雨就是這樣讓人惆悵的吧！

清雨淋濕了太多的相思，江南的女子也在雨中學會了忍耐和溫婉，可惜再多的雨也挽留不住歲月的流逝。我便時常試著從某些古老的水墨畫中找尋那些如蓮花般的江南女子以及西湖中沉沒的畫舫，以體會吳儂軟語的歌聲中，沾滿的屬於江南所特有的水氣，也好同我乾枯的淚腺，一同去把一簾薄如紗的幽夢打濕，以便讓我能一夜安睡。

或許有人會覺得我太挑剔了，可作為一個現代人，我無法想像在工業發展的時代還能留住多少，幽靜而純美的景色，我不想讓自己在江南的溫柔中失去屬於一個男子堅硬，可美好的事物總是能讓人心曠神怡的，特別是我們這個時代，最缺少的恰恰就是這些能??讓人在靜默中觀賞和沈醉的美景以及一份屬於大自然賦予我們的安寧。

而這樣的事，其實古人是比我們更加執著的，他們會在煙花的三月，一帆面向天際的揚州，他們會在楓橋下，點著漁火靜聽寒山寺中充滿禪意的鐘聲。他們也會在水巷中盤馬踏過青石上苔痕，去找尋綠蔭後深掩的門扉和伊人。更會在燭影搖紅的蘭舟之內，埋骨溫柔之鄉。而我卻沒有機會去這樣一個讓古人流連忘返的古老的江南。我更不會有悠閒的時光乘扁舟逐月波，伴漁火供江風同眠，也不會去找花魂的暗香飄向了誰家的窗。更別說灑脫到埋骨他鄉了，可除了這一切，最讓我羞愧的卻是我至今不明白江南在那裡？那裡的江南是否和我夢中的水鄉同樣？

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補血養顏是女人的頭等大事，血對女人尤其重要，因為在女人的一生中，經期、懷孕、生育、哺乳都離不開血氣的調理。血氣不足的話，就會引起血虛、氣虛，引發頭痛、失眠、心悸等疾病。但是女人補血還有一些必須要注意的要點，這些，你都知道嗎inube Recognizing Weiyang coincidence？

1.貧血補鐵應堅持“小量、長期”的原則。嚴格按醫囑服藥，切勿自作主張加大服藥劑量，以免鐵中毒;也絕不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒。鐵中毒表現為：頭暈、噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛，休克等，嚴重者可致昏迷、驚厥等，甚至死亡。

2.口服鐵劑時應將藥物放在舌面上，直接用水沖飲下肚，不要咀嚼藥物，以免染黑牙齒，影響美容。

3.服用幾個月後，臨床症狀改善、血色素正常後，不能立即停藥，還應在醫生指導下再服3-6月，以補充體內的儲存鐵，防止貧血的複發。

4.口服鐵劑以硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵為佳，因鐵以二價鐵(亞鐵)的形式吸收，而以三價鐵(正鐵)的形式起作用。中藥的補血品種有紅桃K、血爾、樸雪和女人緣等。

5.應在飯後服藥，避免空腹服藥，以減輕藥物對胃腸道的刺激而引起的噁心嘔吐。同時服用維生素C或果汁，因酸性環境有利於鐵的吸收。

6.口服鐵劑治療期間，因鐵與大腸內硫化氫反應生成硫化鐵，使大便顏色變為褐黑色，類似消化道出血，對此不必緊張，停用鐵劑後即恢復正常。注意藥物對鐵劑吸收的不良影響：四環素族抗生素能與鐵劑生成不溶性絡合物，不利吸收。故應盡量避免同時應用。若兩者必須應用，應間隔3小時以上。

7.含鈣類食品(如豆腐)和高磷酸鹽食品(如牛奶)等，與鐵劑能絡合而生成沉澱，故應避免合用。

8.加強飲食護理。正確合理的飲食可以防治缺鐵性貧血。已患缺鐵性貧血的病人，單靠飲食療法效果不大，但可作為輔助治療，以防止複發。

應改正偏食、挑食和厭食的壞習慣，食譜要廣，適當多食含鐵較多、營養豐富的食品，如：肉類、蛋類、魚類、多種海產品(如海帶、紫菜)，動物肝、血、蕎麥、紅薯等粗糧，豆製品、蘑菇和黑木耳及多種新鮮果蔬。

9.口服鐵劑期間，不要喝濃茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能與鐵生成不溶性的鐵質沉澱，而妨礙鐵的吸收。

10.牛奶及其他鹼性物質也可影響鐵的吸收，應避免同時服用，或盡量少食用。乳類(尤其是牛奶)中含鐵最少，不能大量飲用，否則會降低胃腸道內已有鐵的含量。

一襲涼風幽然，羅衫娟倩飛揚，拂過地上幾片殘葉，我將偶掠而過的淒冷拾起，藏於幽深如水的眼眸，將瓣瓣心事幻化成蓮，點一盞微燈於內，流放於逝水，只願霜冷雨淋不會將它傾覆，待到某年落紅化春泥，你可以驚喜地撈起，我那潺若流水的思念。

