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dsfgwee15
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2015 年 3 月 23 日  星期一   晴天


巨蟹座招桃花的瘦身大絕招 分類: 未分類

 

 

  和雙子座恰恰相反,巨蟹座的人都非常迷合和術戀居家生活,屬於能坐著絕不站著的類型。工作和外出對於他們來說往往是種折磨,躺在家裡睡覺時最好的選擇。不過幸運的是,巨蟹座的人大多擁有不易發胖的體質和善於計算的頭腦,所以即使發胖了,好好制定一下自己的食譜,就可以很快瘦下來。

 

  瘦身必殺技:卡路裡計算法

 

  所謂卡路裡計算法,就是嚴格計算每餐所攝入的熱量,每天的攝入量以低於1500卡為准。但是在執行時一定要遵循一定的營養原則,將一天的食物分為三十個單位;以蛋與奶制品;肉品、魚類及豆制品;蔬菜、水果及根莖類;以及、谷類,油脂類及糖類這四大類下的項目,即為一單位,其中,黃綠色蔬菜要攝取四到六單位,淡色蔬菜要攝取六到八單位才足夠。 如果覺得一天要吃到三十單位的食物太困難,那麼,至少四大類之下的二十種食品單位都要吃才行。少油的料理法是較佳的,只要計算好卡路裡,其實食譜就在你心裡!

 

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