女性在整個孕期是非常辛苦的，因而需要吃很多的營坐月子養物質來補充體月子餐力，分娩過程也會耗費女性很多體力，所以產後媽媽們容易氣血兩虛，身體相當脆弱。坐月子期間媽媽們需要很多的食物來補養身體，每天最好以6頓為宜，盡量少食多餐，才能確保身體攝入足夠的營養，奶水也能得到足夠的供應。

坐月子期間，媽媽們並不是什麼都可以吃的，有些食物是不適宜產婦食用的。例如辣椒，味精之類的刺激性食物就是媽媽們不能夠吃的，因為對腸胃的危害較大，會導致便秘，而且還會通過母乳傳遞給嬰兒，導致孩子過敏，身體不適。另外，像是冰冷的食物也是媽媽們不能觸碰的，在坐月子期間不可以碰涼水，更不用提冷飲了，否則會留下病根，甚至導致子宮受損的，媽媽們要遠離寒涼之物。

在坐月子期間，媽媽的營養是受到家人關注的事。因此雞鴨魚肉往往是母親的家常便飯，尤其是雞湯，母親每天基本都要喝。因為孩子總是要喝奶，所以媽媽的飲食量要保證充足。每天吃飯的次數最好維持在6頓，少吃多餐，有助於身體營養吸收，維月子中心持奶水供應，還有助於腸胃消化。


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