【華人健康網／特別報導】60歲的董先生，十幾年來都為睡眠時呼吸不順困擾。去睡眠中心做檢測，呼吸中止指數達43次，屬於重度呼吸中止症者。剛開始醫師建議他戴正壓呼吸器，戴了幾年後，開始出現鼻塞、臉部皮膚過敏、脹氣、醒後精神不振等問題，轉而接受手術治療。後續找過兩位耳鼻喉科醫師動刀，共做了四次手術：包括矯正鼻中膈彎曲、割除軟顎及懸雍垂、縮減舌根等。儘管動了全套手術，解決了軟組織阻塞問題，但董先生還是睡不好，睡眠呼吸中止的問題依然存在。配戴呼吸器，可能引發過敏與脹氣等副作用，且無法根治問題，得一輩子依賴呼吸器睡覺（圖片並非當事者）。手術與呼吸器只是減緩症狀，沒有治好問題目前，睡眠科對於重度呼吸中止症的治療，幾乎都是配戴正壓呼吸器，否則就是開刀。以正壓呼吸器來說，它是透過灌入氣流來維持呼吸道的暢通。只要患者不戴呼吸器，就無法正常呼吸，變成下半輩子每晚都得依賴機器睡覺。以手術來說，它是透過割除軟組織來擴大呼吸道。由於手術只是針對局部，阻塞部位可能轉移，因此術後仍有復發的風險。為什麼手術與呼吸器沒輒？林彥璋醫師表示，因為它們都只處理呼吸道結構性的問題，卻沒辦法改變一個關鍵因素：呼吸習慣。睡眠時張口呼吸與呼吸過量，是打鼾、睡眠呼吸中止症與睡眠障礙者的共同特徵。瘋狂賣客評價事實上，呼吸道之所以容易阻塞、塌陷，跟呼吸的量與方式有關。習慣口呼吸、呼吸量大者，鼻咽軟組織就容易發炎、腫大，因此便導致呼吸道狹隘。一旦呼吸道變窄，再加上大量呼吸氣流來回擾動，就會產生打鼾、呼吸中止的症狀。林彥璋醫師強調，大部份呼吸道阻塞的情況，並非先天因素，而是後天習慣造成。許多打鼾與呼吸中止程度嚴重者，既非肥胖，鼻咽結構也正常。有些年紀甚至相當輕，照理說軟組織還不到退化鬆垮的地步。但是，他們身上卻都有個共同因素，就是呼吸習慣不當，包括口呼吸與呼吸過量。林彥璋醫師表示，幫助患者矯正呼吸模式後，睡眠障礙等困擾就不見了。所以可以說，改變呼吸習慣，是解決睡眠呼吸障礙的好方法。矯正呼吸，減量、閉口、壓舌是三大重點！該如何矯正自己的呼吸？林彥璋醫師表示，降低呼吸量、防止口呼吸與訓練舌肌，是三大執行重點，而且從日間就得認真練習。因為我們的身體會記憶，一旦日間用錯方式呼吸，夜間就會延續，甚至更放大。夜間身體的呼吸模式是日間的寫照。 林彥璋醫師指出，在日間簡單的執行方法，就是舌頭大面積地用力往上顎頂。整個舌根往上提，而且一定要出力。光是舌頭用力往上頂這個動作，就有穩定胸腔不過度吸氣、嘴巴緊閉、強健舌肌的作用，一舉做到所有的重點。每天常常提醒自己舌頭出力往上頂，然後想像自己胸腔往內縮。時間不必太久，就會發現自己的呼吸變得輕、慢，幾乎看不見吸氣、呼氣的動作，而且只要吸氣一點點身體就覺得夠了。舌控呼吸法：吸氣時，舌頭大面積地往上顎「出力」頂，呼氣時放鬆。呼吸節奏依自己最舒服的速度換氣即可。至於夜間，林彥璋醫師表示，由於睡覺時無法控制呼吸與口舌狀態，因此就得藉由用具來輔助。矯正口呼吸的牙套是一個便捷用具。目前新型牙套的設計可以有效阻擋氣流擾亂口內軟組織，並且穩定舌頭不後墜阻擋呼吸道。透過配戴牙套來擋風、抵舌，夜晚就能控制睡眠呼吸狀態，維持整晚都能用鼻呼吸的模式。夜間配戴牙套擋風、抵舌，防止氣流擾動口內軟組織，並穩定舌頭，維持呼吸道暢通。藉由日間呼吸練習，以及夜間配戴牙套雙管齊下的方法，身體就會慢慢導回健康的呼吸模式。包括鼻咽軟組織發炎腫大，以及舌頭肥大的症狀，也會逐漸改善，不需要透過藥物或手術。相較於目前侵入性與依賴機器的治療方式，這種新法可說是既安全，又有效果的方法。戴過好幾年呼吸器與作過全套手術的董先生，之後就是透過這種方法，不僅睡眠呼吸中止指數從43降到只剩6，原本的血壓偏高的症狀也恢復標準值。董先生說：「我接受的睡眠治療經歷算是史無前例的，結果卻用牙套與減量呼吸這麼簡單的方法搞定，實在出乎意外。」搞定呼吸，連帶改善淺眠多夢、胃食道逆流、過敏問題！除了改善打鼾與睡眠呼吸中止的症狀之外，林彥璋醫師觀察到，許多患者在矯正呼吸後，長年來睡不飽、胃痛、胃酸逆流、鼻子與皮膚過敏的困擾，竟然也好轉。林彥璋醫師認為，這些症狀其實都與過度呼吸與口呼吸有關。首先，過量的空氣會刺激腦神經，使大腦處於過度活躍的狀態，因而造成睡眠多夢、大腦疲勞的症狀。