遠處群山拂黛，我憑闌嗟嘆，聲聲迴盪在這風花雪月的江南舊夢裡。鴻雁裡夾帶了你我甚愛的花朵，芳苾猶新，沿著一路春月秋華，循著草馨芳菲，定能輕展於你的桌案，裊裊傾吐久別的心扉。

我仍舊在凝愁翹盼，恍若瞥見那鞦韆架上的宋代女子，望斷秋水的容顏，人見尤憐，她離去的背影剪碎了夕陽，彤紅渲染在她朱唇眉宇間，離愁別緒暈開了墨香，在指尖翻飛成首首宋詞。

我沿著記憶，遍尋你的歡顏低語。一枚落葉經絡分明，似在告知季節流轉的人和事，我欲探尋你遺落的溫潤，只是殘葉殤落，不復鮮活，凡塵過往盡失，蔥蘢不再。推西窗，心向月色，憶往昔，相聚猶昨，卻一失千年。

心緒悵惘，情緒紛飛，風起暗香浮動，熏染我暗澀的相思。我自花間而過，一朵飛花隨風飄落，輕捻於手，緋紅的花瓣，滋長了我們漫長的距離，我終將憔瘦在落紅季節，反复臨摹我們欲語還休的舊夢，山水紅塵間獨葬落花。

靜居在遠離塵世的院落，那棵古樹滄滄涼涼，秋風過，落下一地的滄桑。持一秉香燭，輕煙盤桓，於書案前草就一幅月色銀光，落款處欲添你的名字伴我旁，繼而遲疑擱置。我從牆上取下琵琶，月光傾瀉，洗亮絲絲琴弦，落座院中一處，輕撫出無從平靜的遙念。

你仍舊居於我心一處，卻相隔千年之久。夢迴江南，細雨滋生清幽，我心懷嫻靜，於舊街古巷間穿行，只聞雨水滴落，蓮步輕叩，謐靜里合奏成清婉可人的旋律，雨落圈圈暈暈，輕展開我似水的心境。

微風輕撫羅裙，我登橋而立，倚欄駐足，傘骨斜靠香肩，遠處霧痕縈繞，小橋流水，粗瓦低簷，我閒吟一首詩詞，於詩情畫意中，在眼前流瀉成一幅水墨畫。

雨打水面，碎一湖明鏡。前塵往事踏雨而至，記憶於小巷深處被拾起，斑駁塵土，回味猶存。那一世的三生石之上，是否篆刻了我們的情深緣淺，緣起緣滅，宿命輪迴裡，我們的相守僅限於三生三世麼？

我於流年裡翰墨相伴，書不盡情懷如夢，繪不完相思縷縷，蝶樣的心事蹁躚在古老詩情裡，兀自流淌纏綿，只等你於何時歸來，剪斷悠長的思念，還我一方樂土。

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走過嚴冬迎來暖春，我們的肌膚要在春天再次“容光煥發”咯~ MM們，面對琳瑯滿目的春季彩妝產品，是不是躍躍欲試呢？但是，無論產品有多好，一個完美的底妝才是關鍵哦，“雪紡肌”強調的是肌膚的晶瑩剔透，完美無暇，妝感重點是“輕、薄、透”。想要打造浪漫雪紡肌，主要靠出色的底妝產品，而且從妝前乳就要開始打造晶瑩的“雪紡肌”咯。底妝產品最好是“帶點光澤但不是珠光版”的哦。

 
　　妝前乳Start

step1：取黃豆大小的妝前乳於食指指腹。

tips：妝前乳的作用是修正膚色，要營造剔透的“雪紡肌”用量一定不能多，薄薄塗上肌膚就夠用。

step2：把妝前乳輕點在鼻尖、兩頰、額頭和下巴處，“由內而外”推開。

tips：推開的時候要注意均勻，之後再以手上餘粉，按壓鼻翼、眼皮等細部。

step3：雙手交叉包覆臉頰，將妝前乳往下塗抹到頸部。

tips：交叉手勢上粉的好處是能將妝前乳均勻塗到塗到頸部中央，避免色差。

　　粉底液Start
step1：上粉底液前先進行臉部按摩，促進血液循環，增加紅潤好氣色。

tips：張開手掌，以虎口按壓耳朵旁，可刺激臉龐穴道，增強氣色紅潤度。

step2：取黃豆大小的粉底液於食指指腹，並以拍打的方式推開。

tips：一樣從臉龐中心往外推勻開來，還能藉助手掌溫度提高粉底服貼度哦。

step3：在臉頰的三角區以手上餘粉再次輕壓。

tips：臉頰是色斑，痘印的集中區域，以指腹上的餘粉重複按壓，可以強化明亮度。

step4：細微的鼻翼及嘴角，以小刷子沾取粉底加強底妝。

tips：鼻翼及嘴角的地方，手指難以塗抹，借助刷子可以令底妝更完美哦。

完成以上兩步，就能輕鬆擁有“雪紡肌”哦~