其次，口呼吸則會使過量空氣進入腸胃道，破壞腸胃的菌種生態平衡，進而引發一連串腸胃不適與免疫過敏的問題。這也就是為什麼，呼吸器雖然可以降低呼吸中止指數，但卻衍生如無法深睡、腸胃不適與過敏的症狀，因為它反而讓過量的空氣進入人體。林彥璋醫師強調，人體的呼吸量其實不需要太多，呼吸過量就如同飲食過量，都會crazymike增加人體的負擔。因此，當改變呼吸習慣，將呼吸量降下來後，身體許多症狀自然而然就會改善。建立正確的呼吸習慣，不僅提升睡眠品質，也可改善身體免疫系統的問題。面對睡眠障礙問題，林彥璋醫師坦言，還有許多病理關係需要釐清。但就大方向來說，「呼吸習慣」絕對是關鍵！疾病其實並不可怕，該擔心的是否意識到自己錯誤的生理習慣。一旦建立正確的呼吸模式，身體就會自行療癒，往好的方向前進。更多健康新聞:筋骨痠痛不求人！牙套咬一咬立解鼻過敏治不好？矯正口呼吸是關鍵！※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。新聞來源https://tw.news.yahoo.com/呼吸中止免開刀-戴牙套調呼吸有解-020206938.html
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（中央社記者姜遠珍首爾15日專電）南韓女團2NE1成員歌手Sandra朴將演出KBS2獨幕劇「Missing Korea」，並在劇中飾演參加韓國小姐選美大賽的北韓代表。 南韓「亞洲經濟」報導，「Missing Korea」以2020年南北韓雙方為了統一積極進行民間交流和經濟合作為背景，講述在「第一屆南北韓共同Miss Korea大會」發生的故事，將以網路劇形式播出。 旅居菲律賓韓僑出身的Sandra朴為了能夠完美詮釋劇中角色，正在苦練北韓方言。該劇邀請了韓國小姐選美大賽的服裝、化妝、造型團隊，力求給予觀眾真實感。 據報導，製作單位表示，該劇將於南北韓離散家屬團聚活動（10月20至26日）前後播出。1040915新聞來源https://tw.news.yahoo.com/歌手sandra朴扮選美北韓佳麗-041324234.html
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【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】退化性關節炎傳統治療：吃止痛藥、開刀傳統退化性關節炎初期以口服抗發炎藥物(止痛藥)為主，然而止痛藥只能緩解症狀，無法讓關節軟骨重建。長期之後終究會走到軟骨磨損嚴重，必需開刀的情況。而開刀因為有其風險，所以大部分的人非到最後，普遍仍難接受開刀的情況。無刀關節專家鄧翔駿總院長表示，改良式的複合增生療法，治療退化性關節炎初，以不動刀關節軟治療為目標。（圖片提供／鄧翔駿醫師）抗老醫學新治療觀念：改良式複合增生療法無刀關節專家鄧翔駿總院長表示，增生療法(prolotherapy)最早起源於1930年美國Dr Hackett在治療病患中發現，肌腱、韌帶的無力、受損，可能是導致關節疼痛的原因。台灣的增生療法則是在2010年後逐漸發展重視，直到近幾年有相關的醫學會成立，並推廣這項技術。鄧翔駿總院長表示，早期的增生性療法，主要以高濃度的葡萄糖的發炎反應刺激肌腱的再生。改良式的複合增生療法（不動刀關節治療），視病患的狀況，使用不同的方式，包括：葡萄糖刺激、雅節注射、血液治療等，進行關節、肌腱、韌帶的修復，以達到「抑制軟骨退化，促進軟骨新陳代謝」的目標，而非僅是止痛的治標情況。複合式增生療法，整併了各種增生治療的特性，不再侷限於只能採用葡萄糖的刺激。退化性關節炎治療簡單化不動刀關節治療鄧翔駿總院長指出，改良式的複合增生療法，有以下特性：● 以不動刀關節軟治療為目標。● 依照病患的狀況，選擇刺激的方式。整合各種增生治療，不侷限於葡萄糖刺激。以crazymike達到「抑制軟骨 退化，促進軟骨新陳代謝」的目標，而非單純止痛。● 全程約20分鐘，不需開刀、麻醉，所以沒有手術麻醉的風險。● 已經做過人工關節的無法治療，需由醫師評估是否合適治療。● 傳統手術仍有其不可取代性。不動刀關節治療造福關節退化病患鄧翔駿總院長表示，不動刀關節治療數，雖然開啟了關節退化的新契機。但疾病仍須醫師評估。一般而言，越早治療效果越好。在嚴重型關節退化病患，手術仍有其不可取代性。不過臨床上，仍可以將風險低的治療放在第一線治療，延緩手術開刀的時間。不動刀關節治療，在醫學上有許多選擇，必需由醫師依病患狀況決定。關於PRP血小板治療的療效描述，並不包含於以上描述。若需對PRP治療有更進一步的了解，需經醫師門診。更多健康新聞:酒糟性皮膚炎反覆發作改善有新招你有類風濕關節炎？3類食物要忌口台灣最健康的家庭野餐日 野餐格子趣新聞來源https://tw.news.yahoo.com/退化性關節炎-不動刀新選擇-020209615.html【NOBLE】魅眼假睫毛裝著器商品訊息簡述: ◆商品規格： 一支入 ◆使用說明： 1、張開夾子，放入假睫毛至約三分之一。 2、推出夾子，塗上假睫毛膠水之前建議先確認黏合位置。 3、塗上膠水後，收起夾子，將下層墊在自己的睫毛上。 4、平行輕推夾子，黏上後輕壓固定。 5、慢慢打開夾子後完成。 6、詳細使用方式請參考文中影片。 ◆注意事項： 1、請置於幼童無法取得處。 2、請勿放置於高溫、低溫，及日光直射的場所保存。 3、肌膚有傷口、濕疹等時請勿使用。 4、使用後若有不適或異常情況發生，請停止使用並洽詢皮膚科醫師。 商品訊息功能: 品號：1418417 讓你再也不用為戴假睫毛而煩惱 貼合真睫毛，讓雙眼散發魅力神采！ 輕鬆上手、自然亮麗！只要三步驟 適合初學者使用的假睫毛工具登場！ 【eyah】夏日蔚藍-100%純棉雙人被套【eyah】珍珠搖粒絨多用途雙人被套毯-懶人毯(戀色圓舞-紅)【eyah】珍珠搖粒絨多用途雙人被套毯-懶人毯(流行線條)【eyah】珍珠搖粒絨多用途雙人被套毯-懶人毯(心心相印)【BUTTERFLY】雙人被套-6x7尺(漫步花雨-藍)【BELLE VIE】圓滿(雙人鋪棉兩用被-單件)【eyah】100%純棉單人被套(咖啡泡泡)【伊莉貝特】單人棉被套 153-213cm(防蹣寢具純棉)【NOBLE】魅眼假睫毛裝著器推薦，【NOBLE】魅眼假睫毛裝著器討論，【NOBLE】魅眼假睫毛裝著器比較評比，【NOBLE】魅眼假睫毛裝著器開箱文，【NOBLE】魅眼假睫毛裝著器部落客 【NOBLE】魅眼假睫毛裝著器那裡買，【NOBLE】魅眼假睫毛裝著器價格，【NOBLE】魅眼假睫毛裝著器特賣會，【NOBLE】魅眼假睫毛裝著器評比，【NOBLE】魅眼假睫毛裝著器部落客 推薦 【快速到貨#水立方】加大全舖棉四件式兩用被床包組【快速到貨#旋律空間】加大全舖棉四件式兩用被床包組【快速到貨#情香木】加大全舖棉四件式兩用被床包組【粉妙樂園】加大全舖棉四件式二用被床包組【汽車家族】加大全舖棉四件式二用被床包組【快速到貨#粉妙樂園】加大全舖棉四件式兩用被床包組【NOBLE】魅眼假睫毛裝著器 【MEDIHEAL】膠原緊緻提昇特強保濕潔面乳(170ml-瓶)站長評比MOMO購物網【KOSE】雪肌精 全能活膚凝露 80g好康每日MOMO購物網【Glamourflage格蘭瑪弗蘭】狂野曼迪清爽保濕乳 135ml特賣會MOMO購物網【banila co.】㊣肌膚專家 安瓶修護面膜 亮白 2ml+22ml-片(官方唯一授權總代理)分享MOMO購物網【CLINIQUE 倩碧】三步驟洗面膠〈溫和型〉 30ML - 10入排行榜MOMO購物網 C554CC34CC9A4538
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◆商品組合：Dr.Neo晶漾緊緻面膜x1(盒) ◆容量：5入 ◆重量或容量：250g/盒 ◆成分：尿囊素、抗皺六胜?、玻尿酸、甘草酸二鉀、黃芩萃取液、夏威夷海藻膠、醣基海藻醣、Q10、蘆薈萃取液。(等成分詳見商品標示) ◆使用方式：清潔臉部後，將三層摺疊的面膜展開，取出中間半透明之生物纖維面膜，平整貼敷於全臉15分鐘後取下。輕拍按摩至肌膚完全吸收。 ◆保存期限：3年 ◆產地：臺灣 ◆注意事項：避免直接沾觸眼睛，若不慎摻入眼睛，應以清水徹底沖洗。皮膚若有異常現象，請暫停使用，並洽詢專業醫生。 ◆保存方式：請置於陰涼乾燥處及兒童無法拿取之處。 crazymike 商品訊息功能:
